Dieta cartofului fiert cucerește: poți pierde până la 5 kilograme în 4 zile

cartofi

Rezultat uimitor!

Puteți scăpa de până la 5 kilograme în 4 zile, ar trebui să încercați această dietă! Mulți nu sunt un fan al cartofilor simpli fierți, li se pare lipsit de gust.

Dacă doriți ca acesta să fie mai gustos și să continuați dieta mai ușor, gătiți cartofii noi în coaja lor, presărați cu puțin suc de lămâie, presărați sare de mare și ierburi proaspete tocate (mentă, oregano, busuioc, rozmarin sau usturoi).

Iată dieta dietei cu cartofi fierți:

LUNI

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 25 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cartof fiert.

Masa de pranz: 1 cană supă de cartofi cu salată proaspătă presărată cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Masa de seara: 1 ou fiert, 2 cartofi fierți, salată proaspătă de roșii-castraveți.

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără îndulcire, 1 castron de piure de cartofi făcut cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz: 2 cartofi fierți, 1 pește la grătar.

Masa de seara: 1 castron cu supă de cartofi.

MIERCURI

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără îndulcire, 2 cartofi fierți, 1 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz: 2 cartofi fierți, 1 ou fiert, salată verde cu ulei de măsline.

Masa de seara: 2 cartofi fierți 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

JOI

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit, 2 cartofi fierți sau prăjiți, 1 ou fiert.Masa de pranz: 2 cartofi fierți, 125 de grame de piept de pui fiert, salată verde.

Masa de seara: cartofi fierți cu salată de cartofi, 125 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

VINERI

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit, 1 cartof fiert sau prăjit, 1 banană.

Masa de pranz: 1 castron mic de cartofi fierți presărat cu ulei de măsline și suc de lămâie, salată crudă.

Masa de seara: 2 cartofi copți cu 3-4 capete de ciuperci.