Relația dintre yoga și sănătatea dinților noștri

Scris de mentorul de dezvoltare sportivă Veronika Fésüs

Există multe beneficii binecunoscute yoga. Știai însă că yoga afectează și sănătatea dinților tăi? De exemplu, dacă observați gingii inflamate, dureri de dinți, dureri maxilare sau chiar respirație urât mirositoare, este timpul să acordați mai multă atenție îngrijirii bucale.

Jurnalul internațional de cercetare dentară a arătat că practicarea yoga este o modalitate simplă, dar eficientă, de a îmbunătăți sănătatea dentară generală.

1. Încurajează o producție mai bună de salivă

Saliva ajută la descompunerea particulelor alimentare, facilitează înghițirea și spală chiar și cea mai mică cantitate de bacterii dăunătoare și resturi alimentare de pe suprafața dinților și a gingiilor. Mai multă salivă reduce riscul multiplicării bacteriilor rele în gură.

Respirația urât mirositoare este unul dintre primele semne ale scăderii producției de salivă, deoarece bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare nu sunt îndepărtate de salivă. În plus, gura uscată severă poate crește acumularea plăcii, boala gingiilor și cariile dentare.

Datorită anumitor ipostaze de yoga, puteți învăța și practica diferite tehnici de respirație. Se știe că îndoirile înainte, pozele inversate și anumite răsuciri îmbunătățesc producția de salivă.

2. Îmbunătățește postura

Poziția slabă poate afecta și sănătatea bucală. De exemplu, dacă capul se apleacă înainte, acest lucru pune tensiune pe gât, coloană vertebrală și umeri, ceea ce poate provoca stres. La rândul său, aceasta afectează forma și poziția maxilarului.

Mușcătura dvs. este legată de poziția și forma maxilarului. Potrivirea slabă a maxilarului poate afecta mușcătura, care afectează negativ sănătatea dinților.

Unul dintre principalele beneficii ale practicării yoga în mod regulat este o postură mai bună. Dacă ai timp pentru asta doar de câteva ori pe săptămână, poți obține deja rezultate excelente în postura ta.

3. Reduce stresul

Stresul a devenit o parte a stilului de viață actual, fie că este vorba de muncă, familie sau relații. Strivirea dinților este un simptom comun la persoanele stresante. Acest lucru poate duce la uzura smalțului, microfisuri la dinți, atrofie a gingiei, dinți slăbiți, mușchii dureroși ai maxilarului și multe alte probleme orale.

În plus, nivelurile ridicate de stres cresc producția de cortizol, care poate provoca gingivită.

Din fericire, yoga sa dovedit a reduce stresul. Promovează odihna și regenerarea corpului și a minții, reducând astfel nivelul de stres.

Informațiile din acest articol nu sunt destinate tratamentului sau diagnosticării. Contactați medicul dumneavoastră pentru întrebări medicale.