Renunțați la fumat cu un somn mai mic, Renunțați la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Se poate vorbi mai puțin despre asta, dar este cel puțin la fel de important ca să existe o legătură puternică între fumat și dezvoltarea tulburărilor de somn, crescând efectele negative asupra fizicului prin insomnie, oboseală, performanță scăzută sau chiar tulburări de dispoziție și depresie .

Insomnie, somn superficial, treziri Întrucât se află într-un articol care nu mai fumează, Huffington Post a arătat că fumatul în mai multe moduri afectează negativ calitatea somnului, pe lângă perturbarea ceasului biologic intern, contribuind la apneea în somn - renunțarea la fumat citiți mai multe despre aceasta făcând clic pe un somn mai mic - și pentru a face sforăitul mai dificil din cauza efectului revigorant al nicotinei, îl face mai superficial, provoacă insomnie și are ca rezultat treziri nocturne mai frecvente.

Dacă îl aprinzi înainte de culcare, este și mai rău Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Florida, la care se face referire și în articolul original, fumătorii au fumat mai puțin de două ore înainte de a adormi.