Reguli de saună

În Finlanda, de unde provine sauna, a fost cea mai naturală metodă de îngrijire a corpului de secole. Din păcate, este încă un lux pentru noi, deși rolul său în menținerea sănătății este semnificativ.

Sauna este o baie cu aer cald și uscat, urmată de o baie cu apă rece. Răceala activează sistemul nervos autonom, provocând în mod reflex încălzirea corpului. Este o metodă de detoxifiere extrem de eficientă, deoarece transpirația scapă de multe deșeuri din organism. Efectul său poate fi crescut prin adăugarea postului sau a fructelor.

REGULI IMPORTANTE

Pentru ce este bună o saună?

antrenează circulația
întărește sistemul imunitar
normalizează sistemul nervos autonom
ajută la relaxare, ameliorează tensiunea
îmbunătățește excreția de zgură și toxine

Când nu este recomandat?

în bolile inflamatorii cu febră mare
în caz de insuficiență cardiacă
timp de cel puțin o jumătate de an după un atac de cord
în caz de hipertensiune arterială necontrolată
pentru pacienții cu insuficiență renală
în caz de hipertiroidism
în perioada acută a hepatitei