Dieta diabetică, nu doar pentru diabetici

Când cineva este diagnosticat cu diabet, în primul rând, panica este primul lucru care îmi vine în minte. Acest lucru se datorează faptului că, din câte știm, diabetul este o tulburare metabolică care, din păcate, nu poate fi vindecată, poate fi atenuată doar la nivel simptomatic. Pe lângă medicamente și tratamentul cu insulină, pacienții trebuie să urmeze o dietă strictă pentru diabetici. Dar cât de îngrozitor este acea celebră dietă diabetică? Am urmat acest lucru în articolul nostru.

Pe scurt despre dieta diabetică

Pentru toate persoanele cu diabet zaharat, un dietetician întocmește o dietă adecvată cu care metabolismul poate fi menținut în mod satisfăcător cu terapia utilizată. În general, se pot spune următoarele despre o dietă diabetică dezvoltată de un dietetician profesionist:

  • conține o anumită cantitate de carbohidrați, care poate varia în funcție de vârsta, fizicul și tipul de diabet al pacientului (de obicei 160 grame/zi)
  • zahărul rafinat și alimentele și băuturile obținute din acesta (băuturi răcoritoare carbogazoase, produse de patiserie, dulciuri) trebuie evitate
  • merită să consumați carbohidrați absorbiți lent, cum ar fi orz, bulgur, fulgi de ovăz
  • merită să alegeți legume bogate în fibre ca garnitură pentru a slăbi carnea
  • ar trebui să mănânci de cinci până la șase ori pe zi pentru a asigura un aport egal de carbohidrați

pentru copii

Sănătos pentru toată lumea?

Desigur, ceea ce este descris mai sus este doar o schemă largă a ceea ce ar trebui să consume un pacient diabetic. Totuși, este clar și din listă că, în general, vorbim despre o dietă care este bună pentru toată lumea.

Femeile și bărbații care doresc să slăbească deseori încep să postească. Cu toate acestea, acest lucru are efectul opus: esența efectului yo-yo este că kilogramele pierdute repede revin din păcate de două ori din cauza unei diete dezechilibrate.

Mănâncă pentru a slăbi

Dacă și tu vrei să scapi de niște plutitoare inutile, poate vrei să te concentrezi pe a mânca bine cu exerciții fizice regulate. Nu ratați niciodată micul dejun sau cina, deoarece corpul dvs. va începe să economisească dacă nu mâncați suficient. Mai degrabă, încercați să consumați o varietate de alimente și doar cantități mici la un moment dat. Și vă puteți inspira din rețea în orice moment, întrucât nenumărați influențatori își împărtășesc experiențele online.