Relația dintre menopauză și bolile de inimă

Odată cu vârsta, riscul de boli de inimă crește odată cu toată lumea și, deși menopauza nu provoacă boli cardiovasculare, simptomele femeilor devin mai evidente la începutul menopauzei. Anumiți factori de risc cresc, de asemenea, în timp ce obezitatea, fumatul și alte obiceiuri dăunătoare pot avea riscuri fatale mai devreme în viață.

„Menopauza nu este o boală. Este o fază naturală în procesele de viață ale femeilor ”, spune dr. Goldberg, cardiolog la American Heart Association. „Este important ca pe măsură ce se apropie menopauza (în medie, în jurul vârstei de 54 de ani), femeile să acorde o atenție sporită sănătății lor.”

Mai mult de o treime dintre femeile adulte au o formă de boală cardiovasculară. Există o creștere generală a incidenței atacului de cord la aproximativ 10 ani de la menopauză și, din păcate, bolile de inimă devin principala cauză de deces la femei.

Rolul nivelurilor de estrogen

Scăderea nivelului de hormon estrogen natural în timpul postmenopauzei poate fi o cauză majoră a bolilor de inimă. Se știe că estrogenul are un efect benefic, care îmbunătățește flexibilitatea, asupra stratului interior al pereților vasculari. Ca urmare, vasele de sânge sunt capabile să se dilate și să se relaxeze în conformitate cu fluxul de sânge.

În ciuda efectelor benefice ale estrogenului, American Heart Association se opune terapiei hormonale în post-menopauză, deoarece unele studii relevante arată că hormonul artificial nu reduce riscul de boli coronariene sau accident vascular cerebral.

Cu toate acestea, riscul mai mic de estrogen nu este singura cauză a unui risc cardiovascular mai mare după menopauză, spune dr. Goldberg. „Suntem pe cale să găsim celelalte cauze”, a spus el.

Cu menopauză, apar diferite modificări în organism: tensiunea arterială începe să crească, colesterolul LDL sau colesterolul „rău” crește (Principalul motiv pentru care colesterolul LDL este, de asemenea, numit colesterol rău este acela că, dacă există prea mult din el în sânge, acesta se lipeste de pereții vaselor. - notă: Judit Seidner), în timp ce nivelurile de colesterol „bun” sunt reduse sau neschimbate. Nivelurile de trigliceride, anumite tipuri de grăsimi, cresc, de asemenea, în sânge.

Luptați pentru sănătatea inimii

Dacă aveți un stil de viață sănătos atât înainte, cât și după menopauză, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral este redus. Rețineți, totuși, că riscul este influențat și de istoricul familiei dvs.!

Cu exerciții fizice regulate, nutriție adecvată, obiceiuri nesănătoase, în special renunțarea la fumat, femeile trebuie să aibă grijă de sănătatea inimii. Fumatul poate contribui altfel la menopauză timpurie, crește riscul formării cheagurilor de sânge, reduce flexibilitatea arterială.

Dieta „prietenoasă cu inima” recomandată de American Heart Association include:

fructe, legume
cereale integrale
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
păsări de curte, pește și nuci,
restricții privind carnea roșie și alimentele și băuturile cu zahăr .

Pentru a preveni bolile de inimă, se recomandă 150 de minute de activitate fizică pe săptămână și o oră de program de slăbire pe zi, în funcție de nevoile individuale. Poate fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, dansul sau înotul, deci activități care utilizează mușchii mai mari cu rezistență scăzută. Alegeți exercițiile care vă plac cel mai mult și faceți tot posibilul pentru a evita riscurile bolilor cardiace postmenopauzale!