Revista ideală de stil de viață online

Prezentare generală a dietei

dieta Atkins

Principiu: renunțarea la carbohidrați sau reducerea considerabilă a consumului acestora. Cu toate acestea, acest lucru face ca organismul să utilizeze o mulțime de grăsimi și schimbarea normală a pH-ului în direcția acidă, ceea ce este dăunător. Ar trebui să fii atent cu această dietă.

Este un tratament special, utilizat mai ales în clinicile occidentale. Principiu: Fructe uscate, produse de patiserie speciale, semințe de in în "zilele uscate". În zilele mici și mari de „zile de băut” supă de legume, pâine prăjită, chifle și jumătate de litru de vin. Cura este completată de împachetări transpirate și spa-uri, exerciții minuțioase. Nu este un tratament intensiv de detoxifiere dăunător, sub supraveghere medicală, dar este și mai eficient și mai puțin periculos.

Dieta Max Planck

Principiu: consumul de salată, ouă, șuncă, carne de pasăre și cafea cu aport redus de carbohidrați. Deși numele său pare eficient, niciun institut Max Planck nu a dezvoltat o astfel de dietă. O dietă cu rezultate destul de dubioase, care este respinsă din cauza unilateralității nutriționiștilor și a consecințelor negative asupra sănătății asociate acesteia, a dezechilibrului electrolitic și fluid.

Dieta Pritkin

Principiu: predominant cartofi, legume, salată și cereale. 80% carbohidrați, 10-15% proteine și 5-10% grăsimi permise! Problema este că este recomandată ca dietă de lungă durată luni de zile, ceea ce poate duce la fenomene de deficit. Este inofensiv atunci când este utilizat timp de 3-4 săptămâni sau 5-10 zile pe lună.

Dieta Try-S-Zym

Pe baza numelui său, ne putem gândi la un pachet dietetic gata într-o farmacie care conține enzime sănătoase și de slăbire. Cu toate acestea, enzimele sunt medicamente, nu le utilizați sub formă de preparate fără prescripție medicală. Deși nu este chiar un lucru rău, este mai bine să stai departe de acest truc de enzime rafinate.

Praf de dietă americană care se vinde cu mare succes în farmaciile occidentale. De asemenea, avem disponibile multe alte pulberi de băuturi similare pentru consumatori. Avantajul său este că conține toate vitaminele și mineralele importante. Dezavantajul este că permite o masă suplimentară pe zi care este incontrolabilă. Desalinizare reală, metabolism pe termen lung - „conversie” nu este de așteptat de la el.

Dieta cu cartofi

Principiu: Cartofii sunt permise sub toate formele (cu excepția cartofilor prăjiți), cu sau fără brânză de vaci, pește, carne, păsări de curte. Nu e rău pentru o perioadă scurtă de timp, mai ales un bun diuretic. Pe termen lung, însă, nici acest lucru nu se aplică.

Cura de la Hollywood

450-800 de calorii pe zi, aport limitat de lichide. Mâncarea este, de asemenea, puternic stoarsă: doar roșiile, carnea, ouă fierte, grapefruit sunt permise. Experții în nutriție spun că poate provoca tulburări severe de sare și apă și deficiență de magneziu. Acesta din urmă afectează fluxul sanguin către arterele coronare, ceea ce poate duce la un atac de cord.

Dieta Mayo (dieta cu ouă)

Principiul nutriției este similar cu cura de la Hollywood, pe lângă „numai” 23 de ouă fierte „pe săptămână” ar trebui consumate. Este o dietă periculoasă, deoarece provoacă o creștere semnificativă a nivelului de colesterol și limitează, de asemenea, aportul de lichide, deci ar trebui interzisă.

Ingrediente: orez integral, alimente crude, legume, fructe, produse din făină integrală. Eficient pentru o perioadă scurtă de timp, consumă cu adevărat. Nutriționiștii încă nu o recomandă în permanență, deoarece vă programați greșit obiceiurile alimentare.

Potrivit pentru viata

Se compune din două părți. Principiu: fructe dimineața, salată și pâine prăjită dimineața, pește, legume, cartofi seara. Este un nou tip de dietă segregată care - foarte popular - dar rareori produce rezultate de durată. Nutriționiștii avertizează împotriva acesteia, deoarece duce la simptome de carență și pot provoca, de asemenea, ulcere cronice ale stomacului și duodenului.

Dieta macrobiotică

Deoarece prescrie zece etape dietetice diferite, este complicat. În faza finală, numai cerealele sunt permise. Puțină lume îi place și majoritatea nu stau la o parte. Cu toate acestea, este adevărat că putem pierde în greutate atunci când îl folosim. Utilizarea prelungită a formei sale extreme poate duce la simptome de deficit. Este un principiu important de luat în considerare: folosim în primul rând alimente de sezon cultivate în Ungaria!

Dieta intensivă a doctorului Schnitzler

Se bazează strict pe costul vegetal brut. Sună bine, dar nu este potrivit - mai ales pentru perioade lungi de timp! - pentru toti. Mai ales cei care suferă de suferință intestinală ar trebui să fie atenți și să se străduiască pentru o tranziție treptată.

