Știri

Sâmbătă, 11 noiembrie 2017 14:00 | Local
Sursa: proaktivdirekt.com

Rolul apei dătătoare de viață în dietă

apei

Nu suntem suficient de convinși pentru a sublinia importanța consumării cantității potrivite de apă pe lângă stilul de viață de zi cu zi. Efectul aportului de lichide crește în timpul dietei și al pierderii în greutate.

Vă vom dovedi acest lucru cu rezultatele cercetării apei, care este deja esențială pentru viața noastră de zi cu zi.!

Consumul de apă creează o senzație de plenitudine, așa că nu este o surpriză faptul că cei care beau 2 pahare de apă înainte de mese consumă mai puține alimente pentru sațietate. Și oops, vor pierde mult mai mult decât cei care beau puțină apă!

Apa din organism ajută la creșterea circulației sângelui și, prin urmare, la transportarea substanțelor nutritive din sistemul digestiv către alte celule. Între timp, ne spală corpul, ceea ce înseamnă că are și un rol în detoxifiere.

Pierderea în greutate, adică arderea caloriilor, are loc cu o mare pierdere de apă. Din păcate, deshidratarea poate fi un disconfort fiziologic grav și, din perspectiva pierderii în greutate, arderea grăsimilor încetinește ca o consecință negativă a deshidratării. Apa este, de asemenea, necesară pentru a îndepărta deșeurile produse în timpul arderii, pentru a compensa aceasta!

În plus, apa acționează și ca un lubrifiant pentru articulații, astfel încât acestea să nu rănească în timpul mișcării.

Poate că nu ați reușit să slăbiți încă pentru că nu ați băut suficient? Mulți oameni au dificultăți în a obține oricum suficiente lichide în corpul lor. Pentru a evita deshidratarea, le-am recomanda să încerce să includă mai multe alimente bogate în apă în dieta lor. Următoarele legume și fructe, care nu sunt dăunătoare pentru conținutul de zahăr din fructe în timpul dietei, se grăbesc să le ajute:

Fructe cu un conținut ridicat de apă:

  • Căpșuni, pepeni 92%
  • Grapefruit 91%
  • Pepene 90%
  • Piersici 88%
  • Ananas, portocale, zmeură, afine 87%
  • Caise 86%

Legume cu un conținut ridicat de apă:

  • Salata iceberg, spanac, castravete sarpe, telina 96%
  • Ridiche, dovlecei 95%
  • Roșie 94%
  • Varză 93%
  • Ardei gras California 92%
  • Conopida 87%

Vezi? Salatele nu au doar o rațiune de a fi în vară