Indulgență de slăbire: Pierde în greutate cu un masaj de ardere a grăsimilor!

Când vine vorba de arderea grăsimilor, majoritatea oamenilor trec prin antrenamente transpirate și obositoare sau luni întregi. asociat cu foamea persistentă, deși nu putem scăpa doar prin astfel de metode din excesul de greutate.

slabirii

De asemenea, merită planificat pe termen lung în domeniul pierderii în greutate: poate fi posibil să se reducă numărul de kilograme într-un timp scurt prin post, dar autosuficiența nu are prea mult sens, deoarece nu pierdem grăsime și rezultatul nu este durabil.

Nici numărul, nici numărul de diete, forme de mișcare, miracole și tratamente cosmetice care promit schimbări rapide, totuși este dificil să găsim printre ele ceea ce este potrivit pentru noi. Un complement excelent pentru masaj - și nu un substitut! - nutriție conștientă și exerciții fizice regulate, deoarece poate ajuta la strângerea pielii, tratarea celulitei, expulzarea toxinelor, accelerarea metabolismului și astfel reducerea excesului de grăsime.


Într-un moment bun, într-un loc bun

Mai multe studii au arătat că masajul regulat poate contribui la modelarea și tăierea kilogramelor în plus. Secretul eficacității constă nu numai în tehnica masajului, ci și în momentul: atunci când se face după un antrenament, este o comoară pentru mușchi, deoarece aceștia se relaxează mai ușor, se regenerează mai repede și, prin urmare, se pot forma mai spectaculos. După sport, mușchii au nevoie de nutrienți și odihnă pentru a se dezvolta, iar masajul - prin stimularea circulației sângelui și prin reîmprospătarea aportului de oxigen către țesuturi - este modalitatea perfectă de a le asigura.


Insistând pe kilogramele în plus

Mulți sunt preocupați de întrebarea de ce ne îngrășăm atât de ușor pe burtă, șolduri, fese și coapse, de unde nu mergem deloc jucându-ne ușor cu exilul excesului. Te înșeli care crede că pur și simplu ai moștenit gene rele de la părinți și, prin urmare, devine inexorabil obez - este adevărat că tendința este moștenită, dar cu stilul de viață potrivit putem preveni cu ușurință acumularea de straturi de grăsime care sunt și dăunătoare sănătății. Potrivit experților, alimentația necorespunzătoare este principala cauză a kilogramelor încărcate pe portbagaj, consumul ridicat de zahăr, grăsimi și alimente fermentate nu este deloc bun pentru liniile noastre. Stratul încăpățânat rezultat de grăsime nu poate fi îndepărtat cu diete fulger și mișcare asemănătoare campaniei, ne putem aștepta la rezultate doar cu consecvență.


Ceață (y) j la ea!

Deci, dacă este important pentru noi să ne menținem sănătatea și să atingem (sau să menținem) greutatea corporală optimă, exercițiul regulat merită cu siguranță să fie încorporat în viața noastră. Dacă completăm acest lucru cu o dietă și un masaj inteligent concepute, ne putem aștepta la rezultate mai rapide. Cei care sunt în război cu exercițiile fizice ar trebui să știe că o organizație în antrenament și cu mai multă masă musculară consumă mai multe calorii chiar și în repaus., ca organizație de oameni mai pasivi, în plus, metabolismul celor mai sportivi este mai echilibrat. Astfel, putem arunca excesele mai repede din peisaje critice precum abdomenul, șoldurile, fesele sau coapsele. Cu mușchii care primesc în mod regulat acest răsfăț, eficiența antrenamentului va crește, performanța noastră se va îmbunătăți și riscul de accidentări sportive va scădea. Un alt mare beneficiu al masajului este pielea și țesuturile conjunctive poate, de asemenea, să o facă mai flexibilă, care contribuie foarte mult la aspectul bun și la schimbarea „tangibilă”, deoarece poate ameliora și celulita încăpățânată și vergeturile, care sunt o problemă pentru mulți.