Post modificat

Inițial un curs clinic, care a devenit de atunci un program recomandat și pentru casă. Principiu: Pentru a goli excesul de tract digestiv, reduceți aportul de alimente la aproape zero. În acest fel, corpul se pregătește din nou pentru nutriție. Sub supraveghere medicală, se recomandă un tratament mai lung persoanelor supraponderale. Punctul critic al efectului jo-jo: scăderea în greutate imediat după scăderea în greutate. Dacă postul nu este urmat de o dietă de reformă, fluctuațiile constante ale greutății corporale pot face multe daune.

Dieta Humblik

Principiu: Consumați 600 de calorii numai din carbohidrați. Este periculos deoarece se pot dezvolta boli unilaterale și cu deficit.

Este foarte recomandat, deși o reducere completă a nutriției nu este corectă și poate fi periculoasă. Deși o dietă zero poate fi utilizată pentru a obține rezultate rapide, nu durează. De îndată ce pacientul mănâncă din nou corect, kilogramele pierdute revin în câteva secunde și problema se repetă, creând un efect „jo-jo”. Prin urmare, se recomandă să fie recomandat cel mult într-un spital, sub supraveghere medicală și numai în cazuri serioase justificate (de exemplu, pancreatită).

Dieta fără pâine cu conținut scăzut de carbohidrați. 800-1200 de calorii pe zi. Poți pierde în greutate odată cu acesta, dar te obișnuiești cu o nutriție unilaterală și necorespunzătoare, iar problema excesului de greutate nu este rezolvată definitiv.

Dieta doctorului Haas

Este folosit de sportivi în special jucători de tenis. Oferiți organismului cât mai mulți carbohidrați posibil pentru a ușura producerea de energie. Într-o situație extremă, când corpul are nevoie brusc de o nouă forță - se recomandă. Nu este potrivit pentru dietă, mai ales pentru cei care nu fac suficient exercițiu.

Dieta doctorului Kühnemann

Are o structură similară cu dieta Haas. În plus, sunt introduse fructele și zilele de post. Nu este recomandat din cauza unilateralității sale.

Dieta fulger Köhnlechnes

O dietă de zece zile cu o mulțime de legume, pește, carne de pasăre și salată. Corpul pierde apă, ducând la pierderea în greutate. Dar ceea ce trebuie să părăsească corpul (și anume grăsimea) este eliberat doar în cantități mici.
Prin urmare, nu este eficient.

Cura cu suc de lamaie

Este recomandat datorită „naturalității” sale. Cu toate acestea, din moment ce nu există suc de lămâie fierbinte și rece în timpul tratamentului, îmbogățit cu sirop de arțar, este complet imposibil, deoarece utilizarea sa pe termen lung poate duce la boli de deficit și ulcere gastrice și duodenale. Se recomandă maximum 1-2 zile de tratament.

Suprimante ale apetitului

Strict vorbind, nu contează ca dietă, deoarece nu oferă sfaturi nutriționale. Toate medicamentele și medicamentele afectează și activează funcția tiroidiană. Uneori, sunt de așteptat și reacții adverse grave. Consumul lor nu este recomandat sau numai sub supraveghere medicală.

Pilula foamei

Aceasta este o tendință americană care este recunoscută de tot mai mulți oameni și în Europa. Deși pilula calmează senzația intensă de foame, oricine are încredere în pilula nu va fi niciodată subțire. Dar este recomandat ca supliment alimentar. Există, de asemenea, tablete de fibre aromate cu fructe și legume. Cele mai multe dintre ele creează o senzație de plenitudine cu ajutorul fibrelor umflabile din ele, astfel încât este nevoie de mai puțină mâncare după consumarea lor.

Care ar trebui adăugat la orice dietă

Asigurați-vă că nu se produce mult acid gastric și că pH-ul spațiilor fluide ale corpului nu se schimbă într-o direcție acidă. Mulți oameni își întrerup dieta deoarece au prea mult acid și acest lucru provoacă dureri de cap, greață și dureri de stomac.

Cum se reduce acidul?

Farmaciile pot cumpăra produse speciale care conțin săruri minerale alcaline (carbonat de sodiu, carbonat de calciu, carbonat de magneziu, citrat de calciu, fosfat de sodiu), neutralizând astfel excesul de acid din stomac și corp. Sunt disponibile sub formă de tablete sau pulberi și pot fi consumate o dată pe zi cu apă minerală necarbonatată.

Dar ovăzul sau orezul (leagă acidul) și supele de legume alcaline au, de asemenea, un efect bun. Ele pot fi suplimente eficiente pentru dieta noastră.

Sursa: Revista Ideal Lifestyle

Cu recomandarea ideal.hu:
PACHETUL DE FORMARE CELSUS! Noutate!
Aduceți-vă într-o formă explozivă cu pachetul de tonifiere Celsus!
FormaVital Pills Plus Amestec de ceai Notox pentru cadouri.
Citeste mai mult.