Râsul consumatorilor

Slăbește și scapă de stres! Examinând emoțiile pozitive, cercetătorii au venit cu rezultate interesante. Modificările fizice care caracterizează râsul sunt similare cu exercițiile intense: ritmul cardiac crește, circulația sângelui crește, trunchiul se îndreaptă pentru a obține mai mult aer, diafragma și mușchii abdominali se contractă, pielea se roșește și începe să transpiri puternic. După un râs copios [...]

Slăbește și scapă de stres!

Examinând emoțiile pozitive, cercetătorii au venit cu rezultate interesante. Modificările fizice care caracterizează râsul sunt similare cu exercițiile intense: ritmul cardiac crește, circulația sângelui crește, trunchiul se îndreaptă pentru a obține mai mult aer, diafragma și mușchii abdominali se contractă, pielea se roșește și începe să transpiri puternic. După un râs copios, mușchii noștri se relaxează, ne simțim eliberați. Între timp, râsul te eliberează de depresie, elimină starea proastă de spirit și te eliberează de stres.

Zâmbește sau râde?

A nu se confunda cu „povara” situațiilor sociale cu râsuri reale, de bun gust. În timp ce râzi, de exemplu, facilitează contactul social - întrucât o față zâmbitoare este mult mai liniștitoare decât una tristă - un râs de bun gust are un efect benefic asupra întregului corp. Investigațiile au arătat că prezența însoțitorilor care râd au un efect stimulator asupra dispoziției noastre. Nu întâmplător râsul este și mai în derivă într-o companie veselă. Cercetările arată că copiii râd din ce în ce mai spontan decât adulții. Mai târziu, ca urmare a admonestărilor părintești, puieții învață că în unele situații este inconfortabil sau nepotrivit să râzi. Ceea ce este util, dar în același timp, ar trebui învățați să descopere binele care există în viața lor și să se poată bucura de el fără nori. Chiar și cu un râs copios.

Dezvoltă-ți simțul umorului!

Nu este o coincidență faptul că oricine poate râde adesea de lucruri pline de umor sau chiar neplăcute sau are un bun simț al umorului, este foarte mândru de asta. De obicei, mediul recunoaște și această mare calitate. Cercetările arată că oamenii cu un bun simț al umorului au un nivel ridicat de cunoaștere de sine și stimă de sine, sunt echilibrați emoțional și sunt mai atrăgători pentru ceilalți decât colegii lor binecuvântați cu un simț al umorului mai puțin bun. „Umorul auto-definit” este proprietatea personalităților mature, spun experții. Oricine poate să râdă singur și să observe ironia din spatele lucrurilor aparent neplăcute are șanse mai mari de a face față provocărilor vieții, rezolvând mai ușor problemele cotidiene.

Gandeste pozitiv!

Pentru că gândirea noastră ne modelează starea de spirit într-un mod interesant. Cercetările au arătat, de asemenea, că gândurile noastre deprimante, ca un fel de „spirală negativă a gândirii”, evocă gânduri sumbre suplimentare și experiențe proaste. Reversul este, de asemenea, adevărat: într-o dispoziție bună, ne vin în minte gânduri vesele și experiențe plăcute și devenim mai receptivi la acceptarea stimulilor pozitivi pentru noi. Gândirea pozitivă nu înseamnă a purta un fel de „ochelari roz”. Oricine poate învăța să descopere binele inerent monotoniei vieții de zi cu zi.

Sfaturile noastre:

Adunați ce lucruri vă puteți bucura în fiecare zi!
Ce gust/miros/sunet/peisaj este plăcut?
Care sunt calitățile tale bune? Ce sentiment fizic/mișcare/îmbrăcăminte este o plăcere pentru tine?
Ce activitate de agrement/hobby este ceea ce vă face plăcere?
Ce valoare înseamnă pentru tine relațiile umane - membrii familiei/relațiile/rudele/prietenii/colegii de muncă etc.?
Ce plăcere este să înveți/să lucrezi pentru tine?
Ce sursă de bucurie este creația/artele?

Știați că „cluburi de râs” se formează în întreaga lume pentru a valorifica puterea vindecătoare a râsului? Potrivit membrilor, râsul nu este numai bun pentru sănătatea lor: le dezvoltă gândirea pozitivă, construind relații cu colegii lor. În loc să slăbești, depresie, tensiune, unanimitate, închidere, creează condițiile pentru ca râsul spontan și gustos să facă parte din viața ta de zi cu zi. Acest lucru necesită o dietă sănătoasă formulată corespunzător, dezvoltarea abilităților voastre de bucurie, echilibru, construirea de relații, transformarea gândirii greșite, un mod pozitiv de gândire.