Apă uriașă de lămâie falsă: face mai mult rău decât bine

Consumul de apă este punctul, fără lămâi!

Consumul de 2,5-3 litri de lichid pe zi, inclusiv apă minerală, este recomandat tuturor, deoarece deshidratarea încetinește metabolismul și dăunează proceselor fiziologice. Consumul de apă recomandat sau crescut stimulează în mod vizibil digestia, accelerează funcția creierului, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale și chiar strânge pielea. Dar s-a dovedit că funcționează fără suc de lămâie.

fals

O felie de suc de lămâie nu compensează cantitatea necesară

Aportul zilnic oficial recomandat de vitamina C este de 60 mg, în timp ce o felie de suc de lămâie conține aproximativ 1 mg de vitamina C. Din aceasta vedem că ar trebui să bem 60 de pahare de apă cu lămâie pe zi pentru a ajunge la aportul potrivit. Efectul anti-cancer al flavonoizilor și al antioxidanților găsiți în lămâi este dovedit, dar cu un pahar de băutură care conține 1-2 felii de lămâie, putem acoperi doar o parte neglijabilă din cantitatea zilnică recomandată, care este foarte puțin pentru prevenire de cancer. În prezent, nu există dovezi că aportul de doze mari de vitamina C este eficient pentru stimularea imunității.

Nu este deloc recomandat persoanelor care suferă de stomac!

Apa de lămâie nu alcalinizează, deoarece pH-ul alimentelor nu are niciun efect asupra sănătății noastre generale. Cu funcționarea corpului și a organelor noastre, acesta menține o valoare a pH-ului în limite optime, pe care nu le putem influența cu alimentele noastre. Consumul de apă cu lămâie nu poate preveni boli precum artrita - unde o dietă săracă în purine este benefică, diabetul gestațional (GDM), dar din păcate și cancerul.

Nu este recomandat nici măcar persoanelor cu reflux care au un conținut ridicat de acid gastric și sunt predispuse la arsuri la stomac. Medicii stomatologi nu sunt convinși că nu trebuie să vă spălați dinții imediat după ce ați consumat apă de lămâie, deoarece va deteriora smalțul înmuiat, caz în care se recomandă clătirea cu apă simplă.

Apoi rinichii se detoxifică!

În corpul nostru, această funcție este îndeplinită perfect de rinichi și ficat. Nu avem nevoie de niciun panaceu sau lichid de curățare, deoarece nu avem depozite otrăvitoare sau intestine „murdare”, deci nu trebuie să ne detoxifiați.

Începe pierderea în greutate?

Lămâia conține pectină, care se găsește și în mere. Se satură datorită conținutului său de fibre, astfel încât ajută la evitarea creșterii în greutate și susține activitatea sistemului digestiv. Cu toate acestea, atunci când este stoarsă, lămâia ascunde deja o cantitate foarte mică de fibre. Dieteticienii o consideră mai eficientă în lupta împotriva obezității și recomandă consumul de mai multe ori pe zi, alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăz și leguminoase, pe lângă o schimbare completă a stilului de viață, care, desigur, include exerciții fizice regulate.