Cât de util este hulahopp? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am un exces de maxim 10 kg, dar nu pot muri din cauza asta

oricum, singurul lucru ciudat pentru mine este că arderea grăsimilor începe în corp imediat după 20 de minute, deci când se termină broasca?

Rubin Réka Billi Blanks Am folosit aceste două.

Câte kilograme mai vrei să slăbești?

Dar am început să slăbesc, aș putea avea 58-60 kg.

Acum am 54 kg.

De asemenea, am cumpărat cercul în urmă cu câteva zile, exterior polifonic (imaginativ, nu dă prea mult), interior din plastic solid, șaptezeci deca nouăzeci de inci. excelent și pentru greutate, mărime. Hai:)

Puneți inelul hulahopp pe pământ, pășiți în mijloc.

Stați la distanța umerilor. Scufundați genunchii și relaxați-vă corpul.

Prindeți inelul de gimnastică de ambele părți și ridicați-l până la talie, apoi împingeți-l înainte, astfel încât să vă atingă șoldurile strâns la spate.

Țineți hopul huligan orizontal înainte de al roti.

Rotiți cercul în jurul taliei, rapid și energic pentru a vă simți mișcarea.

Pune cadavrul la pământ câteva minute. Mutați-vă talia în cerc (da, la fel ca Elvis!:)): stânga, spate, dreapta și înainte. Repetați de câteva ori pentru a practica mișcarea.

Acum să punem împreună cele două mișcări. Ridicați cercul (respectați punctele 2, 3, 4!) Și rotiți-l spre stânga, împingeți-vă și talia spre stânga pentru a întâlni cele două mișcări. Mutați-vă astfel încât talia să urmeze mișcarea cercului.

Păstrați doar viteza de mișcare a taliei dvs. suficient pentru a menține cercul pe el.

(hulahopp mai mic = viteză mai mare; hulahopp mai mare = necesită viteză mai mică.

Rezumat: mai ușor de hula hoop cu un inel mai mare)

Dacă cade la pământ (pentru că va:) murdăria) ridică-l și încearcă din nou.