Rezistența la insulină și pierderea în greutate?

Matematica. Da, este. Am văzut acest lucru în multe locuri, că trebuie doar să vă „calculați” caloriile de slăbire și cât de mult luăm și masa de ziua aceea este gata. Happers ’ (Știu că nu mârâie, nu sunt o rață, dar asta e informația), pentru că atunci sistemul endocrinologic este un exemplu de matematică, nimic altceva. Se potrivește aici cu un smiley plesnit pe cap, nu caut, imaginați-vă acolo, mi-e lene să-l caut, aș prefera să scriu, logică până la urmă. Sigur, atunci cred că destul de mulți dintre noi nu am reușit, mai ales eu când a venit vorba de 2.200 de calorii (Încă mai număram atunci) Am slăbit 1 kg pe săptămână, ulterior am câștigat o jumătate de kilogram pe săptămână cu 2000 de calorii, pe lângă antrenament.

Rezistența la insulină, să ne întoarcem înapoi, deoarece aceasta ar fi cheia. De ce este greu să slăbești, chiar ... putem chiar să ne oprim și ne este foame în mod constant, dar totuși greutatea nu merge nicăieri ... chiar și poate chiar să se târască în sus. Da, cu siguranță organizația va trece la modul de supraviețuire, cum să citiți acest lucru pe paginile foarte autentice, pentru că trebuie să uimiți oamenii cu ceva dacă nu mai pot scrie. Vă voi da răspunsul, hai să înțelegem, am făcut referire la el în primul PDF ici și colo, răspunsul este în mai multe locuri, așa că îl voi rezuma acum.

Voi da două exemple și vom vedea diferența și apoi o vom explica. Într-una, cortizolul/rT3 este scăzut, acest lucru ar trebui să funcționeze oricum, astfel încât rezistența la insulină este cea mai mică. În celălalt exemplu, fie cortizol ridicat/rT3, fie cortizol scăzut cu rT3 ridicat și, în cele din urmă, cortizol extrem de scăzut, de asemenea, cu rT3 scăzut (acesta din urmă a fost cu mine, se vede în constatările mele). În cele din urmă, nu contează ultimele două pentru înțelegere, dar trebuie totuși separat pentru că nu este același lucru. Exemplul va fi același, doar metabolismul va fi diferit. Mergem să alergăm pe unul pe stomacul gol și apoi mâncăm și o facem mai târziu, doar fără a alerga, totul cu deficit. Să ne uităm toată ziua, va exista o explicație endocrinologică în plus față de descrierea simplă, tot în număr, deși nu are prea mult sens, dar trebuie totuși înțeleasă..

Ce e în neregulă cu asta? Apoi mergem în jos ... putem crede în basme, dar nu ar trebui. Lipoliza necesită cortizol (cantitate neglijabilă sau neglijabilă pentru degradarea glicogenului), și acest lucru nu este bun din două motive. Pe de o parte, împovărează glanda suprarenală, pe de altă parte, generează foamea, în timp ce distrugerea glicogenului nu. Este un cerc vicios nesfârșit care poate degenera până la punctul în care depozitarea zahărului din sânge se deplasează într-o direcție mai mare spre reaprovizionarea depozitelor de grăsime decât construirea glicogenului. Practic în fiecare masă, depozitarea grăsimilor este mai importantă datorită rT3, iar la înfometare, trigliceridele părăsesc depozitele de grăsimi și apoi înapoi.

Matematica. Pfúj ... chiar aici? Doar pentru a avea sens, pentru nimic altceva, numerele mi-au lovit stomacul. Cortizol scăzut/rT3, 400 kcal minus pe stomacul gol, 300 kcal plus la masă (acesta este stocat în glicogen ușor recuperabil), practic nu crește depozitarea grăsimilor. Un nivel atât de scăzut de cortizol/rT3 menține energia egală, deoarece nu stocăm glucoza în grăsimi, ci în glicogen. Cortizol ridicat/rT3, pe stomacul gol 200 kcal minus (glucoza nu este utilizată corect, unele se întorc la grăsime) iar atunci când mănâncă, nu poate utiliza tot glucoza echivalentă cu 300 kcal (spune doar 150 kcal), astfel, o mare parte din acestea vor fi grase, a căror utilizare pe stomacul gol este din nou doar ineficientă. Acest lucru va elibera frumos mai puțină energie, va reduce căldura corporală și ne va împiedica să slăbim. De fapt, chiar ne îngrășăm, deoarece consumul de carbohidrați nu va fi energie (ATP) și glicogen, dar grăsime, astfel încât îndepărtarea acestuia este legată de cortizol și poate provoca foamete extremă.

Dar cortizolul scăzut? Nici cantitatea de cortizol din partea de jos a stadiului 3 nu mai este suficientă pentru metabolism, deci este practic aceeași ca la rT3 ridicat. Marea diferență constă în faptul că zahărul din sânge va scădea foarte mult, deoarece rT3 va determina creșterea glucidelor în glucoza din sânge, iar insulina va scădea din cauza unui timp de înjumătățire de câteva minute. Cu cât este mai mare glicemia (cu cât rT3 este mai mare și cu atât sunt mai rapide carbohidrații), cu cât se produce mai multă insulină și cu atât va scădea mai bine zahărul din sânge, care oricum nu este ridicat cu cortizol scăzut, dar scade și mai mult.

EExistă o singură problemă sau mai multe. Cortizolul crește, crește sarcina pe glandele suprarenale, mai mult cortizol implică mai mult rT3, în cele din urmă vom ajunge la o foame constantă și nu vom pierde un deceniu sau, mai rău, chiar vom câștiga în greutate. Nici măcar nu iau în considerare faptul că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și 160g implică și mai mult rT3 datorită grăsimii/proteinelor crescute, atrăgând totul ca o avalanșă. Mai mult cortizol slăbește glandele suprarenale, pancreasul, inhibă zona generatorului de impuls GnRH (ciclul lunar este întrerupt), crește prolactina și ajungem destul de încet când glanda suprarenală nu mai poate produce suficient cortizol, apar tulburări de somn (stropire nocturnă/trezire/foame), și ne vom îngrășa chiar și cu foamea constantă. Aceasta este etapa tipică3, cu toate simptomele și consecințele scontate.

Ce se poate vedea din ansamblu? Faptul că, odată cu creșterea cortizolului/rT3, cantitatea de energie trebuie redusă atât de mult încât deficitul nu poate fi menținut nici măcar cu foamea constantă, pentru că suntem răi. Glucoza nu va deveni ATP/glicogen ci grăsime.

Datorită rT3, cu cât glucoza circulă mai mult în sânge, cu atât este mai mare valoarea HbA1c. Prin implicare, dacă rT3 este mai mic, este mai mic. Iată rezultatul meu foarte vechi HbA1c, arată că rT3 este foarte scăzut, de asemenea, găsesc acest lucru, 0,09.

2,5% HbA1c ... cât este acest lucru în media zahărului din sânge? 1.4. In medie? Acest lucru nu este posibil, deoarece nu puteți trăi cu 1,4 zahăr din sânge. Nici aceasta nu este o caracteristică a zahărului din sânge, ci a globulelor roșii glicozilate, care este dependentă de rT3. Nu credem, nu-i așa?Apoi, iată, puteți crede că este editat, dar nu există duminică, iată un tabel, dar putem căuta, de asemenea, alatt 4 nu este nicăieri de scris și există un calculator care nici nu vrea să convertească 2,5 în medie.

Dacă doriți să înțelegeți mai multe despre ceea ce este aici, puteți cumpăra chiar versiunea completă PDF, în care descriu tot ce puteți ști despre acest subiect.