Crește-ți rezistența și
scade câteva kilograme!

Încercați oricare dintre tipurile noastre de ceasuri acum la 1.000 USD!

Câteva luni și îți revii vechiul eu! Pentru a profita de reducere, trebuie doar să vă înregistrați și să vă înregistrați timp de o oră ACUM!

bună

Ce obțineți în antrenamentele SyncGym?

Un plan de antrenament funcțional și personalizat!

Adaptăm programul la abilitățile dumneavoastră. Vă oferim un exercițiu pe care îl puteți face cu succes, dar vă și săturați corect de el.

Veți învăța să efectuați corect exercițiile!

Acest lucru vă face antrenamentul mult mai eficient și reduce riscul de rănire.

Atenție constantă!

Te antrenezi în grupuri de 6-10 persoane, așa că primești întotdeauna suficientă atenție.

Dezvoltare treptată și măsurabilă!

Nu ne grăbim nicăieri, punem bazele necesare, pe care puteți construi o sarcină mai serioasă mai târziu.

Diversitate și provocare constantă!

Vă așteaptă un loc de joacă complet, clopote, inele, gantere olimpice, frânghii, gantere de mână etc.

Avem întotdeauna un cuvânt bun pentru tine!

Atmosferă de familie, comunitate de ajutor. Nu se uită din cameră, indiferent la ce te antrenezi și la ce nivel te afli.

Selector tip ceas

Există o mulțime de suprapuneri între tipurile noastre de ceasuri, dar aici am rezumat pentru dvs. care ar trebui să alegeți în funcție de obiectivele dvs. posibile. Desigur, este important și ceea ce te prinde cu adevărat. Dacă derulați puțin mai jos, puteți consulta și antrenamentele noastre!

- Creșteți forța și rezistența
- Întreținerea corpului
- Pierdere în greutate

Kettlebell

Este dificil să urci scările? V-ați crește puterea și rezistența? Poate ai putea pierde câteva kilograme? Kettlebell este o rotație scurtă, un antrenament instrumental de rezistență și rezistență în care efectuăm diverse exerciții și combinații ale acestora cu o minge din fontă. Dacă doriți să compensați efectele muncii sedentare și să vă întrețineți corpul, atunci acest program este o alegere excelentă pentru dvs. Antrenamente de grup mare pentru 10-14 persoane, de obicei 50 de minute.

Cu ce ​​instrumente ne antrenăm?

Mai exact numai cu kettlebells

- Perseverență mai mare
- Rezistență mai bună
- Pierdere în greutate

Fitness Tactic

Este un antrenament de fitness cu mai multe instrumente, care este minunat pentru ameliorarea stresului de zi cu zi și, de asemenea, pentru îmbunătățirea fitnessului. Una dintre caracteristicile speciale ale programului este dispozitivul în formă de buzdugan numit Clubbell, cu care poți mișca perfect toți mușchii corpului tău. Antrenamentele au loc cu control continuu al ritmului cardiac și pot fi complet personalizate în funcție de nivelul de fitness. Dacă doriți o formă de mișcare provocatoare și stresantă, alegeți ceasurile Tacfit.

Cu ce ​​instrumente ne antrenăm?

Clubbell, Greutate, Inel, Kettlebell

- Generare de energie complexă
- Mișcare liberă
- Varietate, diversitate

Circulaţie

Antrenament complex de dezvoltare a forței și mișcării bazat pe sistemul de mișcare Ido Portal. O veți găsi în programul nostru ca „Mișcare”.

De obicei, ne antrenăm cu propria noastră greutate corporală, dar antrenamentul cu greutăți joacă, de asemenea, un rol important în anumite blocuri de antrenament, mai ales când vine vorba de antrenamentul picioarelor. Nu ne limităm la direcțiile convenționale de mișcare, scopul este să vă dezvoltați vocabularul de mișcare și puterea de a face acest lucru. Dacă de ex. vrei să înveți să tragi, să te mușchiezi, să te ții de mână sau să te miști pe pământ etc. atunci acesta este programul tău. Foarte recomandat dacă doriți mai mult decât antrenamente tradiționale de crossfit sau sală de gimnastică! Aici poți descoperi ce poate face corpul tău.

Elementele programului:

- Structura plasei de siguranță articulare
- Îmbunătățirea mobilității, agilității și flexibilității
- Dezvoltarea forței, învățarea elementelor de forță cunoscute din gimnastică. Stretching, genuflexiuni cu un singur picior, cântar suspendat etc.
- Ridicare specială pentru corpul inferior
- Jocuri creative de mișcare pentru a crește forța și rezistența.
- Exerciții la sol, mișcare pe sol cu ​​elemente de capoeira și eleganța dansului.
- Plimbări de animale, mișcări aproape de sol
- Poziția mâinii, dezvoltarea echilibrului

Ce instrumente folosim?

Inele, tije întinse, gantere olimpice, gantere de mână, benzi de cauciuc, genți, greutate netă, balustradă etc.

