Renunțarea la fumat nu este o problemă

Chiar este asta? Într-adevăr, renunțarea s-ar întâmpla peste noapte?

Utilizarea cookie-urilor

Este chiar o chestiune de voință? Dacă îl avem, avem un caz câștigat, dacă nu, atunci am eșuat?

este

Să vedem ce spun știința și experiența! De ce nu este ușor de schimbat? Dacă fumați sau ați fumat sau chiar aveți o cunoștință cu un singur fumător, probabil ați observat că există momente și situații în care renunțarea la fumat este mai probabil să nu fie o problemă după o țigară.

Factorii care declanșează fumatul pot varia foarte mult de la individ la individ și nu duc neapărat în mod conștient la incendiere. Mulți oameni cu sau după cafea, la sfârșitul prânzului sau în timpul unei conversații prietenoase, poate cu nervozitate, bucurie, plictiseală - sau pur și simplu aprind-o pentru că a trecut mult timp de când firul anterior a fost fumat.

Cele mai noi materiale:

În plus, de-a lungul timpului, există atât de mulți factori, cum ar fi iluminarea după cafea, încât există persoane care ajung automat la țigări datorită mirosului sau menționării cafelei. Unul dintre cei mai puternici stimuli poate fi vederea unei cutii de țigări, a unei brichete, a unei scrumiere sau a unui fumător, dar poate fi și enervant pentru cineva care vrea să renunțe, de exemplu, cu un roman care încearcă să se distragă, dar protagonistul se aprinde în complot.

Dependența complexă Natura unui apel la fumat poate fi practic orice.

Cu toate acestea, putem distinge trei grupuri majore de factori declanșatori: există mediu fizic fiziologic sau factori situaționali și emoționali.

Am dat deja câteva exemple de factori situaționali și emoționali, acum să ne uităm la ceea ce caracterizează fundalul fizic al fumatului.!

Factorii fizici care provoacă incendierea sunt legați de efectele fiziologice ale nicotinei. În timpul fumatului, concentrația de nicotină din creier crește foarte repede, chiar și în șapte secunde.

Întrucât, în câteva secunde de la fumatul primului sluck, consecința și materialul satisfăcător sunt eliberate în sistemul nervos central, efectul are ca rezultat un proces de învățare foarte rapid și puternic.