Ce cuvinte te ajută să te lasi de fumat

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social.

Renunțați la fumat în 30 de minute

Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum vă poate ajuta.

Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce puteți face pentru a vă ajuta partenerul să renunțe la fumat?

Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări.

Cuvinte care să te ajute să renunți

Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului. În special, ce cuvinte te ajută să renunți la fumat ar trebui să fie la dispoziția partenerului tău în primele câteva zile după renunțare.

Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține. Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigări și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună.

Oferiți-vă să vizitați aceste zile! Întrebați cum vă simțiți și nu doar dacă într-adevăr nu mai fumați! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări.

Ajută-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări. Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun.

Planificați programe de nefumători de ex. Spuneți-i cât de mândru este că renunță la fumat!

Renunță la fumat fără cuvinte

Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți! Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat.

În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii în timpul renunțării.

Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr și apă minerală. Mișcarea este celălalt dispozitiv.

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Spuneți unui prieten să alerge, să meargă, să scară, să meargă cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună.

Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi. Cum îți poți ajuta prietenul dacă tânjești după ce cuvinte te vor ajuta să renunți la fumat? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

9 pași pentru a renunța la fumat

Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când pofta lovește, sunați-vă, vă poate ajuta și să vă distrageți atenția.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și. Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex. Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă.

Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor! Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur. Nu faceți zigzag, nu predicați, nu mă certați!

În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări.
Începe să fumezi și apoi renunță
Renunțați la fumat ca parte a unui program de 21 de zile
Renunțați la fumat în 30 de minute, Renunțați la fumat: compensator al cancerului pulmonar
Modul de a renunța la fumatul remediilor populare este real

Pur și simplu nu funcționează. În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult ții pentru efortul tău! Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. cade înapoi?

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat? | minorg.hu

Proporția mare de fumători scade, dar după mai multe încercări, șansele de renunțare la succes sunt foarte mari. Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat. Vă încurajăm să încercați din nou. Încurajează-te să înveți din acest efort!

Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să se facă distincția între poticnire și recăderea totală!

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

O călătorie, ca o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat o recidivă. Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți va crește șansele de recidivă. Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: nu fuma în fața partenerului tău! Toți stimulii legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, ceea ce vă face situația gravă.

Nu fi tentat.

Nu-l oferi nici măcar cu o țigară! Nici măcar o sluck!

Cuvinte pentru a renunța la fumat - Nu pot bea, am renunțat la fumat
Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.
5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU
Cuvinte antifumat pentru a renunța la fumat.

Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.