Rezistența la insulină - vorbim foarte mult, dar știm puțin despre asta

Rezistența la insulină este o boală extrem de răspândită și „la modă” astăzi, iar diagnosticul și terapia ei nu sunt întotdeauna de acord chiar de experți. Cu toate acestea, rezistența la insulină este cu siguranță o boală gravă care trebuie abordată!

În zilele noastre, vorbim din ce în ce mai mult despre rezistența la insulină. Ești și tu „IR”? Din ce în ce mai mulți oameni par să sufere de această afecțiune. Dar este într-adevăr rezistența la insulină (IR) mai frecventă decât era chiar acum câteva decenii? Pe de o parte, este cu siguranță, deoarece, așa cum se va discuta mai târziu, stilul de viață (dietă nesănătoasă, bogată în carbohidrați, obezitate etc.) poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea IR. Pe de altă parte, o mai mare conștientizare joacă cu siguranță un rol, astfel încât pacienții care au fost clasificați anterior ca niște cutii de infertilitate de origine necunoscută, de exemplu, primesc și un diagnostic.

Pe măsură ce începem să vorbim mai multe despre o boală, pe bună dreptate, vor exista inevitabil surse, în special pe World Wide Web, care promit un diagnostic infailibil și o terapie rezistentă la bombe.

Este important ca, dacă suspectați rezistența la insulină, să nu întrebați motorul de căutare pe internet, vecinul sau iubita, ci să consultați un endocrinolog (ginecolog sau medic intern).!

În articolul nostru, doi experți de la portalul pentru sănătatea femeilor Intima.hu, endocrinologul Dr. Csaba Kelemen și dieteticianul Virág Tárczy vorbesc despre faptul că cheia pentru rezolvarea rezistenței la insulină este în mâinile tale.

Dr. Csaba Kelemen
endocrinolog. ginecolog obstetrician

Floarea Tárczy
dietetici

Să începem cu elementele de bază!

Alimentarea cu energie a celulelor noastre este asigurată de zahărul (glucoza) ingerat de alimente, pe care celulele îl absorb și fie îl folosesc imediat pentru a-și menține funcțiile vitale, fie pentru a le stoca. Un hormon numit insulină este, de asemenea, necesar pentru ca celulele să utilizeze zahărul. În același timp, insulina este principalul menținător al nivelului normal de zahăr din sânge.
Metabolismul carbohidraților rezistenta la insulina numit - și cel mai adesea prescurtat ca IR - apare atunci când sensibilitatea celulelor la insulină scade. Drept urmare, este nevoie de tot mai multă insulină pentru ca zahărul să intre în celule și să fie utilizat acolo. IR poate fi legat de o serie de condiții în care s-ar putea să nu presupunem nici măcar o legătură, cum ar fi „anticamera” diabetului, așa-numitul pre-diabet; tulburarea ovulației sau sindromul ovarului polichistic (SOP), care devine și mai frecvent în prezent și infertilitatea rezultată; predominanța hormonilor sexuali masculini; anumite boli cardiovasculare și autoimune, hipertensiune arterială ... și multe altele ar putea fi enumerate. Acesta este motivul pentru care rezistența la insulină este adesea dezvăluită doar printr-o investigație a unei alte boli suspectate.

De unde știi că ai IR?

Aceasta este o întrebare dificilă, deoarece în multe cazuri IR nu are simptome vizibile sau provoacă plângeri care pot părea o parte „normală” a vieții sau o consecință a unui stil de viață stresant: doar puțină oboseală, căderea părului, care este deosebit de predispusă la sfârșitul unei ierni lungi. scriem în detrimentul oboselii primăverii.
Cu toate acestea, este important să știm că testele de laborator dau de obicei rezultate anormale chiar și atunci când IR nu are încă un simptom specific. În IR, nivelul zahărului din sânge poate fi adesea normal sau chiar scăzut, dar pe termen lung poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
IR poate interfera, de asemenea, cu funcțiile de reproducere: ciclul poate fi răsturnat, infertilitate se poate dezvolta. Tulburările de echilibru hormonal sunt, de asemenea, cauzate de apariția pierderii părului, a pierderii crescute a părului sau a altor simptome care sugerează o predominanță a hormonilor sexuali masculini. În plus, pacienții cu IR raportează adesea obezitate și dificultăți în a pierde kilograme.
IR se dezvoltă mai ușor decât cei care consumă o mulțime de carbohidrați; ei lucrează sedentar sau, în general, duc un stil de viață sedentar; supraponderal sau obez; primiți tratament pe termen lung cu steroizi etc.

Cum este investigată suspiciunea IR?

Deci, cel mai important lucru este să contactați un profesionist potrivit dacă bănuiți că sunteți și rezistent la insulină. Dacă, pe baza reclamațiilor dvs., medicul dumneavoastră consideră, de asemenea, că suspiciunea este întemeiată, acesta va solicita teste pentru detectarea IR. Fără a intra în detaliile acestui lucru, înseamnă mai ales teste de laborator, inclusiv așa-numitele teste de zahăr din sânge și teste de insulină. Deși aceste teste consumă mult timp, ele nu implică niciun inconvenient major, ci implică doar extrageri multiple de sânge pentru pacient.
Odată pus diagnosticul, un nou actor intră în imagine: dieteticianul. Iar celălalt protagonist ești tu!

O dietă în care 160 nu este întotdeauna 160!

Luați-vă timp pentru a vă consulta cu dieteticianul, deoarece acesta va fi cel care vă va ajuta să stabiliți dieta și vă va ajuta cu orice întrebări pe care le aveți mai târziu. În multe locuri puteți citi așa-numitul tratament IR în general "Dieta care conține 160 g CH". În acest caz, 160 de grame nu înseamnă neapărat că această cantitate de carbohidrați va fi potrivită și pentru dvs. Un dietetician este cel care, cunoscând circumstanțele individuale, stabilește o dietă personalizată. De asemenea, puteți afla de la el ce sunt alimentele interzise, care sunt așa-numitele carbohidrați cu absorbție rapidă și lentă, câte mese trebuie să vă puneți pe agenda dvs. în loc de 2-3 anterioare, astfel încât aportul zilnic de nutrienți să nu obțină în cantități mari deodată, dar împărțit în mai multe porțiuni mai mici. De asemenea, puteți auzi de la el despre noi ingrediente și despre cum să le faceți, astfel încât noua dvs. dietă să fie plăcută și să includă mâncare delicioasă.

Despre simptomele, examinarea și tratamentul rezistenței la insulină la un loc! >>

Pune-te în mișcare în cele din urmă!

Dar nici cea mai atent planificată terapie nu este suficientă pentru a rezolva situația. Puteți face deja multe pentru dvs. deplasându-vă 40-50 de minute ocazional de două sau trei ori pe săptămână. Nu trebuie să vă gândiți la lucruri mari la început, dacă nu ați făcut sport până acum, o plimbare rapidă sau introducerea înotului o vor face perfect, iar mai târziu puteți extinde și perfecționa paleta atât în timpul și sub formă de mișcare. Căutați o mișcare care vă face plăcere!

Există doar medicamente care ajută

Vestea bună este că dieta corectă și activitatea fizică aduc de obicei îmbunătățirea dorită. Dacă nu, medicul dumneavoastră vă poate completa tratamentul cu medicamente. Vestea „proastă” este că numai medicina de ultimă generație nu valorează nimic dacă nu este combinată cu schimbarea stilului de viață subliniat mai sus.