Dieta pentru artrită. Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate

Postat de T. Poate că ar trebui să fii atent doar la alimentația adecvată și să fii din nou bătrân.

pentru

Sondajele arată că un grup mare de afecțiuni articulare care afectează una din șapte persoane din lume sunt bolile artritei, care sunt principalele cauze ale articulației, tendonului, rigidității musculare și durerii.

Cele mai multe dintre acestea sunt degenerative [...] mai puțin frecvente la nivelul mușchilor și articulațiilor decât înainte.?

Cele mai multe dintre acestea se luptă cu boala degenerativă a articulațiilor cu uzură articulară, adesea la vârsta de douăzeci de ani.

  1. TAGS legume boli ale plantelor vitamine durere musculară articulară dietă Boli reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume.
  2. Ce este dieta de protecție articulară?
  3. Acasă »Dieta» Dietele pentru boli »Dieta pentru reumatice S-a dovedit că alimentele conțin atât ingrediente antiinflamatorii, cât și antiinflamatoare, astfel încât pacienții pot avea un efect pozitiv asupra stării lor, respectând reglementările dietetice.
  4. Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
  5. Dorottya Szarka, dietetician al Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele relevante ale cercetării.
  6. În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
  7. Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
  8. Simulator de durere articulară

Celălalt grup mare este artrita, dintre care una dintre cele mai grave este inflamația de origine necunoscută, artrita reumatoidă, RA, care afectează în principal femeile tinere. Pierderea benefică în greutate Este bine să știm că, dacă suntem predispuși la probleme articulare și purtăm mai mult sau mai puțin kilograme în plus, vom face bine industriei pentru a scăpa de exces.

Pierderea presiunii cauzată de greutatea corporală poate avea același efect asupra corpului tău ca și atunci când dirijabilul zboară mai ușor din balastul său.

Ca să nu mai vorbim că la persoanele cu poliartrită reumatoidă, prea multă grăsime corporală poate crește durerile articulare și inflamația în organism. De asemenea, s-a demonstrat că o dietă echilibrată de slăbit îmbunătățește, de asemenea, rezultatele laboratorului de sânge legate de inflamație.

O dietă care economisește articulațiile? Încerca!

Numai uleiat! Cu toate acestea, deoarece cantitatea și tipul de grăsime consumate pot afecta și cantitatea de durere și inflamație, nu contează ce mâncăm. În timp ce o dietă pentru artrită poate crește grăsimile nesaturate animale, acizii grași polinesaturați cu lanț lung omega-3 ne pot reduce problemele articulare.

Peștii de mare au cel mai bun efect de protecție a articulațiilor, dintre care ar trebui să consumăm cel puțin o dată sau de trei ori pe săptămână, în mod regulat!

Protecția articulațiilor

Dacă nu avem o modalitate de a mânca somon tot timpul, îl putem înlocui cu alte scoici de mare, cum ar fi busa sau tonul mult mai ieftin. Dar uleiul de măsline și de rapiță conține, de asemenea, niveluri mai ridicate de acizi grași nesaturați neutri în inflamație, astfel încât am putea fi mai încrezători în consumul de alimente făcute din acestea.

Cu această mică îngrijire, ajutăm deja regenerarea naturală a celulelor corpului nostru prin eliminarea acizilor grași mononesaturați din celule, acizii grași omega-6, reducând astfel inflamația. Problemele nu sunt singure Cu toate acestea, RA este adesea asociată cu anemie de oboseală persistentă.

Dieta pentru reducerea artritei

Acest lucru poate fi prevenit prin consumul de alimente bogate în fier în dieta artritei și Este bine de știut că cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală. O dietă pentru artrita cărnii, în special carnea de vită, peștele gras și ouă, favorizează aportul adecvat de fier, dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier vă pot ajuta, de asemenea, să mâncați cantitatea potrivită.

Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A, nu este recomandat să îl includem în dieta noastră mai des decât o dată, datorită faptului că ficatul și preparatele sale sunt o sursă majoră de fier.

Deoarece fierul se absoarbe mai ușor în prezența vitaminei C, este deosebit de bine să nu ratați legumele sau fructele pe lângă alimentele bogate în fier.

Dieta ca leac Deci, rețeta pare simplă: pe lângă consumul regulat de pește, acordați atenție compilării unei diete constând din alimente care conțin acizi grași unici și polinesaturați, care conțin o cantitate moderată de carne slabă, dar mai multe legume.

Dar să nu mâncăm doar legume și fructe, ci să mâncăm cel puțin două sau patru porții pe zi, în principal proaspete, dar dacă nu, sub formă de congelare rapidă sau conservă, astfel încât dieta să ne scape cu adevărat de substanțe inflamatorii.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Nu trebuie să vă faceți griji, totuși, nu înseamnă cantități uriașe, doar un măr, niște salată sau un pahar de suc procentual la un moment dat. Efectul antiinflamator poate fi, de asemenea, îmbunătățit prin alegerea diferitelor legume colorate, mai multe tipuri de ingrediente active vegetale din dietă pentru artrita din corpul nostru.