Cele mai populare băuturi despre care se crede că sunt dietetice sunt cele care sunt îngrășate aproximativ

băuturi

Nu vă lăsați păcăliți de eticheta dietei dulci sau moi pe băuturile răcoritoare dulci. Aceste băuturi sunt cel puțin la fel de dăunătoare pentru pierderea în greutate ca rudele lor zaharoase. Acest lucru se datorează faptului că gustul dulce nu este perceput doar de limbă, ci și de alte părți ale sistemului digestiv, astfel, ca răspuns la acestea, insulina este secretată, ceea ce ajută la depozitarea grăsimilor, deci nu contează doar caloriile. În plus, îndulcitorii artificiali au un gust mai puternic decât zahărul normal, așa că, după ce le-ai consumat, vei fi și mai predispus să obții produse puternic zaharate.

Consumul unei cafele vă ajută să vă stimulați metabolismul și vă oferă un impuls în antrenament, dar consumul excesiv vă epuizează glandele producătoare de adrenalină, astfel încât să vă puteți crește cu ușurință oboseala. În plus, îndulcitorii adăugați la cafea, smântână și zahăr sunt calorii în plus, care sunt importante de luat în considerare atunci când pierdeți în greutate.

Smoothies sunt ideale pentru a-ți umple corpul cu vitamine, antioxidanți și arzătoare de grăsimi, dar nu trebuie să uiți niciodată că nu conțin calorii. Merită acordat o atenție deosebită dacă nu numai fructelor și legumelor, ci și semințelor, uleiului de cocos, produselor lactate și pulberilor de proteine ​​sunt incluse în smoothie, permițându-vă să împachetați până la 800 de calorii într-un pahar.!

Sucurile din magazin - chiar și 100% băuturi - sunt făcute din concentrate de fructe zaharoase, deci conțin cantități surprinzătoare de zahăr și calorii. Conservanții și aditivii pe care îi conțin, de asemenea, încetinesc semnificativ metabolismul, deci este mai bine să treceți la apele de slăbire și la piureurile de fructe în timpul dietei.

Sarcina alcoolului asupra ficatului nu este în niciun caz benefică pentru metabolism, dar nu este singura problemă. De asemenea, este obișnuit ca vinurile, șampanurile și băuturile scurte de calitate să conțină zahăr, fără a menționa conținutul caloric al băuturilor. Ar trebui să aflați întotdeauna despre acestea înainte de a le consuma!

Cu băuturile energizante, vă puteți confrunta cu ușurință cu aceeași problemă ca și cafeaua, ceea ce înseamnă că consumul excesiv al acestora duce la oboseală, în timp ce cofeina din ele răsucește și unele vitamine din corp prin rotirea metabolismului. De obicei, au un conținut de zahăr mai mare decât ai avea la o cafea, așa că fii deosebit de atent cu ei, deoarece pot fi văzuți foarte ușor pe stomac!