Dureri de spate

Entorsă

Ligamentele articulare sunt pachete dure de țesut conjunctiv elastic care leagă oasele din jurul articulațiilor - ajutând astfel la întărirea și stabilizarea articulației și ne permit să ne mișcăm doar într-o anumită direcție, altfel ne prăbușim ca niște păpuși de cârpă.

$fractură$

Când un ligament este deteriorat, integritatea structurală a articulației asociate este, de asemenea, deteriorată și apar defecțiuni. Atunci vorbim despre smucitură. Dar dacă un traumatism este suficient de grav pentru a deteriora ligamentul, este posibil ca și părțile moi din jur să fie deteriorate. Zvâcnirile sunt uneori dificil de vindecat. Deoarece benzile acționează ca lianți, mai puțin sânge ajunge la ele, astfel încât să nu obțină suficient oxigen de care au nevoie pentru a se vindeca, iar deșeurile care s-au acumulat din cauza rănirii nu se lasă la ritmul corect.

Când spatele este zvâcnit, ligamentele care mențin vertebrele drepte sunt deteriorate, ducând la durere și disfuncții. Medicii trebuie să trateze întotdeauna entorse cu precauție, deoarece pot exista alte anomalii în fundal.

Noi putem ajuta?

Relaxați-vă și restabiliți circulația către mușchii coloanei vertebrale și țesuturile moi. Pentru a asigura furnizarea de sânge a benzilor, asigurați-vă că normalizați circulația în zonele din jurul lor. Echilibrarea mușchilor necesită mult timp, aveți răbdare. De asemenea, nu uitați să beți suficiente lichide. Luați un medicament antiinflamator nesteroidian ușor (cum ar fi ibuprofen sau naproxen) pentru a vă ajuta să vă mișcați și să vă relaxați.

Încordare

Întinderea afectează de obicei coloana lombară, și leziuni care implică tulpina sau ruperea mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor. Spatele se poate strânge dacă este supraîncărcat, cum ar fi greblarea, după ce nu s-a mișcat mult timp și poate fi rănit, de exemplu, când ridicați un obiect greu.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Mușchii spatelui sunt printre cei mai mari mușchi din corp. Grupul muscular al trunchiului se extinde de la partea inferioară a coloanei lombare până la cap. Prin operația coordonată a mușchilor care aparțin acestui grup, putem să ne ridicăm drept, să ne aplecăm înainte și înapoi și să ne întoarcem. Deoarece sunt în permanență necesari, se protejează împotriva oboselii, îndeplinindu-și sarcinile reciproc și activându-le într-o ordine specifică. deci suntem capabili să ne îndreptăm și să ne mișcăm ușor. Cu toate acestea, atunci când acest grup muscular este întins, chiar și fiecare mișcare poate fi dureroasă.

Tulpina nu este singura grupă musculară pe cale de dispariție. Mușchiul podelei pelvine care trece prin pelvis se poate întinde, de asemenea, ducând la epuizarea coloanei lombare. Uneori, întinderea poate fi cauzată de alte leziuni, cum ar fi deteriorarea discului, deci este necesară o atenție suplimentară.

Noi putem ajuta?

Majoritatea vergeturilor sunt complet vindecabile. Încercați să vă relaxați pentru a restabili circulația către mușchii și țesuturile moi din jurul coloanei vertebrale și reduceți presiunea asupra rădăcinilor nervoase inflamate. Bea multă apă pentru a nu se usca. Luați un medicament antiinflamator nesteroidian ușor (ibuprofen sau naproxen), astfel încât durerea să nu împiedice mișcarea.

Fractură de oboseală

Osul sănătos este un organ dinamic, în continuă reînnoire. Remodelarea sa constantă este asigurată de formarea oaselor și de osteoclaste (osteoblaste și osteoclaste). În țesutul osos sănătos, munca celor două grupuri de celule este în echilibru, deci se acumulează tot atâtea cât se descompune.

Osul răspunde la stres prin creșterea densității sale sau prin producerea de osteoblaste pentru a întări zona sub sarcină. Cu toate acestea, nu puteți face acest lucru la nesfârșit. Când stresul asupra osului (traume continue sau repetitive în același loc) este atât de mare încât capacitatea osului de a se regenera nu mai poate ține pasul cu acesta, celulele osoase sunt absorbite mai repede decât viteza cu care se regenerează. Ca urmare, microfisurile apar în stocul interior (trabecular) al osului. Dacă forțele care provoacă starea persistă, fisurile se adâncesc până la suprafața osoasă solidă (stratul cortical). Implicarea osului cortical se numește fractură de oboseală. Dacă stresul nu dispare, poate apărea o fractură completă.

Cand se intampla?

Fractura de oboseală apare atunci când se aplică o forță prea mare pe suprafața osului sănătos pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu, în timpul alergării pe distanțe lungi). Fractura patologică sau spontană este o fractură a oaselor slăbită din cauza unei leziuni (osteoporoză, chist osos, osteoartrită benignă sau tumoră malignă de sarcom) cu sau fără exerciții fizice normale.

De multe ori apar fracturi de oboseală produs în pelvis și sacrum, dar acest tip de fractură este și mai frecvent în II. sub capul metatarsianului și la capătul inferior al tibiei. Fractura de oboseală poate fi, de asemenea, un semn de avertizare, un punct intermediar între fractura osoasă (ceea ce înseamnă multe, multe microfisuri pe suprafața osoasă) și fractura totală. Poate fi un vestitor al fracturilor de compresie ale vertebrelor, fracturilor gâtului femural și fracturilor sacrumului la persoanele cu osteoporoză. Oricum ar fi, o fractură de oboseală indică întotdeauna stres excesiv. Asigurați-vă că solicitați o radiografie pentru a afla exact unde se află vătămarea.

Noi putem ajuta?

Fractura portantă înseamnă că continuitatea suprafeței osoase este ruptă. Una dintre cele mai importante condiții pentru recuperare este odihna (ar trebui, de asemenea, înregistrată, dacă este posibil). Așadar, economisiți zona rănită, dar încercați să vă „mențineți” restul corpului cu exerciții de întindere și întărire. Exercițiul este, de asemenea, esențial pentru a stimula circulația sângelui. Bea multă apă pentru a nu se usca - acest lucru ar întârzia recuperarea. Luați un medicament antiinflamator nesteroidian ușor (cum ar fi ibuprofen sau naproxen), astfel încât durerea să nu interfereze cu mișcarea și relaxarea ulterioară.

Fără acordul medicului dumneavoastră dar nu începeți antrenamentele - cel mai bine este să îi arătați această carte cu ilustrații pentru exerciții. Deplasați-vă încet și cu atenție când vă întindeți. Multe mișcări mici împreună vor aduce îmbunătățiri semnificative. Fii răbdător. Nu uitați că întinderea mișcărilor singure nu ar trebui să fie dureroasă. Puteți întrerupe temporar antrenamentul și vă puteți calma un loc dureros pe spate cu o compresă de gheață de zece minute. Puteți alterna de mai multe ori întinderea și compresia până când durerea dispare și reușiți să vă recâștigați raza de mișcare. Atenție: partea ruptă nu trebuie mutată!