Puteți pierde până la trei kilograme pe săptămână cu dieta „roșu interzis”

Esența „dietei culorilor” este păstrarea proporțiilor. De exemplu, este posibil să avem carne sau produse lactate în maximum două mese, dar putem mânca puțin sau bea puțin din ele.

În lumea rapidă de astăzi, numărarea caloriilor este o problemă pentru mulți, iar inventatoarea dietei „colorate”, Janet Thomson, dorește să-i ajute. Deși metoda sa pare a fi cea mai simplă dietă din lume, folosește în ea rezultatele a nenumărate cercetări științifice. Cine își urmează sfatul poate scăpa de până la cinci până la șase kilograme în două săptămâni.

Dieteticianul englez împarte alimentele în patru culori: verde, roz, albastru și roșu. Prin definiție, și aici, verde este „semnalul liber”. Vestea bună este că uneori putem consuma alimente roșii și articole de plăcere.

Cu această dietă, nu numai că talia poate fi mai subțire, dar vă puteți reduce colesterolul, de exemplu. Poate inversa diabetul cu debut la adulți, dar poate, de asemenea, să scape de majoritatea problemelor noastre digestive și să ne vindece alergiile.

Sunt incluse toate legumele, de la salată la vinete și fasole. Putem mânca la fel de mult și de câte ori, de până la opt ori pe zi. La rândul său, dieta dictează că fiecare dintre mesele noastre include o porție de alimente verzi.

Cu roz, alimentele care conțin amidon: produsele de panificație, cartofi, paste, muesli sunt marcate de dietetician. Putem mânca doar o dată sau de două ori pe zi din acest grup. Dacă este posibil, asigurați-vă că alegeți produse de patiserie integrale, cartofi dulci și orez brun.

Indică în alimente albastre bogate în grăsimi și proteine, carne, pește, oleaginoase, produse lactate. Janet Thomson nu recomandă mai mult de o felie de carne pe zi. Mâncarea albastră ar trebui să fie inclusă în toate mesele noastre, deoarece reduce cel mai mult nivelul hormonilor foamei, ceea ce înseamnă că nu mai vrem să gustăm după ce am mâncat.

Aceasta include tot ceea ce este interzis și, bineînțeles, bun: dulciuri, băuturi spirtoase, mese procesate și gata, cum ar fi cârnații sau mese mirelite prefabricate. Potrivit dieteticianului, rareori le putem consuma. Nu este strict, deoarece știi că retragerea gravă va duce la obezitate. Dar ar trebui să le consumi doar cu măsură.