- Construirea musculară pentru toată lumea
- Dezvoltarea puterii
- Vreau să arăt bine

Constructor muscular

Dacă vrei să câștigi mușchi, acest program este pentru tine. Vă recomandăm cu tărie că aceasta a fost întotdeauna o dificultate pentru dvs. În timpul programului, vom lua în considerare abilitățile dvs. și vom folosi metoda adecvată de construire a mușchilor, astfel încât să vă puteți crește foarte mult șansele de a vă dezvolta cu adevărat. Mergem în mod specific la spectacol, dar scopul programului este, de asemenea, de a construi mușchi utilizabil. Dacă nu ești începător și dezvoltarea ta stagnează de mult timp, îți poți maximiza din nou dezvoltarea alegând metoda potrivită.!

Recomandăm programul nostru de construcție musculară hibridă atât pentru băieți, cât și pentru fete, iar programul nostru lin pentru construirea musculară este destinat băieților.

Elementele programului:

- Gimnastica, dezvoltarea auto-greutății
- Antrenament cu greutati
- Powerlifting (cu bară olimpică)
- Structura plasei de siguranță articulare

Cu ce ​​instrumente ne antrenăm?

Hantere, mașină de înșurubat, bare olimpice, Kettlebell, inel, pungi, benzi de cauciuc, greutate proprie etc.

- Examenul general de sănătate
- Mai multă energie, mai multă putere
- Articulații nedureroase

Antrenamentul funcțional al forței

Este un program versatil, multi-instrument de formare a forței conceput pentru a menține starea generală de sănătate și fitness. În timpul programului, pregătirea și întărirea articulațiilor vor avea un rol special. Pentru a face acest lucru, încărcăm și niște mușchi pe tine, deoarece fără mușchi cu greu am putea crește puterea. Dacă nu ați făcut sport de mult timp sau de ex. Dacă doriți să începeți peste 35 sau 40, vă recomandăm cu tărie acest program, deoarece este minunat pentru a reveni în mișcare. Folosim o mulțime de instrumente și metode în antrenamentele noastre.

Elementele programului:

- Gimnastica, dezvoltarea auto-greutății
- Powerlifting (cu bară olimpică)
- Structura plasei de siguranță articulare

Cu ce ​​instrumente ne antrenăm?

Greutate proprie, tijă olimpică, Kettlebell, inel, genți, benzi de cauciuc, gantere etc.

- Modelarea corpului pentru femei
- Corp bine format și strâns
- Concentrați-vă pe fese, picioare și spate!

Bun și strâns

Antrenamente multi-instrument de modelare special pentru femei. Majoritatea femeilor cred că antrenamentul cardio pentru o siluetă frumoasă și conturată este singura soluție. Desigur, te ajută să slăbești, dar ai nevoie de mușchi și putere pentru fese și picioare bine formate.

În acest program, vă arătăm cum să vă antrenați eficient și în siguranță cu greutăți. Vom dezvolta zonele problematice în mod specific, astfel încât fesele și picioarele dvs. vor avea cel mai mare accent. Și antrenamentul superior al corpului se va concentra mai degrabă pe mușchii spatelui decât pe brațele mari, oferindu-vă forma de clepsidră dorită.

Elementele programului:

- Structura plasei de siguranță articulare
- Antrenament de forță, antrenament cu greutăți - în special pentru zonele menționate.
- Blocuri de antrenament cu interval rotativ

Cu ce ​​instrumente ne antrenăm?

Greutatea mea, tija olimpică, clopoțelul, inelul, gențile, benzile de cauciuc, ganterele, frânghia de luptă, glisierele etc.

Faceți clic, conectați-vă și obțineți o reducere Pentru 1.000 HUF încercați oricare dintre tipurile noastre de ceasuri!

Uită-te la antrenamentele noastre!

Urmează Instagram-mai departe, vezi ce facem la antrenament:

[instagram-feed cols = 6 num = 12 showheader = false]

[instagram-feed num = 6 showheader = false]

Vom fi la Trial Training?

Nu vă faceți griji, nu vă vom arunca în apele adânci imediat!

Este un obicei obișnuit în multe alte săli de sport pentru începători să facă același lucru cu cele avansate. Nu așa lucrăm! În funcție de nivelul dvs., vă vom oferi sarcini pe care le puteți face!

Vei obosi!

După ce însușim câteva exerciții de bază mai importante, dorim, de asemenea, să depunem un efort mic pentru a ne simți eficacitatea antrenamentelor. Cu toate acestea, este important să nu vă așteptați la oboseală mortală. Acest antrenament introductiv nu este destinat acestui lucru!

Puteți vedea cum lucrăm cu dvs.!

Vă vom asculta în mod constant, vă vom îmbunătăți și vă vom motiva! Vom putea prelua ritmul antrenamentului dvs. cât mai curând posibil

De asemenea, întrebăm despre posibilele leziuni înainte de antrenament!

Înainte de antrenament, veți primi un chestionar online pe care vi-l vom cere să completați. Dacă aveți o problemă musculo-scheletică de lungă durată și este justificată, vă putem adresa imediat specialistului potrivit.!