Post sau înfometare?

Postul, postul pot fi abordate în multe feluri. Unii vor să prevină bolile, alții respectă preceptele religioase, alții vor să obțină o stare de conștiință mai clară prin ea. În același timp, totuși, postul este același: o persoană în post conștient, din propria voință, renunță la consumul de alimente pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, scopul postului este de a regenera corpul, sufletul și abilitățile mentale - să nu slăbească.!

Toată lumea urmărește asta acum!

Aceste 3 stele nu te vor îngrasa NICIODATĂ. Totuși, din întâmplare, veți pierde în greutate întotdeauna

Conform semnului tău zodiacal, acesta este motivul pentru care toată lumea te urăște. Acestea sunt valabile și pentru tine?

Postul nu este foamete, în a doua sau a treia zi dispare senzația de foame. Conform abordării naturiste, acest lucru poate fi explicat prin trecerea de la nutriția externă la alimentația internă. Conform abordării științifice, se datorează faptului că

gospodăria acid-bazică a corpului se deplasează în direcția acidă și acest lucru reduce automat producția de hormoni care cresc apetitul

Tipuri de post

După durată

Cel scurt poate varia de la 1-2 zile la câteva săptămâni

Prin natura

Complet rapid:

Aceasta este cea mai strictă cură de post, numită și cură cu apă. Înseamnă că nu consumăm nimic altceva decât apă.

: trebuie să renunțăm la alimentele solide, dar pe lângă apă, putem bea și fructe proaspăt stoarse sau suc de legume de cinci ori pe zi, care poate fi completat cu ceai de plante.

Post:

Nu putem mânca alimente solide. Acest post permite ceai, apă, suc de legume fiert sau suc brut de fructe și legume stoarse.

: putem consuma o kilogramă și jumătate de fructe proaspete și multe lichide.

Ziua costumului crud

: sunt permise fructele și legumele crude, cerealele și salatele de ulei/lămâie condimentate cu condimente. Terci: Gătim terci lichid din ovăz, orez și semințe de in, fără sare și zahăr. Se consumă în porții mici și fierbinte, poate fi aromat cu scorțișoară și miere.

Atenție!

În primul rând, în locul energiei care poate fi ușor și rapid obținută din zaharuri simple, celulele obțin energia de care au nevoie pentru a funcționa din defalcarea amidonului, glicogenului, stocat în ficat și mușchi, dar după două-trei zile, aceste rezerve sunt epuizate și ficatul produce alte substanțe.produce glucoză.

Nivelurile de zahăr din sânge scad și dacă este nevoie de mult timp pentru a reveni la normal, dezechilibrele din echilibrul zahărului pot avea consecințe mai grave.

. Pot apărea simptome de hipoglicemie. După un post prelungit, începe și descompunerea proteinelor, rezultând aproximativ 20% proteine și 80% arderea grăsimilor. Prin urmare, se acumulează subprodusele de descompunere a grăsimilor, care, atunci când proliferează foarte mult în sânge, provoacă o acumulare acidă de produse reziduale, care poate duce la slăbiciune, greață, vărsături, dificultăți de respirație și comă.

Postul poate avea, de asemenea, efecte ale sistemului nervos - pozitiv și negativ - efecte: iritabilitate crescută, neliniște, capacitate îmbunătățită de rezolvare a problemelor.

Ce ar trebui să fie după post

După post, există o pauză în post și o revenire la dieta obișnuită. Mai precis, postul ar trebui folosit pentru a înlocui obiceiurile alimentare vechi și nesănătoase cu alimentația sănătoasă. Această recuperare are loc în așa-numitele „zile de acumulare”, când corpul se obișnuiește treptat - din nou - cu alimentele pe care le ia din afară. Perioada de acumulare trebuie să fie jumătate din lungimea totală a expunerii rapide.