Remedii casnice pentru refluxul acid și GERD, practici casnice

Urmarea unei diete adecvate este probabil una dintre cele mai bune modalități de a trata refluxul gastroesofagian acasă.

Alimentele care provoacă reflux includ:

Unele alimente sunt garantate pentru a provoca reflux la fiecare pacient, alte alimente pot avea un efect negativ asupra dumneavoastră, dar în altele nu fac nimic.

 citrice și suc de citrice,
 Roșii, sos marinara și suc de roșii,
Foods alimente grase sau prăjite,
 ciocolată,
 ceapă și usturoi,
Drinks băuturi răcoritoare carbogazoase și apă carbogazoasă,
 Băuturi cofeinizate și cafea decofeinizată,
 mentă,
 alcool.

Realizați un jurnal de masă în care notați când ați mâncat și dacă acest lucru a afectat afecțiunile dvs. GERD (cum ar fi arsuri la stomac, dificultăți la înghițire, dureri în piept sau dureri în gât). Puteți folosi jurnalul pentru a descoperi alimentele care vă provoacă simptome și pentru a vă ajuta să determinați momentele potrivite pentru mese. Rețineți, de asemenea, că mesele mai mari pun presiune suplimentară pe stomac, ceea ce vă poate slăbi sfincterul esofagian.

De asemenea, puteți vindeca refluxul acid consumând anumite alimente. Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, mure sau cireșe, vă pot reduce plângerile. Alimentele bogate în vitamina B6 au, de asemenea, un efect bun asupra corpului dvs., așa că mâncați cât mai multe dintre următoarele:

 migdale,
 spanac,
 visitorma,
 fasole,
 cereale integrale.

Remedii pe bază de plante

Cu ajutorul ierburilor, puteți afla despre tratamente complementare sau alternative pentru GERD. Aceste tratamente au de obicei o bază științifică, dar necesită cercetări suplimentare. Puteți folosi mai multe extracte din plante și alte tratamente complementare pentru a trata refluxul acid.

Radacina de ghimbir

Rădăcina de ghimbir a fost folosită în medicina asiatică de secole. Pe lângă planta proaspătă, o puteți cumpăra și sub formă de extract lichid, sub formă de capsule, și sub formă de pulbere uscată din care puteți face ceai grozav. Ghimbirul este utilizat în principal pentru a reduce greața, care este un simptom comun al GERD.

Extract de coajă de portocală

D-limonenul este o componentă a coajei de portocale și a uleiurilor de citrice. Deși acidul citric poate exacerba plângerile GERD, cercetările publicate în Alternative Medicine Review au constatat că D-limonenul a redus simptomele la 86-89% dintre adulții cu GERD.

Mentă

Deși uleiul de mentă și aroma de mentă provoacă relaxarea sfincterului esofagian, tabletele acoperite ajută unele. Pentru cei a căror boală de reflux este cauzată de un ulcer, este posibil să prezentați o reducere a simptomelor după administrarea a două până la trei porții de tablete de mentă acoperite extern.

Praf de copt

Bicarbonatul de sodiu neutralizează acizii. Din acest motiv, vă puteți neutraliza acidul stomacal consumând un amestec de bicarbonat de sodiu și puțină apă atunci când vă confruntați cu probleme digestive acide. Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar de apă caldă și se bea încet în timp ce sorbi.

Oțet de mere

Toate oțeturile sunt adesea recomandate pentru a elimina plângerile GERD. Cu toate acestea, nu există încă dovezi cu privire la motivul pentru care funcționează acest tratament. Deși nu există studii publicate care să arate că oțetul de mere reduce simptomele refluxului acid, eficacitatea sa se extinde prin tradiția orală.

În unele cazuri, medicamentele sunt necesare pentru tratarea simptomelor asociate cu GERD sau cu boala.