Deci, reduceți aportul de ciocolată

Ești la dietă, dar nu poți rezista ciocolatei? Nici nu trebuie! Iată cum să vă țineți sub control aportul de ciocolată:

Sigur, trebuie să te abții dacă nu vrei să câștigi kilograme în plus în loc să slăbești, dar nu trebuie să excludeți complet ciocolata din dietă. Cu toate acestea, dacă până acum lapte sau diverse bomboane aromate (căpșuni, biscuiți, caramel) au fost preferatele dvs., treceți la ciocolată neagră. S-ar putea să te simți prea amar la început și să nu ai un gust la fel de bun, dar după un timp te vei obișnui și îl vei iubi la fel de mult ca predecesorii tăi.

Efectele benefice ale ciocolatei negre

Ciocolata neagră pură are multe efecte benefice: scade tensiunea arterială, stimulează sistemul nervos, ameliorează oboseala, îmbunătățește memoria și, desigur, starea ta de spirit. Cu toate acestea, nu mâncați mult din ea: mulțumiți-vă cu unul sau doi cuburi pe zi. Nu numai „cât”, ci și „când” este un aspect important. Nu mânca ciocolată noaptea. Nu la opt seara. Mai mult, după cei mai buni șase, nu mai poți consuma carbohidrați: poți mânca proteine, legume.

Bucurați-vă de arome

Mai degrabă, lăsați ciocolata ca desert după prânz. După ce ați mâncat legume sau pui sănătoși, nu ezitați să vă faceți cadou. Ideea nu este să mănânci o farfurie întreagă, doar o porție; dar mi-a plăcut. Despachetați ciocolata destul de încet, rupeți-o puțin și luați-o în zarurile gurii, nu obțineți totul sau mușcați un gigant pe tablă. Mănâncă destul de încet: gusta-l o vreme, nu spuma. La urma urmei, îl iubești din cauza gustului său, nu-i așa?

Dacă a trecut mult de ora prânzului, de fapt, vă pregătiți să mergeți la culcare, dar nu lăsați să se odihnească jumătatea mesei de ciocolată ascunsă în cămară sau în dulapul de bucătărie, nu renunțați! Distrageți-vă atenția, beți un pahar cu apă, citiți puțin, urmăriți televizorul sau pur și simplu întindeți-vă mai devreme. Amintiți-vă că, dacă nu îl mâncați acum, pe de o parte sunteți deja cu un pas mai aproape de forma dorită și, pe de altă parte, veți rămâne în afara ei după masa de prânz de mâine.

+ 1 sfat:

Fructele se armonizează foarte bine cu gustul pur al ciocolatei negre. Gustă-l cu puține portocale proaspete, căpșuni sau doar caise. O să-ți placă.

Ce fructe îți plac cel mai mult cu ciocolata?

5 ceaiuri de plante care merită inserate.

Dacă luați un tratament de detoxifiere o dată sau de două ori pe an, ar trebui să acordați atenție și aportului crescut de lichide în timpul tratamentului pentru a facilita părăsirea substanțelor nepotrivite.