Rămâneți gravidă, mai ușor

Pentru multe femei, a rămâne însărcinată în aceste zile nu este atât de ușor pe cât te-ai putea aștepta. Desigur, pot exista motive medicale pentru acest lucru, despre care nu este unul dintre privilegiile noastre să discutăm, dar există mici modificări ale stilului de viață care ar trebui luate în considerare pentru orice femeie care dorește să rămână gravidă.

Cel mai cuprinzător, am putea descrie cel mai important lucru ca o viață sănătoasă. Poate suna stilistic, dar când vă gândiți la asta, într-un corp sănătos, toate organele noastre funcționează optim, inclusiv organele de reproducere. Cu un stil de viață sănătos, șansele de a rămâne însărcinată cresc semnificativ.

Nu vă fie teamă să utilizați suplimente alimentare, în special vitamine și minerale. Deja înainte de apariția planificată sau preconizată a sarcinii este recomandat să crească cantitatea acid folic pe care se recomandă insistent să o continue în primele trei luni de sarcină. Acest lucru s-a dovedit a fi eficient împotriva tulburărilor de închidere a tubului neural. THE B-complexe, calciu, si fier utilă și în astfel de cazuri. Cel mai bine este să alegeți un produs special conceput pentru sarcină, în care componentele individuale sunt prezente în proporțiile adecvate scopului.

Controlează-ți greutatea. Atât femeilor supraponderale, cât și celor supraponderale, le este mai greu să rămână însărcinată. Celulele adipoase sunt surse exogene de estrogen - acest hormon este necesar pentru ovulație. Prea mult estrogen poate provoca o boală numită sindrom ovarian polichistic (SOP). În PCOS, unele niveluri hormonale anormal ridicate suprimă hormonul de reglare a ovulației, creând tulburări ale ovulației. Consecința tuturor acestora este fertilitatea redusă și apariția simptomelor externe deranjante. Astfel, femeile cu SOP sunt adesea infertile și primul pas în recuperare ar trebui să fie pierderea în greutate. Slăbiciunea excesivă nu beneficiază pe nimeni care dorește să rămână însărcinată - în acest caz, organismul este probabil deficitar în unul sau mai mulți micro- sau macronutrienți, ceea ce, evident, nu are un efect bun asupra, printre altele, a organelor de reproducere.

Evitați să beți cafea și alcool. THE cofeină afectează nivelul de estrogen și poate provoca infertilitate. De asemenea, poate împiedica fertilizarea. Cei care beau 2-3 căni de cafea pe zi s-au dovedit a avea șanse mai mari de probleme de sănătate legate de sarcină. Și 6 căni de cafea pe zi cresc semnificativ riscul de avort spontan.

Consumul de băuturi alcoolice are, de asemenea, un efect asupra ciclului menstrual și ovulației. Chiar și o băutură alcoolică pe săptămână poate avea un efect negativ asupra sarcinii!

Odihnește-te mult. Stresul reduce șansa de a rămâne însărcinată. Stresul produce neurotransmițători care inhibă ovulația. Mulți oameni care nu pot concepe au anxietate, se plâng și prea multă presiune asupra lor. Încercați să vă scutiți de stres - în lumea de astăzi, desigur, nu este atât de ușor - faceți yoga, faceți sport, mergeți la plimbare seara, faceți orice activitate unde vă puteți opri.

Nu vă fie teamă să folosiți terapii alternative! Dacă nu sunteți nemulțumit de tratamentele pe care le primiți pentru infertilitate - dacă din păcate situația s-a agravat până acum - merită să încercați. Acupunctura, de exemplu, dă rezultate destul de promițătoare pe baza rezultatelor cercetării. Femeile care au optat pentru inseminarea artificială în combinație cu acupunctura au raportat o rată mai mare de succes.