A alerga pentru viața ta! - Echipa la naiba umflată

Sport

"Modul de viață obișnuit al programatorilor a fost al meu: exiști în timp ce stai, mănânci și mănânci. Kilogramele se strecoară neobservate, dar accepți cu ușurință schimbarea imaginii corpului. La fiecare șase luni te confrunți cu acesta, t-ul tău preferat cămașa nu mai vine pe tine. e greu de schimbat, pentru că de acolo, fiecare mișcare suferă și nu vrei. " Povestea de obezitate a lui Gergely Moós este de fapt tipică, dar după ce mai multe rude de vârstă mijlocie din familia sa au murit de boli cardiovasculare într-un timp scurt, tragediile au avut un efect sobru asupra bărbatului de 32 de ani și de 124 de kilograme. "Probabil că am fost mai mult, pur și simplu nu îndrăzneam să cântăresc. Mi-era rușine de mine. Am jucat fotbal competițional în echipele NB III când eram tânăr. Am avut o rudă pe care nu o cunoșteam pentru că m-a văzut ultima dată 10 ani în urmă, am întins mâna în copilărie ". Atunci Gergő a decis că nu vrea să moară la vârsta de 55 de ani, ca tată adoptiv în Triunghiul Bermudelor de viață sedentară, alimentație nesănătoasă și stres. Inițial a mers la sală, avea un record de două săptămâni. A mers cu bicicleta printr-o vară, dar succesul nu a fost la fel de bun pe cât spune, s-a răsplătit cu prea multă mâncare pentru mica mișcare.

"Este un cerc vicios, deoarece activitatea fizică are un efect de stimulare a poftei de mâncare. Restricția energetică poate duce la probleme de dispoziție, lipsa indusă de foame provoacă frustrare. De asemenea, are o rezistență și o rezistență slabe, nu-l doare să o împuște. Cel mai bine este să se împingă înainte în pași mici ", spune dr. Péter Osváth, profesor asociat, Facultatea de Educație Fizică și Științe Sportive, Universitatea Semmelweis. Și Gergő a condus el însuși. Eșecul ciclismului nu l-a bucurat, a început să alerge.

Izbucnesc

"Din cauza tricoului, am fost întrebat amenințător în tramvai dacă este un partid politic. Alteori mi s-a spus că am norocul să-l am, pentru că mă încadrez definiția pe el", spune Evelin. Managerul de magazine de lanțuri de sandvișuri, în vârstă de 31 de ani, o mamă cu doi copii, a întâlnit eșecurile dietelor alternative la 106 lire sterline în septembrie anul trecut. "Am visat să alerg, dar după ce m-am trezit m-am întristat pentru că nu mă pot mișca cu o astfel de greutate. Am citit câteva povești pe blog. Am văzut oameni mult mai grei decât mine, a fost posibil să urmărim cine a ajuns unde, au fost autentice, așa că am încercat. clicul despre care vorbesc mulți oameni și de atunci mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână. Odată pe stradă, o femeie foarte obeză i-a spus fiicei sale în timp ce jogeam lângă ei, „uite cât de dezgustător de grasă este, totuși ea aleargă”. ” În ciuda muncii și activităților familiale ale lui Evelin, ea își ia liber pentru pregătire regulată. Astăzi, și-a revenit încrederea în sine, cu douăzeci de kilograme mai ușor, după ce a făcut o mulțime de haine de sac, el a cumpărat în câteva zile primele „haine de dimensiunea umană, mărimea 38”. Și pentru el, ca și colegii săi, începutul a fost cel mai dificil.

