Autocompătimire și depresie

Tocmai am ajuns principala cauză a depresiei. Nimic nu declanșează depresia la fel de repede și la fel de sever ca autocompatimire. Dacă pun această cauză a bolii în fața pacientului, el protestează: „Nu-mi pare rău pentru mine! Poate fi cazul cu alții, dar niciodată cu mine. ” Unul dintre ei a răspuns supărat: „Așteptam ajutor de la tine, dar văd că el nu înțelege deloc problema mea”. Unii pleacă jigniți, trântind ușa în urma lor.

Adevărul doare - ca procedură chirurgicală. Tumora nu poate fi îndepărtată nedureroasă. Acesta este și cazul la nivelul emoțiilor noastre. De îndată ce îi arătăm pacientului tumora autocompătimirii, el rezistă. Dar așa nu se schimbă nimic. Cred că pacientul nu-mi spune adevărul în această chestiune. În poziția sa, este prea mult o povară să poarte această presupunere urâtă. Am prefera să ne exprimăm condoleanțele, să ne oferim medicamente sau să îi responsabilizăm pe alții pentru boala lor.

Am observat întotdeauna din nou că cei care nu sunt deprimați acceptă cu ușurință acest diagnostic. Chiar și cei care sunt predispuși la întuneric se opun rareori, atâta timp cât sunt sănătoși, numai dacă sunt deja deprimați, se opun. Din fericire, vor vedea mai târziu și vor face primul pas către o soluție. În același timp, sunt sigur că, dacă gândirea lor de autocompătimire nu se schimbă, nu există nicio speranță. Cu cât îi oferă mai mult spațiu, cu atât cad mai adânc în întuneric. Administrarea medicamentelor și electroșocul oferă, de asemenea, ușurare pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă mentalitatea lor nu se schimbă, mai devreme sau mai târziu vor deveni din nou deprimați.

Cei care nu doresc să-și urmărească situația până la autocompătimire își cer scuze. Pacienții foarte educați susțin: „Este prea simplu. Totul este mult mai complicat. ” Alții protestează împotriva unui consilier care oferă această explicație pentru boala lor. De exemplu, o femeie este deprimată de șapte ani, dar protestează constant împotriva venirii la mine. El le explică prietenilor săi: „Mi-ai spune doar că îmi pare rău, dar știu că nu este adevărat, problema mea este mult mai profundă”. Ar fi putut fi vindecat cu ani în urmă dacă ar fi acceptat că rădăcina problemei sale era autocompătimirea.

Un caz rar

În prelegeri despre căsătorie și familie, am vorbit despre milă de sine în fața multor mii de participanți. Unii s-au opus, dar am primit o grămadă de scrisori care susțin acest punct de vedere.

Am vizitat un oraș cu săptămâni în urmă, unde am ținut o prelegere cu un an mai devreme. O femeie a povestit: „Anul trecut am fost atât de enervat încât a arătat spre milă de sine, încât am plecat înainte să se termine. Cu toate acestea, o prietenă de-a mea a cumpărat caseta pentru interpretarea ei și a insistat să o ascult. Am încercat să mă întorc la starea mea înainte de apariția bolii mele și am recunoscut mila de sine. Am acceptat pe deplin acest fapt și viața mea s-a schimbat de atunci ”.

Nu mă face fericit să avertizez oamenii deprimați despre autocompătimirea lor. Odată am simțit că nu sunt nici măcar un bun cetățean american. Ceea ce s-a întâmplat a fost că, când țineam o prelegere într-o congregație, pastorul mi-a cerut să vorbesc cu o femeie din congregația sa. Când a intrat, m-am gândit: „Aceasta este cea mai slabă femeie pe care am văzut-o vreodată”. Slăbise 17 kg în ultimele 6 luni și până atunci avea doar 40 kg. Soțul ei, care era pilot, a fost împușcat în nordul Vietnamului și a fost declarat mort.

