Gustarea este bună, chiar și în timpul unei diete; Turcesc Evelin

Și tu cazi în păcatul gustării?!

Dar ce zici de nasul meu sănătos?!
O soluție posibilă este o felie de proteină.

O felie de proteine poate fi un bun prieten după un antrenament, deoarece acesta este momentul în care mușchii dvs. au nevoie de proteine și carbohidrați cu absorbție rapidă. Este adevărat, smoothie-ul este absorbit mai repede. Dar este excelent ca dulce.

Poate fi o soluție perfectă atunci când nu aveți timp sau oportunitate să mâncați una bună. Acest lucru se poate întâmpla în timpul unei excursii de clasă, schi, muncă vioi, vacanță sau chiar în timpul zilei.

În medie, toată lumea ar trebui să mănânce cel puțin un kilogram de piept de pui pe zi (doar prin comparație) pentru a putea construi mușchi, dar știu din experiență că acest lucru se realizează rar în rândul sportivilor pasionați. Deci, o astfel de felie de proteină poate fi, de asemenea, o alternativă dietetică bună pentru cineva care nu poate mânca suficiente proteine.

Sunt unul dintre cei cu gura dulce, așa că o felie de proteine poate fi o opțiune chiar și într-o dietă în loc de o ciocolată tradițională. Dacă alegi bine nu este suficient să mănânci sănătos, îți vei hrăni mușchii, dar îți vei răsfăța și papilele gustative.

Până în prezent, afirmația că, dacă doriți să slăbiți, nu mâncați deloc după șase.

Această prostie introdusă în conștiința publică poate fi uitată, ridicată, promovată și a rămas un fapt răspândit de o astfel de faimă publică. Trebuie să știi că contează și ceea ce mănânci seara și cât mănânci.

Și o masă grupată în jurul unui antrenament este deosebit de importantă.

Așadar, astăzi am primit câteva vești bune pentru posturile cu acest lucru.

Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să navigați în labirintul schimbării stilului de viață:

1. Reduceți porțiile pe care le consumați. Începeți în mod conștient să acordați atenție cantității din mesele pe care le consumați!

2. Scoateți zahăr, grăsimi proaste, făină albă din masă!

3. Bea cel puțin 3 litri de apă! Creșteți în mod conștient aportul de lichide.

4. Mergi la sport. Nu numai pe banda de alergat, ci și luați o ganteră în mână!