Cele mai bune laxative naturale

Mai jos veți găsi cele mai bune laxative naturale:

Pagina 2: Cele mai bune laxative naturale

3. Coaja de psyllium

Stratul de semințe extras din semințele plantei plantago ovata este un laxativ natural excelent, motiv pentru care este, de asemenea, unul dintre ingredientele din majoritatea laxativelor fără prescripție medicală. Conține fibre alimentare insolubile în apă pentru a ajuta la absorbția lichidului intestinal și pentru a facilita mișcarea intestinului.

De asemenea, ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv și la eliminarea balonării.

1. Se amestecă ½ linguriță de sâmburi de patlagină într-un pahar de lapte cald sau apă. Creșteți treptat doza stratului de semințe până ajunge la 1-2 lingurițe pe pahar.
2. Bea amestecul înainte de culcare.
3. Consumați-l zilnic pentru mișcările intestinale corespunzătoare.

4. Aloe vera

Aloe vera este un laxativ eficient, un latex uscat care se găsește în frunzele plantei și este un ingredient major în laxativele orale. Datorită efectului laxativ al plantei, aceasta ajută la digestie și îmbunătățește motilitatea intestinală.

În plus, gelul de aloe vera conține mai mult de șaptezeci și cinci de nutrienți, inclusiv minerale, vitamine, aminoacizi, fitonutrienți, enzime și, desigur, apă, care este esențială pentru tratarea constipației.

1. Adăugați două linguri de gel de aloe vera la un pahar cu apă sau suc și amestecați bine folosind un blender.

2. Mănâncă în fiecare dimineață pe stomacul gol.

5. Ulei de ricin

Uleiul de ricin este fabricat din fasole de ricin, un laxativ natural bine cunoscut. Ajută la hidratarea intestinelor în timp ce nu îndepărtează apa de pe pereții intestinului subțire, ajutând astfel la golirea mai ușoară și la prevenirea constipației.

Cu toate acestea, uleiul de ricin trebuie utilizat cu precauție și cu moderare, deoarece utilizarea excesivă poate deteriora mușchii intestinali, nervii și țesuturile.

1. Se amestecă o linguriță de ulei de ricin presat la rece într-un pahar de suc de portocale sau afine. Pentru copii mici, utilizați doar ½ lingurițe.

2. Mănâncă pe stomacul gol.

Notă: Uleiul de ricin nu este recomandat femeilor însărcinate, care alăptează sau care au menstruație. În toate cazurile, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de ricin, deoarece poate afecta modul în care funcționează unele medicamente.

6. Papaya

Fructele de papaya și sucul său sunt un mare laxativ datorită conținutului său de enzime numit papaină, care ajută colonul să digere proteinele.

Pentru a facilita digestia, este recomandabil să consumați papaya după o masă care conține cantități mai mari de carne. În plus, fructele cu un conținut ridicat de apă și fibre insolubile în apă, precum și bogate în substanțe nutritive, în special vitaminele A, C și E, sunt remarcabile.

1. Mănâncă jumătate de fruct de papaya dimineața.
2. Consuma regulat suc de papaya.

7. Fig

Smochinele sunt, de asemenea, un mare laxativ natural, smochinele proaspete și uscate ajută, de asemenea, la vindecarea constipației și la regularizarea mișcărilor intestinale. În plus, conține o cantitate mare de fibre pentru a ajuta la digestia corectă, fără probleme.

1. Mănâncă 2-3 smochine proaspete, necojite pe zi. Este important să nu curățați fructul, deoarece pielea acestuia conține cea mai mare parte din fibre și calciu.
2. Dacă consumați smochine uscate, înmuiați-le în apă timp de câteva ore înainte de a mânca.

8. Alma

Sucul de mere, precum și fructul în sine, este un laxativ natural eficient, deoarece merele sunt bogate în fibre dietetice și, prin urmare, ajută la înmuierea scaunelor. De asemenea, conține pectină, care ajută la mișcarea intestinului și conferă corp scaunului.

1. Mănâncă 1-2 mere pe zi, nu curăța fructele.
2. Bea zilnic suc proaspăt stors de mere.

Folosiți numai mere organice pentru a vindeca constipația.

9. Pere

Conținutul natural de sorbitol al perei se datorează efectului său laxativ, deoarece sorbitolul ajută la extragerea conținutului de apă din intestin. Fructul este, de asemenea, bogat în fibre, ajutând astfel la reglarea mișcărilor intestinale.

1. Mănâncă 1-2 pere organice pe zi, nu coajați fructele pentru cele mai bune rezultate.
2. Mănâncă suc de pere proaspăt stors.

10. Okra

Datorită texturii subțiri a okra, are un efect laxativ și are ca rezultat mișcări regulate, ușoare ale intestinului. Mucusul pe care îl furnizează hidratează și calmează tractul intestinal, asigurând golirea nedureroasă.

Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice, care vă ajută sănătatea digestivă.

Pentru a trata constipația, mâncați zilnic 1-2 căni de gombă. Pentru a asigura cel mai ridicat conținut de nutrienți, aburiți ocrul, coaceți-l în cuptor sau fierbeți-l prin fierbere.

11. Alte sfaturi și sfaturi:

- Creșteți aportul de lichide și fibre dietetice pentru a vindeca și preveni constipația.
- Exercițiile fizice regulate ajută și la reglarea mișcărilor intestinale.
- Nu rețineți stimulii scaunului, deoarece poate duce și la constipație. Încercați să mâncați la aceeași oră în fiecare zi pentru a vă asigura că scaunele dvs. apar la aceeași oră în fiecare zi.
- Anumite medicamente și boli, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul sau sindromul inflamator intestinal, pot contribui, de asemenea, la constipație.