Rețetă ardei umpluți la cuptor

Faceți ardei ușor umpluți ușor.

Arome cerești! O alegere excelentă și pentru micul dejun, gustări, garnituri și vegetarieni.

vital

Rețetă ardei umpluți la cuptor

Acest ardei copt este ușor de făcut, are arome excelente și este, de asemenea, excelent pentru dietă.

Conține o proporție superioară de macronutrienți: brânza și albușul servesc ca sursă de proteine, iar brânza și gălbenușul de ouă apar, de asemenea, ca grăsimi. Conținutul de carbohidrați este scăzut, dar cu cât o legumă conține mai multe fibre.

Ingrediente

  • 4 db boia de pritamin
  • 1 cană rucola
  • 0,5 db castravete
  • 1 roșie
  • 4 ouă
  • o jumătate de cană de brânză de capră

Procesul de pregătire

  1. Spălați legumele și ouăle.
  2. Tăiați ardeii pritaminici în jumătate și tăiați stratul de semințe.
  3. Tăiați roșiile, ardeii și rucola în bucăți cât mai mici și radeți brânza.
  4. Așezați rucola și legumele tocate pe fundul ardeilor, apoi bateți 1-1 ouă deasupra lor.
  5. Brânza de capră poate merge deasupra.
  6. Se introduce într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 15 minute.

Sfat: Cumpărați cât mai multă brânză de capră maturată, deoarece cultura bacteriană a sistemului digestiv o poate folosi mult mai bine.

Note

fără gluten, fără făină, fără zahăr, vegetarian

Datele nutriționale provin de la Nutritionix, cel mai certificat
Am calculat folosind o bază de date nutrițională.