Fugiți cu un exces semnificativ de greutate? S-ar putea să fie pe prima pagină, dar ce zici de realitate?

Puteți alerga doar pentru cei slabi, musculoși și fără supraponderalitate? Mulți spun da, cu toate acestea, revista Women’s Running i-a contrazis exact spunând că cea mai recentă copertă a modelului plus size o arată pe Erica Schenk în timpul alergării. Conceptul este minunat, dar merită cu adevărat să alegeți acest sport special cu o astfel de supraponderalitate?

Revista Women’s Running s-a săturat să pună modele cu corpul perfect, subțiri, pe coperta sa. Nu sunt singurii care lucrează aproape întotdeauna cu femei subțiri: majoritatea revistelor de stil de viață și wellness urmează acest model. Acum, însă, zarurile s-au întors.

Sursa: alergarea femeilor

Jessica Sebor, redactorul-șef al revistei, a declarat pentru Today.com că modelul în vârstă de 18 ani, Erica Schenk, a făcut prima pagină pentru că mai lucrase cu ea, întrucât un brand sportiv dorea să-și extindă ofertele cu plus chestii de mărime și fața mărcii era Erica. Redactorul-șef a recunoscut că există femei musculare, tonifiate, subțiri pe părțile laterale ale majorității acestor reviste, deoarece, făcând acest lucru, revistele vor să sugereze că oricine poate realiza același lucru dacă se antrenează și mănâncă corect. Cu toate acestea, toată lumea știe că, din păcate, acest lucru nu este adevărat. „Conform stereotipurilor, fiecare alergător este subțire, dar asta nu reflectă realitatea. Există alergători de toate dimensiunile în lume, oricine poate fi sigur de asta dacă mergi, să zicem, la o cursă mare de alergare urbană. Exact asta vrem să transmitem. ”

Mare instructor de aerobic Amarilla, antrenor al coloanei vertebrale, expertul Life.hu atrage atenția asupra următoarelor: „Știu și doamnelor și domnilor supraponderali, care, la rândul lor, au puterea musculară, rezistența și starea articulară potrivită pentru a alerga. Faptul că, cu un exces mare de greutate la început nu funcționează, se recomandă mai degrabă o mișcare de economisire a articulațiilor, cum ar fi ciclismul, înotul. Știu și o persoană care a început să alerge cu un exces de 30-40 de kilograme și a slăbit, dar pe lângă alergare, își făcea în mod regulat propriile exerciții de greutate pentru a-și întări articulațiile, sistemul osos. Cu toate acestea, dacă cineva simte dureri în zona genunchiului și gleznei din cauza exercițiilor fizice, opriți-vă și treceți la o formă de mișcare. Trebuie luată în considerare și gradualitatea; nu trebuie să începem cu un semimaraton, dar să zicem jogging pentru ca oasele să se obișnuiască și cu mișcarea ".

Apropo, Erica aleargă în mod regulat de la vârsta de opt ani, New York fiind locul ei preferat din Central Park.
„Multe femei, când merg la tejgheaua revistelor și văd femeile în formă perfectă, nu se pot identifica cu rolul respectiv. Am vrut ca cititorii noștri să simtă că ar putea fi pe prima pagină ”, a spus editorul-șef, iar acum se dovedește că cititorii au răspuns foarte pozitiv la fotografie.

Sursa: alergarea femeilor

„Nu m-am antrenat de mult, când am simțit că trebuie să fac ceva acum câțiva ani. Am 190 de centimetri și atunci aveam 125 de lire sterline, ar fi trebuit să pierd cel puțin 20 de lire sterline. Alergarea părea a fi cea mai bună alegere, deoarece nu este legată de timp și loc. Am alergat printr-o vară, chinuind pista de 40 de minute de șapte sau trei ori. A fost într-adevăr un chin, deoarece genunchiul meu nu-mi putea suporta greutatea și până la sfârșitul verii, totul a fost terminat. Cu acest impuls, am oprit și această mișcare și am ales una care împovărează corpul complet diferit. Nu cred că alergarea este pentru toată lumea! "

Cu toate acestea, întrebarea a apărut la noi: alergarea este cu adevărat sănătoasă cu un exces semnificativ de greutate? Dar articulațiile? Cât de mult împovără coloana vertebrală? Pe lângă faptul că merită să înveți tehnica corectă de alergare, greutatea joacă un rol în ce sport să alegi.

În calitate de antrenor personal absolvent și instructor de aerobic, cred că sunt conștient de ceea ce este posibil și de ceea ce nu este o creștere semnificativă în greutate. Desigur, trebuie să vă mișcați, dar numai fără a supraîncărca mușchii și articulațiile. Alergarea cu câteva kilograme în plus nu este interzisă dacă cineva se obișnuiește cu el tot timpul, dar nu aș mai recomanda deloc 10 kilograme de exces de greutate. Pur și simplu pentru că este păcat să ne riscăm sănătatea: dacă cineva dorește să scape de mai multă greutate, alege o plimbare rapidă și învață tehnica potrivită. De asemenea, puteți arde câteva calorii cu o plimbare de o oră. Dar înotul este, de asemenea, minunat sau ciclismul, dar merită să lucrați cu un monitor de ritm cardiac. Și dacă ai început deja să slăbești, să slăbești, poți chiar să alergi. Cred că conceptul de bază al revistei este bun, deoarece sugerează că oricine poate și ar trebui să se antreneze, dar nu contează cu adevărat ce sau cum.

Sunteți curioși de sfaturile stilului de viață ale vedetelor maghiare, cum se mențin în formă? Sâmbătă după-amiază, la ora 16:00, totul se dovedește - uită-te la This Fat! revistă pe LifeNetwork cu Kata Sarka!