Puteți pierde în greutate cu o dietă vegetariană?

Nu vreau să las carnea și să rămân cu garnitura și salata. Dar că lăs pur și simplu carnea și aleg din toate grăsimile. Aș obține B12, aminoacizi esențiali, fier din leguminoase, legume, soia, îl caut și calculez ce este și cât de mult are nevoie.

Ideea este să nu-mi supraîncărc digestia cu carne și să nu iau colesterol.

„nu-mi încărca digestia cu carne”

Dintre toate alimentele, carnea este cea mai ușor de digerat de corpul uman și cea mai grea de plante, dar nu vă deranjați.

Doamne, cum poate cineva să fie atât de prost?

Natural, nu egal cu brut. Prin natură înțelegem, numai în sine, nu este nimic lângă el așa cum este. Carne naturală condimentată lin, nu în pesmet, nu în sos etc.

Cu atâta bun simț.: /

Este posibil ca produsele cu conținut scăzut de grăsimi să nu aibă deloc mai puține calorii. De fapt!

Vrei oricum să slăbești sau nu poți mânca carne din vreun motiv? Asta nu mi-a ieșit.

Nu este adevărat că carnea este cea mai ușor de digerat și poate putrezi în noi luni întregi, lipindu-se de peretele intestinal.

Dacă ești doar vegan pentru a pierde în greutate, nu o face, inutil. Mănâncă carne slabă și uită de salam, cârnați și altele asemenea, au puțină carne în ele.

Bună, un student dietetician

Doar pentru că pierdeți în greutate nu are sens să părăsiți carnea.

În plus, din consumul scăzut de grăsimi, mai există carbohidrați. Cerealele sunt foarte bogate în calorii, sau semințe oleaginoase sau leguminoase, de ex. fasole uscata. Aceste carne mai slabe, să zicem un pic de pește de mare sau pieptul de pui sunt mult, mult mai calorii.

Desigur că poate. Nu sunt vegan, dar este vorba. Mănânc carne o dată pe lună și, când am terminat, nu mai conta că nu am mâncat carne timp de o lună. Este destul de natural pentru mine.

Pentru majoritatea dintre noi, este o chestiune de aport caloric în ansamblu (cu aceeași cantitate de consum de energie), pentru mine, în special, nu se amestecă absolut niciun aliment, ci doar caloriile contează atunci când ne uităm la pierderea în greutate. M-am uitat mai mult la sănătatea mea, la confort, la sațietate: D

Mananc sarace in carbohidrati si grasimi, cel mai bine este sa slabesti oricum, daca te descurci bine si nu dai click pe prea multe alimente concentrate (delicioase:)), pe baza citirilor mele, ceea ce fac pare sanatos, simt mai bine asa. Este bine să găsești stilul de viață la care ești bun.

Există o mulțime de minerale și vitamine, nu aș putea să-mi dau seama niciodată cât și cum, nu știu cum o fac veganii. Un vegan neted poate lua o mulțime de proteine animale complete bogate în nutrienți, poate fi adăugată într-o varietate de plante, nu poți avea probleme mari.