Iată câteva sfaturi pentru a opri regimul alimentar în timpul spumării

"Doar mă uit în frigider! NU este încă un păcat !" propoziția sună, dar aproape că simțim în acel moment că nu va merge fără crimă și, de îndată ce vedem tortul, ciocolata, supa cremă (pe care le-am gătit pentru familia/prietenul noaptea precedentă) pierdem controlul asupra corp.

opri

Iată câteva sfaturi pentru astfel de cazuri (pentru mine au venit cel mai mult)

Așadar, când veți ajunge la o mâncare și o gustare plăcute (și bogate în calorii), veți avea nevoie de multă stăpânire de sine.

1., Uită-te cu atenție pentru a vedea dacă poți găsi defecte minore în ea (să recunoaștem, mai mult de jumătate din mâncare are ceva rușine)

Dacă găsiți eroarea, încercați să vă explicați ce s-ar fi putut întâmpla (cel mai bun: mestecat, pipăit de șobolan, cofetarul nu s-a spălat pe mâini în timp ce o făcea, plus că își ține pisica în magazin.)

2. Scrieți numele mâncării pe o foaie frumos, cu atenție. Recomandat pentru a deschide un „Ce am vrut în timpul dietei?” o foaie sau chiar o broșură, unde sunt adăpostite mesele râvnite. Pe de o parte, de îndată ce descrieți numele mâncării, nu există nicio piele pe poza pe care să o răzuiești/mâzgăli și să o mănânci cu nerăbdare și, pe de altă parte, vei fi fericit să citești înapoi că ai putut rezista asta și ceea ce te umple de încredere.

3., lipiți o imagine a camerei dvs. pe peretele camerei dvs. (poate fi lenjerie, reclamă pentru costume de baie, ideea este că doriți să arate chiar mai bine decât v-ați imaginat în visele voastre) și dacă ar fi să ajungeți la radieră, scapă din imagine și așteaptă minunea:)

3/a., O versiune îmbunătățită a acestuia este afișarea mai multor imagini. În teorie, se recomandă împărțirea peretelui în 2 părți, unde puneți imagini atractive și stimulante pe o parte (fete cu forme perfecte, haine care sunt mai ușor de făcut decât de obicei, o imagine a unui tip bun poate face minuni: - ) și pe cealaltă imagine scandaloasă a dumneavoastră dacă o găsiți). Este foarte motivant. În astfel de cazuri, este necesar să se ia în considerare „pe ce parte voi semăna cu cei care mănâncă cookie-ul?”

Veți avea mai mult succes dacă puneți aceste fotografii direct pe frigider, astfel încât s-ar putea să nu ajungeți la punctul în care le deschideți:))

Dacă toate acestea nu ar fi intrat, rulați un cerc în jurul casei pentru a vedea dacă acest lucru ar funcționa pentru dvs.:-)))

În niciun caz nu vă așezați în fața televizorului spunând „oh, atunci televizorul va ajuta și va uita.” Pentru că de îndată ce apare o parte mai plictisitoare, te ridici involuntar, sprint la frigider și nu te odihni până - nu doar mâncarea dorită - jumătate din frigider.nu mănânci.

Postat de heyho21 pe 10 august 2007 05:03
Subiectul forumului: Câteva sfaturi pentru a opri dieta în timpul forumului spumos (până acum 13 postări)