Relația magică dintre alcool și antrenament

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Un studiu a fost realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania și a implicat 150 de femei și bărbați adulți cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani. Cercetătorii le-au cerut să-și documenteze în detaliu obiceiurile de băut și exerciții fizice timp de trei săptămâni folosind o aplicație dedicată. Participanții au continuat să facă acest lucru de trei ori pe parcursul anului, în perioade prestabilite.
Rezultatele au arătat că în zilele în care s-au antrenat mai mult sau mai greu decât de obicei, au avut tendința de a bea mai mult. Indiferent de vârstă, sex și anotimp. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că antrenamentul te face alcoolic, deoarece participanții au consumat alcool cu moderare.
Celălalt studiu a implicat șobolani experimentali al căror creier a crescut funcția centrului de recompensă, atât ca rezultat al alcoolului, cât și al activității fizice crescute. Și, deși rozătoarele nu sunt la fel de afectate de alcool și de activitatea fizică, cei doi fac starea de conștiință modificată mai puternică. Acest lucru explică oarecum de ce berea sau o stropire rece merge atât de bine după un antrenament consistent.
Cu toate acestea, nu există motive de îngrijorare: nici o cercetare nu a arătat că oricine antrenează va bea mult periculos.

Cum ne-a afectat coronavirusul obiceiurile sportive din acest an?

Strava publică un rezumat interesant al obiceiurilor sportive ale utilizatorilor și al focarului pe baza datelor încărcate în acest an.

Veți avea nevoie de 15 minute uriașe de yoga pe zi în timpul sărbătorilor, motiv pentru care!

Este ușor să alunecați în timpul vacanței cu o masă, cu toate acestea, dacă această afecțiune durează câteva zile, nu numai că nivelul energiei dvs. va scădea drastic, dar și digestia va încetini, iar balonarea ar trebui luată în considerare.

6 super ingrediente de Crăciun pentru a mânca cu îndrăzneală!

Cine nu ar vrea să aibă în sfârșit un Crăciun, când felurile de mâncare festive sunt cu adevărat sănătoase, astfel încât să ne putem ridica de la masă cu conștiința curată după cină.

5 ceaiuri pentru sărbători care pot salva viața: ajută la digestie și sunt foarte bune pentru balonare!

O mulțime de carbohidrați, carne, băuturi - și sărbătorile sunt cam atât, dar dacă urmăriți cea mai mare parte a anului, aceste câteva zile vor fi deosebit de stresante pentru corpul dumneavoastră. Ceaiurile, pe de altă parte, ajută foarte mult!

Așa alergarea te ajută să supraviețuiești sărbătorilor!

Există o perioadă între Crăciun și Anul Nou, pentru care relaxarea celorlalți este de-a dreptul supraaglomerată, obositoare datorită unei mari varietăți de așteptări și responsabilități familiale, de exemplu - dar cât de ușor este să supraviețuiești în aceste zile dacă alergi sau!

Penalty Round # 29 - conversația deschisă continuă cu Krisztián Csipti Takács și József Hundián Varga

Unul rulează de 10 ani, a finalizat CIRCLE 10x și Ultrabalatonul privat pentru prima dată. Celălalt funcționează de 30 de ani, membru permanent al echipei naționale în echipa maghiară de skyrunning, și locul 5 în mai multe vechi OB-gold și field vébé. proprietar.