Pierderea în greutate are un aspect al nutriției și exercițiilor fizice, acesta din urmă fiind prioritatea pentru menținerea sănătății, dar și un test mai dificil. "Când efortul este eliminat, se creează o stare de deficiență, care duce la medicină internă, probleme musculo-scheletice și, desigur, obezitate. Program de exerciții" - îl confruntă pe Dr. Osváth cu sarcina celor care doresc să slăbească. În același timp, face distincția între obezitatea simptomatică și cea structurală, în care organismul se adaptează la un procent mai mare de grăsime, dar acest lucru nu este nici fiziologic, nici estetic benefic pentru subiect. Obezitatea simptomatică, pe de altă parte, este întotdeauna un semn al unei boli, al unei disfuncții hormonale, dar poate rezulta și din simpla supraalimentare sau din sedentarism. Adică, persoanele obeze simptomatice nu ar fi obeze din punct de vedere structural, ci doar ar deveni așa. Pe de altă parte, vestea bună este că, cu un tratament adecvat - fie că este vorba de vindecare, de aportul redus de calorii sau de exerciții fizice - tendința lor de a crește în greutate va fi mai mică decât cea a celor care sunt obezi genetic. „Trebuie să știți: nu există persoane necomestibile”, spune expertul.

Cu toate acestea, acest lucru necesită o pauză de la viața obișnuită, zona de confort și depășirea primilor kilometri decisivi. "Pentru mine, acest sentiment este foarte ondulant. Am încercat zeci de metode inutil. Am fugit cu alergarea. M-am dus după lucrurile care măturaseră sub covor de ani de zile. A adus o ușurare extraordinară. lire sterline au început și ele. Există perioade de campanie în care mă descurc foarte bine, dar pur și simplu nu mai există timp, energie sau energie. În acest caz, mă întorc, kilogramele se strecoară înapoi ", spune Ulrik, un bărbat de 35 de ani -vechi economist.

El nu se duce

Blogul nu a fost doar pentru cei supraponderali, persoanele care se confruntă cu diferite dependențe sau probleme de stil de viață au dat impulsul inițial. Aproape toată lumea s-a orientat spre ele pentru eliminarea stărilor de rău sau de ameliorare a stresului. „Există o poveste în spatele fiecărui alergător", spune Gergő. „Mulți oameni văd fericirea în mușcătură și apoi își dau seama cât de dăunătoare este, la fel ca țigările sau băutura. Majoritatea vin din cauza indicelui de masă corporală obez de 36, dar pasiunile dăunătoare sunt tipic. ", precum și problemele de confidențialitate, în cazul femeilor care ni se alătură, lupta spirituală cu imaginea corpului și naveta stresantă între carieră și familie. Înregistrarea asociației DK este în desfășurare, deoarece, pe lângă determinare, motivația comunității este, de asemenea, considerată foarte importantă.

Pounds l-a sărit pe Gyula, un inginer de sistem care locuiește la Siófok, după cariera sa manuală. El a reușit să scadă de la 141 de lire sterline la 111 în doi ani. "În mai 2011, la testul EC la locul de muncă, am măsurat tensiunea arterială aspră, medicii mi-au prescris medicamente cu Dodge că, dacă pierd greutatea, mă pot opri. Am găsit blogul, am mers doar o oră timp de 2 luni și deja cu această mișcare 6 kilograme După aceea, stagnare "- își amintește el. Criza vine la cei care vor să slăbească atunci când un antrenament este mai greu sau greutatea nu este redusă așa cum era de așteptat. Potrivit dr. Osváth, după un anumit punct depinde de individ, în plus, pierderea în greutate cu un program de exerciții fizice are un ritm nerezonabil și sobru. Pierderea în greutate de 4-4,5 kilograme pe lună este tolerată de organism fără șoc, iar această restricție moderată de energie nu provoacă probleme psihice sau fizice. "Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi păstrat pe termen lung. Într-un sfert de an, persoana se oprește, chiar dacă urmează același plan. Satisfacția și ritmul pierderii în greutate scade. Dar nu vă temeți de acest lucru: și a trecut la un program mai frugal. "

La fel ca Gergő sau Gyula, Evelin a făcut fundamentul Monspart Sarolta: a mers săptămâni întregi în sistemul de rulare de 2 minute de mers pe jos-1 minut. "Puteam face 50 de metri, gâfâiam, ascunzându-mă între case cu intestinul agățat. Dar când puteam alerga și nu tremuram ca un câine de hârtie, nu puteam accelera, enervat că va dura 1 kilometru pentru 10 minute. A fost disperat ", spune Evelin. Gyula era și el disperat, dar nu voia să se oprească, credea în succes. "M-am cunoscut în blocajele descrise de Gergő și apoi în succesele sale parțiale, am trecut prin același lucru. Am făcut totul singur, dar blogul a fost inspirat, a fost un fel de antrenament virtual la distanță. Lire sterline tind să dispară, am pierdut 30 de lire sterline în doi ani, nu mai am nevoie de pastile. Aplecați-vă pentru a lega pantofii, nu gâfâi în casa scării. Nu vreau să fiu dependent, dar îmi cer să ies, vitalitatea este în om. "

