Proteină

În plus, noi, cei care antrenăm sportivi și modelele de fitness, mâncăm proteine sub alte forme, astfel încât să putem mânca ceva impun - acestea sunt shake-uri proteice delicioase, dar fără carbohidrați.

Circulă și o mulțime de dezinformări despre proteine și văd că a sosit timpul pentru asta

vorbește despre relația dintre aportul de proteine și rinichii tăi.

Aportul de proteine este dăunător rinichilor?

Întrebarea este greșită, pe care o știți deja sigur: fără proteine, procesele fiziologice de bază vor disfuncționaliza în corpul dumneavoastră. Mănânci proteine în fiecare zi, chiar și fără a consuma un shake de proteine.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe proteine? Este posibil să aveți prea multe proteine dacă ați mâncat prea multă carne prăjită sau ați tăiat 1 kg de brânză de vaci.

Consumul excesiv de proteine, shake-ul proteic, duce la insuficiență renală?!

Trebuie să clarificăm acest lucru. Dacă mâncați prea multe proteine, această cantitate în exces va apărea în urină, ceea ce înseamnă că vor exista mai mulți aminoacizi în urină. Corpul tău nu poate stoca proteine. (care este o veste bună pentru noi, femeile! - nu se va transforma într-un tampon de grăsime)

După ce a consumat prea multe proteine, aceasta se descompune în aminoacizi și acești aminoacizi intră în sânge. Excesul de aminoacizi poate fi transformat în ficat în alți aminoacizi sau în alte molecule - exact ceea ce are nevoie corpul dvs. și aceștia sunt convertiți înapoi în sânge.

Unii dintre aminoacizii convertiți nu mai sunt aminoacizi - acest proces se numește dezaminare, adică conținutul de azot al aminoacidului este transformat în amoniac. Amoniacul este excretat de rinichi și intră în urină.

Rinichii se ocupă în mod normal de această treabă suplimentară de excreție a amoniacului. De fapt, acestea sunt sub sarcină de-a lungul vieții tale. Dacă rinichii nu funcționează bine sau nu sunt sănătoși, se recomandă doar un aport redus de proteine.

Pe scurt, nu există mâncare pe care ar trebui să o exagerați. De asemenea, în ceea ce privește consumul de proteine, mijlocul este calea de aur.

PeakGirls - Mező Mónika

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!