Poți pierde în greutate cu yoga?

Yoga este o serie de practici mentale și fizice. Cultivată peste tot în lume, India are o istorie de peste trei milenii, deși a suferit o schimbare extraordinară de-a lungul anilor. Există mai multe tipuri de yoga, de la bikram yoga într-un mediu cald și umed până la întărirea ochilor și yoga întineritoare.

Yoga este o industrie imensă în SUA și Europa de Vest, iar numărul de adepți crește rapid și în Ungaria.

Toate vârstele pot începe yoga

Cum functioneaza?
Indiferent de tipul de yoga, aceasta necesită de obicei executarea corectă a posturilor de yoga, respirație adecvată, respectarea unei diete yoga, meditație adecvată și relaxare completă. Respirația adecvată este foarte importantă, oricine își poate controla respirația își poate controla mintea, spun yoghinii.

Obezitatea și yoga
Yoga nu consideră obezitatea ca pe o problemă estetică, ci o tratează ca pe o boală cauzată de o tulburare a sistemului metabolic. Corpul încearcă să scape de toxinele primite prin încorporarea lor în celulele adipoase, creând astfel grăsime. Yoga făcută corect are un efect detoxifiant și stimulează metabolismul. Există poziții de yoga care îmbunătățesc în mod specific digestiv.

Efectul yoga asupra corpului
Efectul său de conservare a sănătății este incontestabil. Crește elasticitatea corpului, îmbunătățește circulația, crește rezistența și formele. Practicând ipostaze de yoga, cineva își va putea controla corpul la un nivel atât de înalt, își va regla gândurile, va medita, încât va fi capabil să obțină o stare mentală foarte stabilă.

Dieta yoga
Scopul nutriției yoga este de a realiza o funcție corporală armonioasă, netulburată, sănătoasă. Majoritatea fanaticilor yoga sunt, de asemenea, vegetarieni.

Nutriția yoga nu recomandă în general consumul de carne, produse lactate, dulciuri, cereale, băuturi carbogazoase și cofeină. Fructele, legumele, mugurii, leguminoasele constituie cea mai mare parte a dietei. Alimentele sunt consumate cât mai curat posibil, crude sau aburite. Yoga este recomandată la 4 ore după masă.

De asemenea, trebuie acordată atenție asigurării unui aport adecvat de lichide.

Yoga acordă o mare atenție mâncării și mestecării. Când mâncați, concentrați-vă asupra mâncării și a energiei care provine din aceasta. Ar trebui să aveți grijă să nu faceți zgomot cu tacâmurile și să nu îngrășați mestecatul. Mestecarea corectă și conștientă a alimentelor ajută foarte mult la digestie, crește concentrarea.

Vestea bună este că yoga poate fi pornită de oricine, indiferent de vârstă, condiție fizică sau situație financiară. Toată lumea poate câștiga și pierde în greutate cu ea!