Acest exemplu arată pericolele autocompătimirii. Deși toată lumea simpatizează cu această femeie și îi înțelege furia, amărăciunea, totuși trebuie să vedem că agresivitatea și ostilitatea duc doar la autocompătimire și apoi la depresie.

Formula depresiei

O problemă emoțională poate fi rareori redusă la o formulă, dar în depresie este posibil:

RĂNIȚI sau RĂSPUNS + FURĂ X AUTO-PLĂCERE = DEPRESIE SAU RESPINGERE (OBSERVAȚIE)

Valabilitatea acestei formule a fost dovedită de multe ori. Zburând de la telefonul meu mobil la Atlanta, doi oameni de afaceri stăteau lângă mine, iar unul dintre ei, în timp ce scriam, citea: „Scuză-mă, ai putea să-mi dai niște explicații pentru depresia persistentă? Soția mea nu a cunoscut depresia până la nunta noastră de argint, dar acum 8 ani, după nașterea celui mai mic copil al ei, a fost cuprinsă de durere severă. Am cheltuit deja o avere pentru specialiști și electroterapie, dar situația se înrăutățește și mă întristez încet. ” L-am întrebat: „A vrut soția ta un copil acum 8 ani?” „Nu - a fost supărată pe tot parcursul sarcinii și nu m-a iertat niciodată”. Formula depresiei pentru această femeie este următoarea:SĂRDINȚĂ NEDORATĂ + FURĂ + AUTO-PLĂCERE = DEPRESIE.

Faptul că depresia lui nu a dispărut, dar s-a înrăutățit dovedește că nu a fost cauza unei tulburări hormonale, ci a autocompătimirii. Iar formula depresiei soțului ei este:FEMEIE DEPRESIVĂ + DOMENIU + AUTO-VĂ RUGĂM = DEPRESIE.

Eu și soția mea am zburat acasă la San Diego de la un spectacol. Stewardesa drăguță a urmărit cum lucrez la manuscrisul cărții. În cele din urmă, curiozitatea lui a prevalat și a întrebat: „Scrii foarte repede. Ce va fi? " I-am spus subiectul „Depresia și depășirea ei”. „Notează-l repede, ca să-l pot citi cât mai curând posibil”. "Cum? Ești deprimat la 22 de ani? ” M-am întrebat. Enervarea lui a izbucnit imediat: „Compania noastră aeriană nu are grijă de nimic. Nu avem suficient personal, nu avem suficientă mâncare, nu ne putem servi pasagerii în mod corespunzător. ” I-am explicat formula: Supărare + autocompătimire = depresie. La care a răspuns: „O, atunci dacă mă întind pe plajă și ascult mugetul mării, mă voi simți bine. Este bine pentru nervii mei doborâți. " Am fost obligat să subliniez că amărăciunea lui va copleși curând vuietul mării dacă nu încetează să-i fie milă de el însuși. - Dar nu exact așa știu eu, izbucni el. Și i-am spus despre Iisus Hristos, care ne poate schimba modul fals de a gândi.

Compătimirea de sine și depresia care rezultă din aceasta nu se limitează la anumite grupuri de oameni: cad în ea și absolvenții și cei mai puțin educați. Cunosc un om de știință excelent, deja celebru în toată lumea, dar sumbru. După doctorat, tânărul a început ca un mare talent, a devenit celebru și i-a prezis un viitor strălucit. Însă căsătoria lui nu a fost bună și s-au dezvoltat încet emoții ostile față de soția sa, ceea ce a dus apoi la autocompătimire. După un timp, nu-l mai interesa nimic. A venit la mine pentru sfaturi ani mai târziu. Acest om talentat a scris doar câteva articole, nu a completat o carte, s-a jucat cu posibilitățile creative ale vieții sale. Bineînțeles, și-a dat vina pe soția sa. În cele din urmă, el a trebuit să recunoască faptul că nu soția lui a fost motivul pentru asta. A petrecut atât de mult timp cu milă de sine, încât nu i-a mai rămas puterea pentru munca creatoare.

