Rulați-l inteligent pentru mile!

Primăvara este aici, pistele și pistele forestiere sunt populate. Sportul, în special alergatul, necesită nu numai determinare și perseverență, ci și motivație. De asemenea, nu este rău să proiectăm programul nostru de exerciții fizice cu o anumită expertiză și o planificare conștientă. Aplicațiile pentru smartphone-uri pe care le putem folosi pentru a înregistra și planifica antrenamentele noastre ajută foarte mult la motivație și planificare. Dar care este cel mai potrivit pentru corp?

Poți fugi oriunde - spun cei a căror viață de zi cu zi este deja integrată în această formă de mișcare. Alergătorii spun că chiar și trei antrenamente pe săptămână folosesc mult corp și suflet. Există, de asemenea, tot mai mulți începători și profesioniști care rulează pe un smartphone sau smartwatch și nu doar pentru a asculta muzică despre asta. Dar la ce bun sunt benzile de alergat din ce în ce mai populare?

Înregistrarea antrenamentelor cu dispozitive digitale, ceasuri inteligente sau smartphone-uri nu este doar un joc. Aplicațiile vă arată traseul pe o hartă, calculați kilometrii pentru dvs., urmăriți viteza, astfel încât, după antrenament, puteți să vă uitați înapoi la locul unde ați mers, dacă utilizați un ceas inteligent sau un monitor de ritm cardiac, apoi chiar și cât ați avut în diferite etape de antrenament, ritmul cardiac sau doar câte calorii am ars cu exercițiile fizice. Aceste date dezvăluie multe despre cât de apți suntem, cât de mult ne-am antrenat recent și vă putem ajuta chiar să vă planificați programul de formare pentru perioada următoare.

Toate acestea reprezintă o motivație serioasă, mai ales pentru începători, începători sau pentru cei cărora le este greu să se obișnuiască cu mișcarea. Doar pentru că putem urmări activitatea prietenilor noștri în majoritatea aplicațiilor, astfel aceste soluții digitale încurajează exercițiile sănătoase în fiecare zi. Oricine dorește își poate publica performanța sportivă pe rețelele de socializare și poate aduna încurajări și felicitări în timpul postărilor - și ce motivație mai bună decât asta?

Unele aplicații inteligente pot ajuta, de asemenea, o persoană sau antrenorul său să planifice un antrenament în avans, iar aplicația avertizează utilizatorul cu notificări când este timpul să-și îmbrace pantofii de alergare.

În curând vom afișa câteva aplicații populare care rulează ...

Mai presus de toate, totuși, merită să repetați câteva lucruri cunoscute și practice despre utilizarea unor astfel de aplicații. De exemplu, utilizarea constantă a GPS-ului și a ecranelor descarcă mai repede bateriile atunci când utilizați aplicații, deci este o idee bună să rulați cu un telefon mobil încărcat.!

Merită, de asemenea, să încercați ceasurile inteligente, există din ce în ce mai multe modele pe piață care au deja o conexiune separată la internet mobil cu ajutorul unei cartele SIM sau eSIM, care este disponibilă și la Telekom. Pe lângă ceasuri inteligente, Telekom are și o soluție în care dispozitivul poate obține „fratele geamăn” al cartelei SIM folosite în telefon, am scris mai multe despre acest lucru aici.

Aplicații sportive populare - oferta noastră

Endomondo

Disponibil atât pe Android, cât și pe iOS, poate măsura o mulțime de alte forme de mișcare pe lângă rulare. Este practic o aplicație gratuită, dar există și o versiune cu plată, care are o serie de funcții suplimentare disponibile pentru alergători. Cu toate acestea, pentru un alergător mediu, versiunea gratuită de bază este perfectă.

Runkeeper

Este compatibil cu o varietate de ceasuri și brățări inteligente, ajută la antrenamentul nostru cu o mulțime de provocări și poate fi folosit și nu numai pentru alergare. Cu planuri de antrenament prestabilite și provocări comunitare, vă puteți ajuta cu antrenamentele - din păcate, aveți deja nevoie de o versiune plătită a aplicației. Antrenamentele presetate includ un program de pregătire de cinci kilometri, semimaraton și program de țintă maraton și o mulțime de abilitate.

Runtastic

De asemenea, este o aplicație gratuită care măsoară perfect funcțiile de bază - kilometraj, timp, viteză. Această aplicație arată, de asemenea, fiecare antrenament pe o hartă și grafic, este compatibilă cu ceasurile inteligente și poate afișa, de asemenea, activitatea noastră într-un grafic destul de mic.

Strava

Este practic o aplicație pentru biciclete, dar poate fi și un bun tovarăș pentru alergare și înot. Ajută sportivii cu trasee de biciclete și alergări prestabilite, cum ar fi atunci când călătorim într-un loc necunoscut până acum și nu știm cu adevărat unde să alergăm, unde sunt cele mai bune trasee. Are caracteristici foarte avansate ale comunității, astfel încât putem chiar să organizăm mini-turnee cu prietenii noștri.

Zombi, fugi!

Doriți să rulați un mic joc și să căutați o aplicație distractivă? Adăugarea de pantofi de iepure singuri nu este suficientă emoție, încercați această aplicație în care trebuie să îndepliniți diferite misiuni în timp ce alergați, astfel încât să puteți scăpa de zombi.

Fiecare aplicație care rulează poate fi conectată la servicii de flux de muzică, astfel încât să puteți asculta și muzică în timp ce rulați. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să vă înscrieți la unul dintre serviciile de flux de muzică online, dacă nu aveți deja aplicația Spotify, Deezer, Google Play Music sau Apple Music pe telefon.

Pe drumurile interne

Executările Telekom Vivicitta au lansat aplicația Telekom Runner, care cunoaște toate aceste funcții și este un partener și ajutor pentru multe mii de oameni activi în timpul antrenamentului. Aplicația gratuită în limba maghiară vorbește cu alergătorul în timpul sportului, oferă competiții și stochează alergările - cu ajutorul cărora mișcarea poate fi făcută mai plăcută. Alergătorul îți modernizează telefonul la un antrenor personal virtual, dar te ajută și cu prognoze meteo proaspete și precise. Furnizând datele dvs. cu caracter personal, puteți obține feedback și statistici precise despre rezultatele antrenamentului și condiția fizică.