Nu există pierderi în greutate săptămâni înainte de perioadă

Vis, vis, vis dulce.

Vida Ágnes 45 Comentarii Dieta în timpul alăptării Majoritatea manualelor interzic în mod explicit dieta în timpul alăptării și mulți consideră chiar sportul ca fiind o preocupare, deși este posibil să scăpați de o greutate și mai mare în timpul alăptării, doar extremele ar trebui evitate. În primele câteva luni după nașterea bebelușului, majoritatea mamelor au chiar mai multe probleme decât nu există pierderi în greutate din bucle în timpul săptămânii de așteptare a bebelușului înainte de perioadă, dar după prima jumătate a anului începe să fie confuz să trebuie să poarte haine de maternitate.

În astfel de cazuri, persoana își amintește că ar trebui să slăbească, dar oriunde citește după ea sau întreabă pe oricine, răspunsul este întotdeauna că dieta este interzisă în timpul alăptării.

Dar dacă copilul suge până la vârsta de 2 ani? Până atunci, să trăim fără pierderea în greutate săptămâni înainte de perioada cu cârnați?

Concepții greșite despre alăptarea Pierderea în greutate 1. Dacă slăbești, cantitatea de lapte scade. Nu luați nici măcar o dietă sau dietă în prima săptămână. Ca sport, puteți merge, de asemenea, pentru o plimbare liberă cu bicicleta sau un ritm mai rapid. Lăsați-vă rutina să vă dezvoltați în timpul alăptării, aflați ce vă face să aveți mai mult lapte și ce îl face mai puțin.

Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar dacă faceți mișcare, cantitatea de lichid pierdută acolo ar trebui să fie compensată și pentru aprox. După ce bebelușul dvs. are 2 luni, puteți începe cu grijă să alegeți ceea ce mâncați.

REG ENOR 10 ÎNTREBARE-RĂSPUNS IMPORTANT

Nu există timp pentru postul drastic acum, dar puteți reduce consumul de biscuiți și ciocolată, treceți de la pâine albă la maro. Încercați să mâncați puțin, mâncați multe legume și fructe de mai multe ori pe zi și acordați atenție aportului zilnic de carbohidrați: Dietele de tip Atkins, în care consumați aproape numai proteine, sunt interzise în timpul alăptării! Pentru a avea cantitatea potrivită de lapte, aveți nevoie și de carbohidrați, adică trebuie să mâncați pâine, paste, orez sau cartofi, desigur, nu în exces.

Dacă începeți să urmați diete înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni, schimbați-vă întotdeauna dieta doar încetul cu încetul, doar un lucru zi de zi, și urmăriți cantitatea de lapte care să se schimbe de la el, dacă da, trebuie să reconstruiți acel element în dieta ta. De asemenea, puteți juca sport în timp ce alăptați. Puteți începe chiar să vă exercitați cu atenție până la o săptămână după nașterea bebelușului. Antrenamentele de intensitate ridicată și aerobă sunt încă de evitat, dar un mic exercițiu se poate potrivi deja.

după naștere

În plus, poți merge cu bebelușul tău în Zagreb care arde grăsimile, dacă cade bine și îl poți descurca, poți merge și pe un ritm mai rapid dacă nu slăbești cu o săptămână înainte de perioada într-un purtător de copii sau, dacă ești deja mai mare, într-un cangur.

Bebelușul are 2 luni fără pierderea în greutate cu câteva săptămâni înainte de perioada în care ar putea începe să meargă la gimnastică bebeluș-mamă sau la yoga bebeluș-mamă. Antrenamentele cu pierderi mari de apă trebuie evitate în timpul alăptării, de ex. Arderea grăsimilor este întreruptă, deci compensați întotdeauna pierderea de apă după antrenamente, beți cel puțin o jumătate de litru de apă, ci mai degrabă una. Dacă purtați un sutien care alăptează sau un sutien sport care îl ține în mod corespunzător, nu trebuie să vă ocupați de el.

Exercitiile fizice pot pune presiune pe sanii tai si pot provoca inflamatii ale sanilor 5. Daca postesti, toxinele sunt eliberate in organism si sunt excretate si in laptele matern, dar daca mananci atent si alegi ce mananci, acest fenomen nu se produce. Din același motiv, nu ar trebui să aveți o zi de fructe sau un post în timpul săptămânii fără pierderi în greutate cu o săptămână înainte, deoarece acestea detoxifică organismul și toxinele sunt, de asemenea, excretate prin laptele matern.

REG ENOR 10 RĂSPUNS IMPORTANT LA ÎNTREBARE Sănătatea algelor

Compoziția laptelui urmează nevoile bebelușului, totul costă exact cât are nevoie cel mic.

Desigur, trebuie să-l mănânci corect, nu repede.

77. Pierderea în greutate, reținerea în greutate, conservarea sănătății cu metoda mea

Postul este interzis în timpul alăptării! În primul an de viață al bebelușului dvs., este chiar mai ușor să vă aranjați să faceți mișcare acasă în timp ce micuțul dvs. doarme sau să faceți o plimbare plină de viață cu un cangur, iar gimnastica bebeluș-mamă este mai greu de mers cu una mereu în mișcare. micuții doar se joacă în colțul de joacă și se implică în exerciții doar dacă au chef. Există, de asemenea, un cărucior care rulează cu cărucioare speciale pe care ați fi mai puțin probabil să le folosiți cu un copil cu vârsta de un an.

