Puteți trăi în această formă pentru cel mai mult timp - aceasta este greutatea ideală

Greutatea corporală ideală, potrivit revistelor, pare a fi foarte mică. Cu toate acestea, aceste reviste nu țin cont de sănătate și de faptul că cifra potrivită este diferită pentru toată lumea. Oamenii se nasc cu înzestrări fizice diferite și nu este treaba nimănui să-și afecteze corpul, ci să profite la maximum de el și să acorde o atenție maximă sănătății lor.

Tot mai multe cercetări se concentrează pe ceea ce constituie o greutate corporală ideală. Există nenumărate exemple foarte, foarte subțiri din reviste, dar este cu adevărat sănătos sub greutatea corporală sub medie? Un studiu danez pe 120.000 de oameni de-a lungul a aproape 20 de ani arată că oamenii slabi ar putea să nu trăiască mai mult, de fapt. Cercetările au arătat în mod clar că cei cu un indice de masă corporală în categoria normală și sănătoasă au șanse mai mari de supraviețuire și prezintă, de asemenea, un risc mai mic pentru cei care sunt ușor supraponderali. (Primul este un IMC între 18,5 și 24,99, cel de-al doilea între 25 și 29.)

Totuși, ceea ce cercetarea nu vorbește este că formula greutății în sine nu înseamnă prea mult. În loc de un indice simplu, compoziția exactă a corpului este mult mai importantă, deoarece cineva poate fi subțire, cu relativ puține kilograme și un indice de masă corporală scăzut în timp ce este obez - astfel de persoane sunt numite „grăsimi slabe”. Acest lucru poate fi cauzat de stratul de grăsime de pe corp, deoarece chiar și o persoană slabă poate avea o rată ridicată de grăsime corporală. Astfel, în loc să calculați un indice de masă corporală netedă, merită să măsurați compoziția corporală totală atunci când calculați greutatea corporală ideală pentru o persoană. Măsurarea compoziției corpului a fost inclusă în toate programele Metodic, tocmai pentru că obținem imaginea cât mai exactă a stării corpului dumneavoastră. Despre alți pași și conținut din serviciul nostru principal Aici faceți clic pentru a afla.

Merită, de asemenea, să spui câteva cuvinte despre un tip de obezitate extrem de periculos: obezitatea abdominală. Din ce în ce mai multe cercetări vin în public dacă obezitatea abdominală este mai periculoasă decât distribuită proporțional. În plus, sunt mulți care au o greutate corporală ideală, dar sunt obezi pe abdomen. O versiune deosebit de periculoasă a grăsimii viscerale interstițiale: acestea afectează procesele metabolice ale organismului, funcționarea organelor abdominale, iar substanțele toxice sunt, de asemenea, eliberate din stratul de grăsime local.! Greutatea corporală aparent ideală este, prin urmare, adesea o înșelătorie, deoarece pericolele sunt la fel de prezente. De asemenea, pentru infarct miocardic, accident vascular cerebral, Diabetul de tip II re, rezistenta la insulina și SOP poate predispune, de asemenea, la excesul de grăsime abdominală.

Greutatea corporală ideală stă în detalii

Următoarele greșeli frecvente împiedică, de asemenea, realizarea greutății corporale ideale:

dietă drastică - înfometarea organismului în timp va avea ca rezultat doar mai multe tampoane de grăsime, și mai multă creștere în greutate;
joying frecvent, ingrasarea si slabirea cresc procentul de grasime corporala;
alimentația, dieta și sportul nepersonalizate fie nu duc la rezultate, fie provoacă probleme de sănătate pe termen lung, posibil stare de rău persistentă și pofte.

Greutatea corporală ideală depinde și de metabolism

Metabolismul este energia folosită de organism pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice precum respirația, digestia. Acest lucru este, de asemenea, afectat de vârstă, sex și nivel de activitate. Deși de bază, funcționarea sa poate fi influențată de:

poate fi stimulat de sport și exerciții fizice,
sau de tip metabolic vă poate ajuta să funcționați mâncând corect. Dacă cineva nu mănâncă corect pentru funcția sa metabolică, este ca și cum și-ar fi alimentat mașina cu combustibil greșit. Desigur, corpul funcționează în continuare, dar nu cât se poate de bine. Acest lucru poate duce, de asemenea, la obezitate și la diverse probleme de sănătate.