Respirația necorespunzătoare poate provoca, de asemenea, tulburări de somn, anxietate și astm!

Este un subiect serios, doar pentru că luăm de la sine înțeles ceva care ne însoțește în fiecare milisecundă din viața noastră, dar nu credem pentru o clipă că, dacă aceasta este baza existenței noastre, poate fi și originea sănătății noastre. Pot respira urât? Dacă da, de unde știm că este ceva în neregulă cu asta? Sau invers, care sunt problemele de sănătate pe care le suspectăm că încă nu respiră corect? Când ne supărăm echilibrul corpului, mergem la medic cu reclamațiile noastre, dar în majoritatea cazurilor nu examinăm dacă respirația noastră este corectă, dacă aceasta poate fi cauza problemei.

Ce este respirația necorespunzătoare?

În cazul unor semne sau simptome ale organelor, ar trebui să bănuim că nu respirăm corect?

- Când apar tulburări de somn, sforăit, astm, performanță scăzută, deconcentrare, apnee în somn, tulburări de anxietate și simptome, pentru a numi doar câteva - listele Péter Lakatos. - În total, știm despre aproape 200 de boli cronice în care respirația și bolile sunt legate. Dar care este punctul de plecare? Ce înseamnă respirația necorespunzătoare? Înseamnă respirație orală regulată, precum și hiperventilație, atunci când creierul devine așa-numitul hipoxic. Și creierul cu deficit de oxigen este incapabil să se odihnească, se rotește constant, nu găsește focalizarea, este deconcentrat.

Respirația adecvată poate fi afectată la orice vârstă. De asemenea, poate fi cauzată de o perioadă suprasolicitată, sforăit netratat, congestie nazală sau suptul degetelor la copii, care poate duce chiar la respirația pe gură pe tot parcursul vieții și poate produce simptome. Este foarte important ca, în calitate de părinte, să constatăm că copilul nostru doarme cu gura deschisă, sforăie și nasul este înfundat în mod regulat, atunci ar trebui să consulte un specialist.!

Plan de antrenament pentru a practica respirația

Toate acestea sună grav, dar să nu ne sperii. Este important să știm că cheia schimbării - fie a noastră, fie a sănătății copilului nostru - este în mâinile noastre! Și acesta nu este altceva decât sistemul respirator Buteyko!

- Un control de sănătate cu această metodă va arăta imediat dacă avem o problemă de respirație. Și o anamneză bine înregistrată poate indica puncte în care schimbarea merită să înceapă în speranța unei îmbunătățiri rapide. Primul lucru de făcut este practic să facem un scurt test, după care primim deja un plan de cvasi-antrenament - spune expertul nostru.

Practica și rezultatul nu vor fi ratate!

Respirarea corectă va fi dificilă dacă vă gândiți la doar câteva minute de antrenament pentru respirație! În multe aspecte ale vieții, trebuie să ne controlăm respirația pentru ca șansele noastre de succes să crească dramatic! Gândește-te la nopți, la somn! Mulți dintre noi respirăm în acest moment, ceea ce înseamnă că chiar și un sistem relativ funcțional în timpul zilei se poate scurge noaptea. Metoda Buteyko nu este o pastilă magică. Necesită exerciții fizice grele și regulate, dar rezultatul nu rămâne în urmă.

Și de ce nu ne vine chiar în minte în legătură cu o problemă că respirația poate provoca problema? Probabil pentru că răspunsul, soluția este atât de banal simplă! O depășim tocmai pentru că nici măcar nu ne vine în minte că respirația noastră este ceea ce poate fi în primul rând responsabil pentru o parte semnificativă a dezvoltării bolilor noastre, chiar și în copilărie.!

Suntem pe drumul cel bun dacă ...

Și care sunt semnele că suntem pe drumul cel bun? Nasul înfundat, somn relaxant, o regenerare mai bună. Aceste rezultate pot fi obținute în câteva zile, chiar și pentru problemele care produc simptome de mult timp. Cu toate acestea, necesită o muncă inteligentă și bine gândită, un expert, iar noi, care, în cazul unei plângeri fizice, ajungem nu numai la „instrumentele” noastre obișnuite, ci și la baza existenței și sănătății noastre, respirația.