Nu trebuie să vă schimbați circumstanțele

Majoritatea oamenilor sunt ferm convinși că depresia lor se va termina dacă circumstanțele lor se vor schimba. Dar această schimbare va dura doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă mentalitatea ta nu se schimbă, depresia va reapărea. O femeie care trăia în a patra căsătorie mi-a mărturisit că prima a fost de fapt cea reală. Pe măsură ce a devenit deprimată cu toți cei patru soți, a realizat în cele din urmă că există o problemă cu ea.

Compătimirea de sine este un păcat

Compătimirea de sine se ascunde în spatele măștii scuzelor și a justificării de sine, care, dacă este dusă jos, rămâne acolo goală și arată păcatul gândirii. Mulți nu par să simtă remușcări pentru acest lucru, deși s-ar feri de adulter și curvie.

Compătimirea de sine nu acceptă principiul biblic conform căruia „cei care Îl iubesc pe Dumnezeu au toate bune pentru ei” (Rom 8:28). Nu aici totul este bun, ci lucrurile funcționează bine. Este o mare diferență. Dumnezeu poate transforma totul în viața noastră pentru totdeauna și dorește ca noi să-I cerem îndrumări în mijlocul problemelor noastre dificile. Inevitabil, cineva care a recunoscut că mila de sine este un păcat trebuie să ceară milă. Cu cât crești mai mult în credință, cu atât studiezi mai intens Cuvântul și permiți Duhului Sfânt să lucreze în el, cu atât vei fi eliberat mai repede.

L-ai acceptat pe Iisus Hristos? Ești un copil al lui Dumnezeu? Dacă aparții familiei lui Dumnezeu, ai un Tată Ceresc care este nu numai bogat, ci și interesat de micile detalii din viața ta. Conform cuvântului Domnului Isus, El este Dumnezeul care a numărat chiar firele părului nostru, care numără vrăbiile, care au format crinii câmpurilor: „. dacă Dumnezeu dă astfel iarba câmpului, care este astăzi, și mâine este aruncată în cuptor, cu cât te va îmbrăca mai mult? ” Să ne creștinilor să nu pierdem din vedere interesul lui Dumnezeu pentru fiecare detaliu al vieții noastre și dorința Lui de a depăși dificultățile noastre.

Tentațiile nu depășesc puterea noastră

Toți oamenii sunt tentați. Din anumite motive, creștinii au însă ideea că ei, ca credincioși, nu ar trebui să sufere. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Psihologul creștin dr. Henry Brandt a scris o carte excelentă: „Și creștinii au probleme”

Dumnezeu nu a promis, scrie el, că ne va feri de dificultăți, ci că va sta alături de noi în mijlocul lor. Apostolul Pavel afirmă: „Dumnezeul meu îți va satisface toate nevoile, în funcție de bogățiile Lui, cu glorie în Hristos Isus” (Fil 4:19). D. L. Moody a numit acest poem un cec gol al lui Dumnezeu, răscumpărabil, deoarece asigură toate nevoile umane într-un mod supranatural. Tentațiile nu ne depășesc forța, dacă pare de multe ori. 1 Corinteni 10:13 explică acest lucru: „Ai fost ispitit doar de om. Dar Dumnezeu este credincios, care nu te va lăsa să fii ispitit mai presus de ceea ce poți suferi și îți va oferi calea de ieșire din ispită să suferi ”. Fiecare creștin este supus încercărilor, dar poate fi absolut sigur că nu va depăși puterea sa. Dumnezeu ne cunoaște limitele. Evanghelistul Ken Poure spune acest lucru: „Garanția este că tentația va merge mai întâi înaintea Tatălui Ceresc”. El se asigură că nu ne dărâmăm în timpul greutăților. Cu toate acestea, majoritatea creștinilor nu sunt mulțumiți de har atunci când sunt aruncați în cuptorul de foc al încercărilor, ci doresc eliberarea imediată sau o cale care să scape de suferință.

