Boli frecvente

Sfaturi importante pentru sănătatea pielii

Articole recomandate pe această temă:

healthy

Lumina soarelui ne hrănește atât pielea, cât și sufletul, este, de asemenea, importantă pentru producerea vitaminei D și, de asemenea, reglează metabolismul vital al calciului. Cu toate acestea, ca orice, această doză dictează ce este sănătos și ce este dăunător. Majorității oamenilor le place să facă plajă prea mult timp. Radiațiile UV s-au intensificat în ultimele două decenii din cauza epuizării ozonului.

Cu cât cineva este mai tânăr, cu atât este mai importantă prevenirea, deoarece pielea noastră „își amintește” efectele asupra ei o viață întreagă. Prin urmare, este important să evităm orice arsură solară. Merită să rămâneți în aer liber. lumina soarelui, protejați-vă de preferință corpul cu haine lungi, articole de acoperit capul, luați la umbră sau aplicați protecție solară pentru a se potrivi tipului de piele.

Protectie solara potrivita tipului de piele

• Tipul 1: Păr roșiatic, piele ușoară, sensibilă, pistrui frecvenți, întotdeauna arsuri solare și nu vă bronzați: nu stați în lumina directă a soarelui din aprilie până în august, purtați haine lungi, este necesar un factor de protecție solară 20 sau crema de protecție solară.

• Tipul 2: Părul blond, pielea albă, capabil să ardă într-o oră, după o săptămână, începe să se bronzeze încet. Petreceți maxim 20-30 de minute pe zi, crema de protecție solară factor 20 este recomandată până începe să se bronzeze, apoi 9-14.

• Tipul 3: Păr castaniu, arde rar, după o săptămână devine brun. Petreceți până la 60 de minute în lumina directă a soarelui, crema de protecție solară factor 20 este recomandată după bronzare, 5-8.

• Tipul 4: Păr negru, nu arde niciodată, bronz puternic. Petreceți până la 60 de minute într-o zi directă până când se bronzează, după care se recomandă o cremă factor 4-8.

Atenție: în frig (munți, mașini cu curent mare) nu simțim puterea reală a radiației solare. Chiar și prin umbrele și nori, puteți obține durata UV a razelor solare directe cu aprox. 50 la sută. Dacă conduceți des cu fereastra deschisă, acoperiți-vă brațul spre fereastră (purtați o cămașă cu mânecă lungă, o bluză).

Pete hepatice, nutriție, stil de viață

• Petele congenitale ale pigmentului, precum și pete hepatice pe tot parcursul vieții sunt de obicei fenomene inofensive. Cu toate acestea, dacă numărul sau dimensiunea acestora se schimbă, merită examinat la un dermatolog.

• Fiecare persoană cu acnee știe că există o legătură strânsă între dieta și starea pielii. Mese în principal vegetariene, cu conținut scăzut de grăsimi, consumând cantitatea potrivită de apă (cel puțin 1,5 l pe zi) protejează pielea.

• Pielea este o oglindă a sufletului. Persoanele cu neurodermatită pot constata că eczemele se aprind sub stres, calmându-se într-o fază mai calmă a vieții. Pielea noastră se poate regenera în faza de odihnă, așa că hai să-i dăm suficientă odihnă și calm. Alternarea fazelor de activitate (sport) și odihnă este deosebit de bună pentru pielea noastră.

• Protejați pielea inflamată de abraziuni, alergeni sau substanțe chimice agresive. Încearcă să nu folosești produse cosmetice care conțin prea multe ingrediente. Toate produsele de curățat au un efect stresant asupra pielii noastre. Toată utilizarea pe termen lung a cremelor hidratante și lubrifiante limitează mecanismele de autoreglare ale pielii.

- mami -
XV. nota numărul 7