Veți arde mai multe calorii decât în mod normal în timpul alăptării, dar aceasta va fi redusă până la sfârșitul primului an, ceea ce face mai ușor să slăbiți în primul an. Acest lucru este posibil doar de o persoană norocoasă și de stelele din coloanele tabloidelor. Alergarea după un copil nu este într-adevăr o formă de exercițiu aerob, deși este, fără îndoială, foarte obositoare, dar nu este necesar să ne așteptăm la un efect semnificativ pentru consumator.

Eszter Frányó

Cum o faci? Schimbați întotdeauna treptat! Dacă ți-e teamă că vei rămâne fără lapte, momentul ideal pentru dietă este când bebelușul tău are o lună, când mănâncă deja altceva, deci nu trebuie să-ți faci griji că îți este foame.

Laptele nu se epuizează peste noapte, așa că fii mereu atent la ceea ce mănânci, la ceea ce ai făcut, ceea ce ți-a redus laptele și la înlocuit, fă altceva. Nu este momentul pentru schimbări mari.

Acum nu mai poți ține post 3 zile, apoi ai o zi cu fructe, încearcă o dietă diferită în fiecare săptămână.

Puteți pierde în greutate pe t25?
Dieta în timpul alăptării Kismamablog
Reguli de măsurare a greutății NOSALTY

Mergeți pas cu pas. Mai întâi trebuie doar să începeți exercițiile fizice în mod regulat, apoi pot apărea mici modificări dietetice: maro în loc de pâine albă, un măr în loc de biscuiți, numai fructe după 6 seara etc.

Programare Cele mai multe mame tind să-și facă griji că nu vor face sport cu bebelușul lor. Mai întâi, țintește o jumătate de oră de exercițiu pe zi, dacă nu ai un minut de odihnă de la bebeluș, poți să faci mișcare atât de mult chiar și când doarme, sau poți să aștepți ca tata să vină acasă și să-i ceri să lucreze jumătate o oră în timp ce vă exercitați.

5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Exercițiul articular nu are, de asemenea, pierderea în greutate cu câteva săptămâni înainte ca soluția menstruală să poată fi: gimnastică comună gimnastică bebeluș-mamă pe DVD, mers plin de viață, dans articular, gimnastică bebeluș-mamă, yoga, înot în familie unde tatăl vâslește cu cel mic în timp ce înoți ceva lungimi, când bebelușul stă deja, îl puteți lua într-un scaun pentru bebeluș pentru a merge cu bicicleta etc.

O jumătate de oră pe zi nu este mult, dar în mod regulat, poate duce la o schimbare semnificativă a greutății în câteva luni. Am slăbit 10 kilograme în acest fel și am mâncat lângă el la fel ca înainte. Apoi, când acest lucru nu mai este suficient, puteți crește doza și vă puteți aventura în sala de gimnastică în timp, acum sunt din ce în ce mai multe locuri pentru îngrijirea copilului sau puteți solicita, de asemenea, ajutor familiei pentru a avea grijă de copil. Gândește pe termen lung!

Acum, scopul nu este să slăbești 5 kilograme în două săptămâni. Luați cel puțin o jumătate de an pentru a slăbi și mergeți pas cu pas. Dacă introduceți treptat modificările, veți avea un lucru mult mai ușor de făcut decât dacă doriți să vă antrenați 1 oră pe zi mâine și să urmați diete minune de 2 săptămâni.

Că nu există timp pentru asta?

Sănătatea și nutriția bebelușului tău ar trebui să fie cel mai important lucru pentru tine acum și pentru asta ai nevoie de lapte matern, în vârstă de cel puțin 1 an! Dietele stelare sunt excluse? Majoritatea dietelor de modă nu pot fi folosite în timpul alăptării.

Pierderea în greutate de grăsime
Succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY
Acesta este modul în care vă recâștigați forma pre-sarcină!
Marea industrie a îmbrăcămintei de nuntă: sfaturi de dietă înainte de nuntă! | Fata de vârf

Dieta de 90 de zile nu este bună din cauza Zilei Fructelor, din cauza toxinelor deja menționate. Dieta Atkins este săracă în carbohidrați și nu există pierderi în greutate săptămâni înainte de perioadă. Alegeți produse care conțin în principal ingrediente naturale.

Evitați produsele cu aromă artificială, îndulcitorii și aditivii atunci când alăptați, dacă este posibil. Căutați soluții naturale în loc de îndulcitori artificiali. Despre scrierea obiectivelor de slăbire Ágnes Vida Absolventă în psihologie și pedagogie, doctor în științe cognitive.

scăderea în greutate după naștere

Ági nu numai că vorbește despre asta, ci și o face: își ajută personal părinții și chiar își crește propriii doi fii adolescenți. Vrei să întrebi?

Pot răspunde la întrebări urgente pe Facebook sau pe blog dacă doriți să întrebați în privat sau personal, beatrix kismamablog.