Relația dintre conștiință și corp - sănătate mentală și fizică cu yoga

„De ce acționezi asupra corpului cu conștiință și cu corpul asupra conștiinței?” (Super întrebarea lui Ildi)

Simplu, nu-i așa? Conștiința ta este confuză, cazi, îți lovești genunchii. Genunchiul te doare, nu ești atent la scările care vin, te rostogolești în jos, s-a terminat. Aceasta a fost versiunea câștigătoare a Premiului Darwin 😉

Filozofia și fiziologia yoga oferă o explicație puțin mai complexă: există o legătură între conștiința unei ființe vii (cunoscută și sub numele de corp mental sau corp subtil fizic) și corpul său (un corp fizic grosier, un corp vizibil, tactil) . Această conexiune este motivul pentru care bolile conștiinței apar mai devreme sau mai târziu în funcționarea corpului și invers și, de asemenea, pentru că suntem capabili să acționăm asupra conștiinței noastre cu corpul nostru și invers. Cum este stabilită conexiunea?

Prana

Legătura dintre conștiință și corpul fizic este menținută de prana. Prana este o forță vitală universală, o energie care pătrunde totul. Este prezent în toate: în aer, în mâncare, în apă, în razele Soarelui. O putem prelua prin ele, dar cel mai important mijloc de preluare și reglare a fluxului în corp este respirația.

La cursurile de yoga, în timpul acordării și relaxării, devenim conștienți de această legătură: „cu fiecare inhalare, inspiri calm și energie și, cu fiecare expirație, această calm și energie se răspândește în toată ființa ta”. În clasa de yoga, de fapt, totul ajută prana, forța vieții, să curgă nestingherit: prin exerciții de respirație, prin coordonarea mișcării respirației, dizolvăm blocurile mentale și fizice și, deși acesta nu este scopul meditației de tip spiritual, ci prin purificare mintea, ca produs secundar, ajută și la fluxul adecvat de energie.

Exercițiul regulat este, de asemenea, important, deoarece aceste blocuri se acumulează și se acumulează în viața de zi cu zi. Sună destul de rău că suntem plini de blocuri, dar asta este, cel puțin conform acestei abordări. Totuși, ceea ce este minunat este că te simți atât de eliberat după yoga, deoarece ai renunțat la unele dintre blocuri. Dacă acceptați această explicație, devine clar, de asemenea, că prin reglarea respirației și, astfel, a energiei, puteți nu numai să vă calmați conștiința, ci și să obțineți sănătate mentală și fizică sau, dacă ați realizat-o deja, o puteți menține. Aveți deja controlul și responsabilitatea. Emoționat, nu-i așa? 🙂

Explicație științifică - sistemul nervos

Dacă credeți că literatura yoga este doar o proiecție, atunci am o explicație de tip occidental pentru dvs. În loc de prana, considerați sistemul nervos ca un mediu de mediere. Atunci când trăiești într-un mod constant de stres, luptă sau zbor, partea simpatică a sistemului nervos autonom va fi de prea multe ori și hiperactivă. Activarea simpatică, de exemplu, crește ritmul cardiac și scade aportul de sânge la nivelul tractului gastro-intestinal. Adică, stresul vă afectează tensiunea arterială și digestia, ceea ce nu este o problemă care vă va afecta starea corpului.

Nu începeți să vă faceți griji pentru prea mult stres acum! Este necesară activarea simpatică. Ceea ce nu este bun dacă sunteți supraponderal și echilibrul este supărat, deoarece astfel corpul nu va putea digera sau regenera.

Există o mulțime de instrumente pentru a aduce funcționarea sistemului nervos în armonie. Cursurile de yoga te pot face să te simți perfect reîncărcat, deoarece activăm în primul rând partea parasimpatică a sistemului nervos autonom, care este responsabil pentru conservarea și regenerarea energiei. În timpul exercițiilor de relaxare, mișcare și respirație, te regenerezi și te vindeci.

Evident că vorbesc acasă, dar fiecare argument este în favoarea yoga. Găsiți echilibrul!