„Forrest” Zoli, un interpret în vârstă de 47 de ani, a fost deja demisionat de medici când a fost internat pentru alcool. A scăpat, și-a dat jos paharul și țigara, dar apoi a luat 100 de lire sterline și și-a rupt firul. "Am fost de nesuportat pentru mine. Am citit exemplele celorlalți„ ticăloși ", am început să alerg, după o jumătate de an puteam să conduc un Circle Insular, astăzi încep jumătate de maraton. Sunt o personalitate dependentă, ce fac, Voi fi dependent de el. "Obișnuiam să-i privesc în jos pe sportivi pentru că eram slab să o fac. Astăzi, când o fac, zâmbetul meu nu poate fi întotdeauna sincer, dar sentimentul care vine după el este fantastic. Am devenit dependent de acidul lactic. Mă gândeam la aeroport la câte cumpăr o sticlă de vodcă fără taxe acum, când îmi pun pantofii de alergat și tricoul DK Deoarece toată lumea îmi determină viața, am găsit la antrenament de ce depinde doar Și în DK, comunitatea similară, care se bucură și de pierderea unei jumătăți de lire sterline. Aici, oamenii obișnuiți dau un bun exemplu unul în fața celuilalt. "

S-a format un nucleu dur de jogging și competiții comune - au făcut un jurământ la începutul anului. De exemplu, pentru a consuma mai puține dulciuri și cola, respectați un plan de antrenament. În plus față de ei, există un cerc exterior: membrii clubului care sunt încă familiarizați cu chestiunea și câteva mii de cititori online curioși care sunt nemulțumiți de aspectul și starea lor. Pasivii evită să alerge, poate încă mai cred și au încredere în vindecările miraculoase, dar, potrivit lui Gergő, gândacul a fost plantat în urechile lor. "Ceea ce trăiește se mișcă. Mai mult, mișcarea restabilește starea inițială pentru care am fost inventați, pe care o distrugem în mod sistematic în fiecare zi, folosindu-ne corpurile în scopul propus. Pierderea în greutate va avea doar beneficii pozitive", conchide dr. Osváth.

Îi place

"Mulți oameni rămân acolo așa cum am făcut-o eu un an sau doi. Cel care se schimbă spectaculos în avantajul său, devine un exemplu atât în familie, cât și la locul de muncă, aduce„ credincioși ", colegii săi alergând deja din cauza lui, pentru că a reușit, „exclamă Gergő din„ idealismul ”lui DK. care, în plus, poate aduce multă plăcere în relațiile private. Gergő și-a găsit mireasa printre SE, cerându-i stilistic mâna la mulți kilometri ai unui maraton. Gyula s-a „convertit” în împrejurimile sale imediate: a luat trei oameni la plimbare, ceilalți - potrivit lui - încă așteaptă farmecul, ia pastila și au încredere că vor pierde 10 kilograme într-o săptămână. "Mă văd slăbind, și-ar întreba în inimă dacă sunt bolnav. Dar dacă spun că arăt așa din alergare, o voi tăia atât de ușor."

Gergő aleargă acum la 90 de kilograme cu săptămânile sale de alergare de 60-70 de kilometri. Ca urmare a exemplului și abilităților sale organizatorice, familia Cscsög are acum aproximativ șase sute de membri. "Este important pentru mine să trăiesc zece ani mai mult, pentru că îmi datorez mie și viitorilor mei copii. Unei vieți mai bune. Nu judec: dacă cineva se simte bine să trăiască supraponderal, nu o schimba. Trebuie să existe un motiv, o scuză. Dar este bine de știut: este un factor de risc în bine ”.