Modificările stilului de viață pot atenua simptomele endometriozei

Endometrioza este o boală ambulatorie cu durere și alte simptome neplăcute care afectează tot mai multe femei. Cu toate acestea, există încă multă incertitudine, puțină experiență de cercetare disponibilă, astfel încât este dificil să oferiți sfaturi părților interesate. Un stil de viață sigur, sănătos, exercițiile fizice regulate au, de asemenea, un efect bun asupra stării pacientului endometriotic.

Endometrioza este o problemă în rândul femeilor în stadiul de reproducere. Din păcate, medicina nu este încă gata cu un răspuns exact cu privire la motivul dezvoltării sale. De asemenea, poate provoca infertilitate în cazuri severe, dar durerea regulată și alte plângeri pot face viața celor afectați foarte amară.

Denumirea bolii provine de la cuvântul endometru, care se referă la membranele mucoase care ating suprafața interioară a uterului. În endometrioză, membrana mucoasă determină apariția problemei în alte zone ale corpului decât uterul și se desprinde lunar sub formă de sângerare. Deoarece nu poate ieși din cavitatea corpului, poate provoca inflamații cronice. De obicei, se poate dezvolta în zona pelviană, dar poate apărea și în afara zonei pelvine, cum ar fi în ficat sau plămâni. În prezent, medicina nu are o metodă de screening uniformă și simplă, diagnosticul său precis necesită o intervenție chirurgicală.

Câțiva factori de risc au fost deja identificați în contextul dezvoltării bolii, dar aceștia au fost confirmați doar în câteva cazuri, conform ultimelor rezultate științifice. Cu toate acestea, este clar că potențialii factori de risc includ carnea roșie, acizii grași trans și substanțele chimice care afectează sistemul hormonal.

Rolul dietei în dezvoltarea endometriozei

Studiile au arătat o asociere semnificativă între dietă și endometrioză.

acizi grași omega-3: pește, oleaginoase, ouă
legume cu frunze
consumul de fructe

produse din carne roșie procesate (cum ar fi porc și carne de vită)
acizi grași trans (de exemplu, uleiuri vegetale, margarine)

Schimbarea stilului de viață poate ajuta!

Deși regulile dietetice specifice endometriozei nu sunt încă disponibile, schimbările stilului de viață vor juca cu siguranță un rol major.

Exercițiile fizice regulate și obiceiurile alimentare asociate cu un stil de viață sănătos au, de asemenea, un efect benefic asupra simptomelor endometriozei. Citricele, precum și o dietă bogată în legume și fructe, semințe oleaginoase și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt benefice. Într-un studiu, o dietă fără gluten de un an a arătat o reducere semnificativă a reclamațiilor. Dar merită să luăm în considerare caracteristicile individuale, experiențele legate de digestia noastră. Așa evităm alimentele care provoacă balonare, constipație, vânt crescut și plângeri de reflux. Părțile interesate sunt sfătuiți să evite alimentele rafinate (zahăr, făină etc.) și să acorde atenție și reducerii grăsimilor trans.