Nimeni nu se bucură de repetiții, totuși Iacov 1,2-3 spune: „Luați-o ca pe o bucurie când sunteți ispitiți, știind că încercarea credinței vă va da perseverență! ” Acesta este modul în care ne dezvoltăm în personalități mature spiritual și spiritual.

Numai focul îl antrenează pe om ca oțelul. Încercările vieții noastre sunt necesare pentru a ne întări. Poate că nu sunt deloc ceea ce ne dorim, dar Dumnezeu cunoaște forma noastră spirituală și are un plan pentru viitorul nostru. Știi exact de ce avem nevoie. De aceea, repetițiile pot fi considerate „bucurie deplină”.

Un pacient deprimat a învinuit în mod constant soțul ei. Orice ar fi făcut omul, nu i-a plăcut. Temându-se de milă de sine, ea a exclamat: „De ce nu m-am dus la omul amabil și prietenos care trăiește la capătul străzii și este acum soțul doamnei K. Este atent, politicos și înțelegător față de soția sa. ” Îl cunoșteam pe soțul femeii care se plângea, știam că ea mârâie, neprietenoasă pentru toată lumea, dar acum trebuia să spun ceva încurajator: „Harul lui Dumnezeu este suficient și pentru tine”. I-am explicat că cu cât problema este mai mare, cu atât este mai mare harul. „Femeia de pe stradă nu are dificultăți deosebite, așa că nu se poate aștepta la prea mult ajutor de la Dumnezeu. Cu toate acestea, vă confruntați cu probleme atât de uriașe, încât puteți obține mult mai mult ajutor pentru a le depăși. ” El a răspuns supărat: „Un om prietenos ar fi mai important pentru mine decât harul”.

Această reacție este tipică, dar sinceră. Majoritatea oamenilor ar dori să evite încercările vieții lor, mai degrabă decât să le îndure cu îndrăzneală, bazându-se pe har.

Fie ca toți să fim mângâiați că dificultățile noastre vor merge înaintea Tatălui. Aceasta înseamnă că, chiar înainte de a ne confrunta cu problema, El a decis deja dacă o putem duce sau nu și El garantează că „împreună cu ispita, El va oferi și calea de ieșire”. Cine se găsește într-o situație dificilă trebuie să ia o decizie clară. Fie reacționează cu mânie, amărăciune și se predă la milă de sine, ceea ce duce apoi la durere, fie își ridică ochii spre Dumnezeu, Tatăl său ceresc și îi mulțumește cu credință pentru puterea și harul Său.. Această încredere în Dumnezeu confirmă încercarea. Așadar, trebuie să alegeți între cele două opțiuni, dar toată lumea poate fi sigură că, dacă vă veți preda de autocompătimire, veți deveni inevitabil deprimat.

Situații de criză - încercări și stres

Modul în care ne oprim în crize și în timpul repetițiilor are un impact decisiv asupra sănătății. Dr. Tom Hames, profesor de psihiatrie la Universitatea din Washington, a lucrat intens la această problemă de mai bine de 25 de ani, întocmind o listă a cât de mult stres apare în 43 de tipuri de situații de criză. Nimeni nu poate trăi pentru a evita (și sperăm că nu trebuie să treacă) toate evenimentele critice enumerate).

