Pentru a renunța la fumat, pur și simplu ascultați online

Ajutoare pentru dependență

Sfaturi pentru a renunța 1. Ca prim pas, fiecare trebuie să-și găsească propria motivație. Nimeni altcineva nu poate formula acest lucru pentru tine, este decizia ta. Vom reveni la această întrebare chiar și cu sfaturi pentru renunțarea la fumat, deoarece merită să ne pregătim pentru durerea de a renunța din cauza fumatului.

Referințe - au reușit deja să renunțe Soluții naturale-sănătoase-Bioexpress

Si cum? Pentru a face acest lucru, încercăm acum să vă oferim un ajutor. Este important ca nu toate sfaturile să poată fi aplicate de toată lumea. Trebuie să le găsiți pe cele care funcționează cel mai bine pentru dvs. și să le aplicați.

Cu toate acestea, se poate spune că, cu cât folosiți mai multe dintre aceste trucuri mai mult sau mai puțin, cu atât este mai probabil să renunțați cu succes. Dacă aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei care fumează, care ar dori, de asemenea, să pună o țigară, merită să încercați împreună, deoarece este și mai reușit să realizați o viață fără fum.

Luăm decizii importante în fiecare zi a vieții noastre, cu toate acestea, fără suficient efort, aceste decizii sunt pur și simplu ascultate online în aer și nu pot ajunge la convingere reală. Trebuie să o facem singuri pentru a crede că nu facem ceea ce facem din constrângere, ci pentru că este de fapt în beneficiul nostru.

Pur și simplu ascultați online pentru a citi ulterior despre efectele fumatului asupra sănătății și despre cum să ne îmbunătățim sănătatea renunțând.

Avem o serie de site-uri web pentru acest lucru. Calculați ce și cât puteți economisi. Să ne ocupăm de acestea cât mai mult posibil, să luăm timp pentru că este nevoie de timp pentru ca decizia să devină o condamnare. Depinde de noi.

Gândiți-vă la proporțiile din ceea ce câștigați renunțând zilnic, săptămânal, lunar. Să schimbăm propria noastră atitudine față de fumat: renunțarea începe AICI! Nu numai gândul și voința sunt suficiente pentru a renunța.

Este esențial să vă puteți menține motivația pe tot parcursul timpului în care ați renunțat. O listă motivațională pe care o poți păstra oricând te poate ajuta foarte mult în acest sens.

Obișnuiește-te să urmărești filme online. Cele mai bune 25 de filme din | Filme, Jackie Chan, Jim Carrey

În ea, scrieți lucrurile pe care ați decis să le renunțați, așa că, dacă doriți o țigară, vă uitați doar la lista dvs. și veți obține din nou un impuls. Iată cum arată o astfel de listă: 1.

Sănătatea mea tuse din ce în ce mai urât 2. Banii din banii alocați pot merge la festivalul ales 3. Îl deranjează pe prietena mea Îmi place foarte mult și nu vreau ca țigara să fie bariera dintre voi doi Care sunt principalele motive pentru care ați lăsa țigări?

Dacă aveți deja câteva clasamente, care este cel mai important. Renunțarea la fumat nu este ușoară, motivația ridicată și perseverența sunt esențiale.

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

Pregătește-te să renunți! Gândiți-vă bine, încercați să nu amânați. Nu există o perioadă perfectă, dar există perioade mai bune pentru a renunța la fumat folosind qigong pentru perioade mai rele.

Nu este foarte optim, de exemplu, dacă tocmai ați schimbat locul de muncă, dacă ați avut un eveniment negativ, dacă așteptați cu nerăbdare o perioadă stresantă, atunci mai degrabă așteptați puțin ca lucrurile să se stabilească și apoi să renunțați la fumat și să stabiliți o intalnire.!

1. Găsiți motive!

Așteptați sfaturile de renunțare luna aceasta! Renunțarea vine cu o mulțime de muncă de autocunoaștere, pe care nu o putem salva dacă vrem să punem țigara definitiv.

