Ce este dieta dukan? Pentru cine a fost eficient? Cât a durat scăderea kilogramelor? Cât ai pierdut cu el?

L-am citit, prostii. Fă Etapa 2 până când atingi greutatea dorită - de fapt, nu s-a spus nimic nou, foarte simplist (pentru că și corpul tău are nevoie de carbohidrați, indiferent ce și cât!) Este fundamentul unei diete de succes și relativ normale. Dovleacul este de prisos în prima etapă, dar este mai sănătos.

Păcatul este că Etapa 4 vă împiedică să vă îngrășați, dacă vă întoarceți la obiceiurile alimentare inițiale, cu siguranță vă veți îngrășa din nou, deoarece inițial v-ați îngrășat din acesta - probabil nu din întâmplare.

L-am căutat pentru dvs. Dieta netedă cu proteine, doar privarea de carbohidrați este mai drastică. Culturistii mănâncă puțini ch la micul dejun și după antrenament, chiar și cu fibre.

Uh dietă plagiată simplă, chiar sub un nou nume. Dacă sunteți interesat de acest tip de site de culturism căutați o dietă fibroasă!

Dieta mi se pare, de asemenea, bună și aderentă. Caut cartea în limba maghiară de mult timp și acum am găsit-o în sfârșit, așa că pierderea mea în greutate mare va începe în curând:-)!

Am găsit cartea în limba maghiară aici dacă cineva este interesat:

Dieta Dukan este o metodă slabă.

Pe de o parte, nu este sănătos și, pe de altă parte, nu este practic pe termen lung.

S-a dovedit că aportul excesiv de proteine fără grăsimi este dăunător, dar nici măcar nu trebuie să fii un om de știință pentru a face acest lucru, este suficient ca cineva să o facă timp de 2-3 zile și să experimenteze o senzație de oboseală, nemulțumire, slăbiciune, performanță mentală slabă etc.

Nu trebuie să te duci după vedetele de la Hollywood care promovează această dietă, deoarece unii dintre ei nici măcar nu au început această dietă (dar calul le-a făcut bine din cauza reclamei), pe de altă parte, cei care au făcut-o de fapt, au făcut-o doar pentru o perioadă limitată de timp, apoi s-au oprit cu asta și toate acestea cu un antrenor personal și un dietetician care sunt profesioniști în modul de dietă de stele, astfel încât să nu se piardă într-o anumită penurie.

Se știe că stelele au suferit de-a lungul timpului tot felul de diete. De asemenea, au pierdut kilograme uimitoare în timp record și apoi și-au dezvăluit rezultatele extraordinare pentru întreaga lume. Știm, de asemenea, că rareori ne vine în minte câte dintre vedete au devenit dependenți de droguri și dependenți de droguri.

Să nu vrem să fim ca ei.

Când a izbucnit această dietă revoluționară, am citit și cartea originală a doctorului Dukan, din pură curiozitate, și nu a fost o mare surpriză să citesc că domnul Dukan nu recomandă strict exerciții intense adepților dietei, el oferă o plimbare de numai o jumătate de oră pe zi.

Ce rost are încrederea într-o dietă care nici măcar nu oferă suficientă energie pentru a putea merge o oră pe jos? Era atât de clar chiar și pentru Dukan că dieta sa nu putea fi urmată de cei care erau activi fizic, așa că a preferat să-și liniștească adepții că se pot relaxa doar în timpul dietei și, dacă le-ar fi plăcut, să meargă după colț și înapoi .