Eliberarea musculaturii

După o muncă musculară intensă, o febră musculară neplăcută ne poate face dificilă mișcarea - datorită acumulării de acid lactic în mușchi. Știm deja că antidotul eficient la acest lucru este să „mergem mai departe”, dar acest lucru poate fi dureros. Masajul nu numai că ajută la scăderea rapidă a febrei musculare, dar poate preveni și dezvoltarea acesteia., deoarece mușchii mai flexibili sunt mai rezistenți la suprasolicitare.


Adio durerii

Când vremea se răcorește, zilele devin mai scurte și se răcorește afară, majoritatea oamenilor se opresc din mișcare în aer liber și trec în schimb la un mod mai confortabil. În acest moment este ușor să ridici câteva kilograme în plus, pe măsură ce se schimbă și obiceiurile noastre alimentare: în loc de mâncăruri ușoare de vară, preferăm alimente mai bogate, mai bogate în calorii, ceea ce contribuie și la creșterea în greutate. Depresia care apare toamna și iarna poate crește pofta de dulciuri, iar dacă trebuie să ne confruntăm și cu probleme spirituale, șansele ca noi să mergem mai departe - datorită mângâierii așteptate de la mâncare - cresc. Un hormon al stresului numit cortizol poate fi deosebit de ridicat în corpul nostru, ceea ce poate provoca digestia și perturba procesele metabolice. Dacă masajul devine o parte a vieții noastre, acesta poate ajuta la normalizarea nivelului hormonilor de stres, eliminarea obstacolului care ne-ar fi putut împiedica să slăbim.


Amestec de slăbire

Mișcările vizate pot ajuta la promovarea proceselor de ardere a grăsimilor, în special în zonele critice pentru femei. Pentru asta În plus față de perseverență și regularitate, amestecul de ulei ușor de asamblat, de înnoire a pielii și de slăbire este bun: În 10 ml de semințe de piersici, migdale dulci sau ulei de avocado amestecați 10 picături de ulei de lămâie, apoi adăugați 4-4 picături de ulei de grapefruit, rozmarin și piper negru. Această cantitate este suficientă pentru mai multe masaje până când se termină, este indicat să o păstrați în frigider sau cel puțin într-un loc întunecat și răcoros. Aceste uleiuri de bază au un efect de întărire și întinerire pe cont propriu și pot fi făcute și mai eficiente atunci când sunt completate cu uleiuri esențiale 100% pure.! Este bine să folosiți un exfoliant corporal o dată pe săptămână, deoarece poate elimina celulele moarte ale pielii, astfel încât componentele valoroase ale uleiului de masaj pot pătrunde în straturi mai adânci.


Fă-o așa

Masajul de ardere a grăsimilor constă din mișcări de la dreapta la stânga și de jos în sus, netezire, ciupire și circulare. Cel mai bine este să-și încheie munca după un duș sau o baie de seară. Să începem cu coapsele, să continuăm pe șolduri, să ne deplasăm spre fese, apoi să ne tratăm abdomenul. Mai întâi, neteziți zonele afectate ale corpului cu mișcări lente, dar ferme, apoi ciupiți ușor părțile pe care doriți să le subțiați pentru a accelera circulația limfatică și a sângelui. Apoi strângeți pumnii și frământați prin părțile critice ale corpului cu „came” la joncțiunea vârfurilor degetelor. Aceasta este urmată de ciupire din nou, urmată de mișcări ferme de netezire. Petreceți de cel puțin 3-4 ori pe săptămână făcând acest lucru, la fel ca sportul!


Nu treceți peste bord!

Nu trebuie să uităm asta stratul de grăsime de pe corpul nostru joacă un rol important în protejarea organelor abdominale până la un anumit nivel - intestinele, rinichii sau, în cazul femeilor, uterul și ovarele sunt astfel protejate de daune cauzate de natură, acesta fiind unul dintre motivele pentru care nu trebuie să fim afectați pentru a obține o formă lipsită de „amortizare”.!