Carbohidrați cu absorbție rapidă
- practicile consumatorilor
- rapid
- zahăr din sânge
- glucide
- vindecarea alimentelor
- Dieta
Dacă doriți să slăbiți, este foarte important să evitați fluctuațiile mari ale zahărului din sânge în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că atunci când această valoare este la un nivel scăzut, vă este foame, ceea ce vă poate încuraja cu ușurință să mâncați ceva și să nu îl susțineți pentru a pierde în greutate.
Carbohidrații absorbiți rapid conțin puține sau deloc fibre, așa că sunt digerați și utilizați într-un timp scurt. Își scad rapid și într-o mare măsură nivelul zahărului din sânge, dar substanțele nutritive se epuizează în scurt timp, astfel încât zahărul din sânge se prăbușește și se înfometează din nou. Datorită efectelor lor de stimulare a poftei de mâncare, cel mai bine este să le evitați.
Carbohidrați cu absorbție rapidă
Cele mai frecvent discutate carbohidrați cu absorbție rapidă sunt făina albă și zahărul. Cu toate acestea, nu numai că pot apărea sub această formă, dar sunt ascunse și în multe alimente, chiar și în cele pe care majoritatea oamenilor le consideră un produs dietetic.
- 10 intestine alimentare divine sunt ieftine, pline de vitamine și pot fi preparate într-o varietate de moduri -
- 6 motive pentru care poți iubi doar zumba Femcafe, chiar poți pierde în greutate din cauza zumba
- 14 alimente care te vor face să slăbești mai repede, Cele mai bune cookie-uri pentru slăbit
- Ce vă va ajuta să pierdeți în greutate mese care alăptează, absorbind lent - Dieting Femina
- Dieta de 160 de grame pentru pierderea rapidă în greutate fără foamete! Gr slăbiți