Să recunoaștem, pentru că nimeni nu va renunța la noi! De exemplu, există o serie de întrebări despre trecut: Am avut o încercare de a renunța în trecut și de ce a eșuat? Ce pot face diferit? Acest lucru mi-a afectat stima de sine și perseverența? Dacă pun țigara, voi fi mai mulțumit, voi fi mândru de ea? Una dintre cheile pentru renunțarea la succes este pur și simplu ascultarea activității de autocunoaștere online Fumătorii de multă vreme nici măcar nu își dau seama că, atunci când ajung la multe țigări, este mult mai instinctiv decât acțiunea conștientă.

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

Faceți un jurnal și aruncați o privire asupra situațiilor de viață când îl aprindeți! În compania cui? Ce anume simt atunci? Merită să mă gândesc și să descriu cum aș putea evita aceste situații în viața de zi cu zi și cum aș putea compensa drumul acolo în timpul rutinei mele de zi cu zi.

Să înlocuim fiecare ocazie cu fumatul cu altceva, astfel încât să ne putem adapta la el pas cu pas. Iată cum ar arăta un astfel de jurnal: Prima țigară lângă cafeaua de dimineață, de obicei singură; senzația în acest caz: „ceas deșteptător, începe ziua” înlocuire: cafea dublă, suc de portocale sau citirea unui ziar, vizionarea televizorului. Următoarele patru țigări între ore, în pauze, cu prietenii; sentimentul în acest caz: planul "o pauză, un pic calm": să cer un grup de prieteni să acorde atenție, să spunem, nu mă lăsa să mă aprind. plan corect.

Toată lumea are obiective în viață pe care vrea să le atingă. Mulți indică, de asemenea, aceste obiective drept ceea ce numim o listă de încărcare.

Pentru armonie fizico-mental-spirituală cu iubirea.

Vă recomandăm filmul Lista cizmelor pentru sărbători, care este doar despre astfel de obiective. Acest lucru vă va ajuta să renunțați, deoarece pe lângă propriile obiective, pur și simplu scrieți online pentru a scrie dacă este compatibil cu simpla ascultare online. În acest fel vă puteți concentra mai bine și puteți atrage noi forțe din momentele dificile. Scrieți o listă similară: 1.

Puneți într-o singură tigaie din echilibrul imaginar care sunt beneficiile fumatului pentru dvs.: calmați-vă, petreceți timpul, savurați-vă cafeaua de dimineață. gratuit, mai puțin conflict cu partenerul și vecinii, costuri mai mici, un stil de viață mai tineresc și mai energic.

2. Sărbătoriți renunțarea!

De obicei, panoul de renunțare este câștigătorul! Scrieți care este motivația dvs. pentru dvs., care sunt avantajele simplului ascultare a renunțării online, păstrați-o pentru dvs. și astfel puteți obține întotdeauna forță din aceasta!

Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!
Renunțarea la fumat este ușor de ascultat online. Ajutoare pentru dependență

Începutul unei vieți sănătoase și libere. Merită să programați acest lucru pentru o zi specială. La fel cum sportivul nu se uită înapoi la start, ci înainte, la fel vă uitați și în ziua de start! Mulți vor să renunțe doar cu voință, fără a dezvolta în prealabil niciun plan sau strategie.

Opinii despre fumatul de droguri
Renunțarea la fumat reprezintă un pericol pentru sănătate
Renunță la durerea de cap timp de o lună
Filme online pentru conservare Obișnuiește-te să vizionezi filme online.
De Ziua Mondială Fără Tutun, am adunat povești care nu sunt neapărat inspiratoare, dar pot fi instructive pentru oricine.
A renunțat la fumat, mănâncă mult

Și după încercările eșuate de renunțare, vine scuzele: „Nu am voința de a face acest lucru, am două săptămâni înainte.

Cu o săptămână înainte de asta, încep să iau medicamentul de stingere care conține vareniclină, pe care medicul meu l-a recomandat și l-a prescris. Cu patru zile înainte, anunț familia, prietenii, cunoștințele că o voi pune jos, ei vor ajuta. Cu o zi înainte, spăl țigara de pe covoare, perdele, haine și arunc toate brichetele, scrumierele și țigările din casă Cântarele personale, jurnalul de fumat, lista de ghete: doar câteva dintre numeroasele practici, iar lista se va extinde chiar și mai multe în zilele următoare