Scorul de criză a comenzii

1. Moartea soțului 100

3. Divorțul față de soț 65

4. Închisoare, captivitate 63

5. Moartea unei rude apropiate 63

6. Vătămări corporale sau boli 53

9. Reconcilierea cu soțul 45

10. pensionare 45

11. Boala unui membru al familiei 44

12. Sarcina 44

13. Probleme sexuale 39

14. Reproducerea în familie 39

15. Schimbarea afacerii 39

16. Situația financiară modificată 38

17. Moartea unui prieten apropiat 37

18 Schimbarea locului de muncă 36

19. Disputele de căsătorie devin mai frecvente
sau devenind mai puțin frecvente 35

20. Împrumuturi peste 3 milioane HUF 31

21 Plata creditului datorată 30

22. Noi sarcini profesionale 29

23. Îndepărtarea copilului 29

24. Dificultăți cu rudele 29

25. Performanță extraordinară 28

26. Începutul vocației unui soț
sau sfârșitul 26

27. Începerea sau terminarea școlii 26

28. Condiții de viață modificate 25

29. Obiceiuri schimbate 24

30. Dificultăți cu șeful 23

31. Programul de lucru sau condițiile de muncă
schimbarea 20

32. Eliminarea 20

33. Schimbarea școlilor 20

34. Petrecerea timpului liber diferit
evoluția 19

35. Noi îndatoriri în Biserică 19

36. Alte relații sociale 18

37. Împrumut sub 1 milion HUF 17

38. Modele de somn modificate 16

39. Întâlnirile familiale sunt mai frecvente
sau devenind mai puțin frecvente 15

40. Obiceiuri alimentare
schimbare 15

41. Libertatea 13

42. Crăciunul 12

43. Încălcări minore 11

Dr. Holmes a stabilit apoi o scală care arată că riscul de apariție a bolii este mare în termen de 2 ani dacă obținem un anumit scor.

Risc de boală

Scorul total

Conform acestui fapt, există o mare probabilitate de îmbolnăvire fizică dacă cineva obține peste 300 de puncte într-o perioadă relativ scurtă de timp. Cine de ex. își pierde soțul și scapă de singurătate intrând într-o a doua căsătorie, are 250 de puncte. Dacă cumpărați o casă cu cea de-a doua soție care are un împrumut de peste 4 milioane HUF (31 de puncte). Dacă aveți dificultăți sexuale în a doua căsătorie (39 de puncte). Dacă schimbați locul de muncă (36 de puncte) și faceți cunoștințe noi cu soția (18 puncte). Dacă faci o mică greșeală în traficul stradal (11 puncte), dacă te certi cu a doua soție (35 de puncte), atunci lipsesc doar sărbătorile de Crăciun (12 puncte) sau concediul (13 puncte) pentru a depăși scorul de stres limită care poate duce la boli.

Este un lucru realist să urmărești această boală înapoi la acele crize sau la un stil de viață schimbat? Dacă privim mai atent, atitudinile interne sunt mai degrabă responsabile decât încercările și crizele. Cu siguranță cunoaștem oameni care au rămas sănătoși din punct de vedere spiritual, chiar dacă au trecut prin lucruri similare, și alții care au fost scufundați în disperare și depresie de o singură criză. Așadar, putem vedea din nou că atitudinile de criză sunt mai importante decât crizele în sine.

Secretarul meu a făcut o observație interesantă despre această scară de stres. El a scris aceste 43 de situații de viață pe un diapozitiv și a spus: „Au un lucru în comun: schimbarea”. Îi dăm adevărul, nu-i așa? Cei mai mulți dintre noi resping inconștient schimbarea, dar care dintre noi o poate ocoli complet? Viața ar fi plictisitoare de moarte dacă ceva din ea nu s-ar schimba din când în când. Dar nu schimbarea însăși este cea care provoacă problema, deoarece oricine are atitudinea internă corectă se poate descurca bine cu orice schimbare. Cu toate acestea, cel care, chiar dacă nu este rostit, certă și rănește aceste schimbări necesare, se va găsi într-o situație dificilă. Mulți oameni au o atitudine mentală atât de proastă încât devin deprimați chiar dacă se gândesc doar la o schimbare în fața lor.

Principalul necaz pentru un om predispus la depresie este că linia sa de gândire este prea concentrată asupra sa. El judecă totul din viața sa din punctul de vedere al Sinelui. În acest fel, puteți deveni deprimat cu cea mai mică insultă sau dificultate. Numai dacă mărturisește autocompătimirea ca păcat și îl confruntă, va obține o victorie de durată asupra acestor obiceiuri înșelătoare care îl distrug spiritual, spiritual și fizic.

Tabelul următor arată importanța atitudinilor interne pentru cele trei forme de depresie. Dacă le monitorizați, veți vedea cum apare un mod fals de gândire într-o persoană.