Dieta de Anul Nou: mai bun simț decât postul!

Dacă dieta ta este un chin, ai mari probleme.

Anunț

Prin reducerea excesului de greutate, riscul multor boli poate fi redus, dar dietele extreme pot provoca și deficite - avertizează Societatea de Toleranță Alimentară și Alergie la Alimente avertizează despre jurămintele de pierdere în greutate de Anul Nou.

Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou, dar dacă cineva dorește să rezolve excesul de greutate acumulat de-a lungul anilor sau deceniilor în câteva săptămâni, se poate acoperi dezamăgirea. Alajos Takáts, gastroenterolog și președinte al Societății de Toleranță și Alergie la Alimente, avertizează împotriva dietelor drastice. După cum spune el, a mânca mai puțin este o renunțare care necesită autodisciplină, dar numai o dietă care se simte bine, una care nu este experimentată ca chin de zi cu zi, dar care poate deveni o parte integrantă a vieții de zi cu zi poate avea succes.

Dieta poate preveni bolile: o greutate mai mică este bună pentru inimă și articulații. Reducerea raportului de grăsime corporală are un efect pozitiv asupra metabolismului și sistemului hormonal, reduce numărul inflamațiilor cronice din organism și, de asemenea, reduce riscul de cancer. Dieta poate oferi, de asemenea, o soluție la problemele digestive: simptomele cauzate de intoleranța alimentară, care persistă de ani de zile, pot dispărea fără medicamente, eliminând pur și simplu ingredientele potrivite.

Argumentează Alajos Takáts. Medicul șef, însă, afirmă: dieta nu este același lucru cu postul!

Trebuie stabilite obiective realiste și rata pierderii în greutate, foamea voluntară este nedurabilă pe termen lung: pot rezulta și deficiența, slăbirea și dezvoltarea bolilor. Dieta nu trebuie aleasă pe baza reclamelor și articolelor din ziare, mai ales dacă cineva are comorbidități. Pastilele minune pentru scăderea în greutate pot avea, de asemenea, riscuri, mai ales dacă cineva ia medicamente obișnuite alături de ele. Ar fi optim dacă planificatorii semnificativi de pierdere în greutate și-ar putea determina obiectivele într-o consultare personală cu un dietetician, precum și să planifice calea pentru a ajunge acolo. Dieteticienii pot ajuta, de asemenea, foarte mult în faptul că anumite ingrediente și alimente pot fi înlocuite, astfel încât consumul să rămână o experiență în timpul dietei. Sprijinul extern al unui specialist vă poate ajuta să vă distingeți chiar și în punctele joase, să vă țineți decizia pe termen lung

- afirmă președintele Societății de toleranță alimentară și alergii alimentare.