Rutină redusă

Efectele psihologice ale carantinei În situația epidemiologică actuală, multe țări folosesc carantina pentru a încetini răspândirea coronavirusului. Subiectul principal al intrării este un rezumat al carantinei de rutină la domiciliu redusă oficial și a efectelor psihologice asociate cu aceasta. Carantina oficială la domiciliu a fost introdusă și în Ungaria și este obligatorie pentru cei care se întorc acasă din zonele epidemice.

Întrebări și răspunsuri despre vaccinarea împotriva HPV

Aceasta înseamnă că trebuie să rămânem într-un loc specificat timp de 14 zile, timp în care nu putem părăsi apartamentul cu o rutină redusă. Un studiu rezumat publicat în The Lancet despre efectele psihologice ale carantinei și modalitățile de reducere a acesteia confirmă faptul că carantina este adesea o experiență neplăcută: separată de cei dragi, limitată în libertate, nesigură cu privire la prinderea unei boli infecțioase sau plictisită.

Studiind efectele carantinei în momentul recentelor focare, s-a confirmat că efectele psihologice sunt semnificative și răspândite. Stresori în carantină Următorii stresori principali sunt cel mai adesea menționați în carantină în timpul izolării: Durata carantinei: Anchetele arată că carantina mai lungă este asociată cu o sănătate mintală mai slabă, cu simptome de stres posttraumatic care apar mai frecvent mai târziu, de exemplu.

Antrenament de somn sau rutină adecvată de seară travelzgyerekkel.hu
Pierderea de grăsimi nesaturate
Pentru cei care nu au avut grijă de ei, au dreptul să aibă grijă de ei, deoarece sunt foarte buni la sfârșitul vieții lor.
Aceste produse sunt concepute pentru plante mici și mijlocii, care sunt proiectate și utilizate în același mod.

Frica de boală: oamenii în carantină sunt de obicei îngrijorați de propria sănătate și de infectarea altora. Frustrație și plictiseală: Mulți raportează plictiseală, frustrare și sentimente de izolare datorate izolației, pierderii rutinei normale și relațiilor sociale diminuate.

Ce înseamnă?

Lipsa nevoilor de bază: Timp de multe luni, chiar și după părăsirea carantinei, este îngrijorător cât timp pierd celulele grase în timpul carantinei. Au fost satisfăcute hrană insuficientă, apă sau alte nevoi de bază importante.

Informații insuficiente: participanții la cercetare au identificat lipsa și calitatea informațiilor de la autorități ca fiind un factor de stres. Stresori post-carantină Nu numai timpul de carantină poate fi stresant, ci și perioada care urmează. Următorii doi factori de stres apar cel mai frecvent într-o publicație de rutină redusă în The Lancet: Pierderi financiare: în timpul carantinei, multe persoane nu pot lucra sau există o pauză în activitățile lor profesionale care are efecte pe termen lung.

Acesta pare a fi un factor de risc pentru apariția problemelor psihologice la câteva luni după carantină.

Sarcini de rutină ale cazanelor pe gaz: modul de iarnă

Stigmă: persoanele aflate anterior în carantină au raportat adesea stigmatizare și respingere de către comunitatea locală și cartier. Se simțeau tratați diferit, evitați de alții și priviți cu teamă și suspiciune.

Ce se poate face pentru a atenua efectele negative ale carantinei? Pe lângă faptul că este un instrument foarte important în lupta împotriva epidemiei, carantina este importantă și pentru a fi conștienți de efectele sale psihologice negative, deoarece acestea pot afecta lunile individuale sau chiar ani mai târziu.

Când organizați carantina, este necesar să acordați atenție următoarelor: Carantina trebuie să fie cât mai scurtă posibil.

Cât este nevoie?

Distribuiți cât mai multe informații posibil. Este important să vă asigurați că persoanele aflate în carantină sunt informate corespunzător despre virus și despre importanța carantinei.

Furnizarea adecvată a nevoilor de bază, dacă este necesar, cu implicarea oficialilor. Reduceți plictiseala și îmbunătățiți comunicarea.

Efectele psihologice ale carantinei

Ar merita să sfătuiți persoanele aflate în carantină despre cum să scăpați de plictiseală și despre ce tehnici de gestionare a stresului și de gestionare a stării le sunt disponibile. Lucrătorii din domeniul sănătății merită o atenție specială, deoarece aceștia sunt adesea în carantină.

Altruismul este mai bun decât constrângerea. Este important să consolidați rutinele reduse în carantină, pentru a-i ajuta pe ceilalți, în special pe cei care sunt cei mai vulnerabili la virus, persoanele în vârstă și cei cu boli cronice și cât de recunoscători sunt autoritățile sanitare pentru ei.

Scriere - Rutină zilnică - magazin de pescuit Haldorado

Acest lucru va ajuta la prevenirea efectelor psihologice negative și la o rutină redusă a regulilor de carantină. Dacă suntem obligați să facem carantină, merită să fim atenți la următoarele: Evenimentele din jurul nostru sunt extraordinare, rutina este redusă de la normal și toată lumea este înțeleasă în mod neașteptat.

În astfel de situații, toți reacționăm diferit.

În mod clar nu există o reacție bună și rea. Să fim atenți la noi înșine, să acceptăm propriile noastre state și să îndrăznim să cerem ajutor, dacă este necesar. A sta acasă poate fi văzut ca o opțiune.

rutina | Fără medicamente

Mulți oameni intră apoi în temele pe care și-au dorit întotdeauna să le facă sau încep să citească cărți aliniate pe rafturile lor. În timpul epidemiei, din ce în ce mai multe materiale culturale și educaționale devin disponibile online, iar pentru unii dintre noi, acestea ar putea fi, de asemenea, demne de urmărit.

Sarcini de rutină ale cazanelor pe gaz: modul de iarnă
То было такое восхитительное приключение.

Mențineți conexiunile noastre sociale, acest lucru poate fi ajutat de social media și diverse aplicații și oportunități de comunicare. Nu izolați în timpul carantinei. Este important să putem împărtăși sentimentele și preocupările noastre cu cei care ne susțin în această situație, chiar și cu o rutină redusă.

Optiunile contului

Lăsați-ne grija să fie organizată, satisfăcând nevoile noastre de bază. Acordați atenție sănătății fizice: respectați cerințele de igienă acasă, mâncați sănătos, încercați să faceți sport cât mai mult posibil.

Să încercăm să limităm consumul media.

Întrebările frecvente despre vaccin și răspunsurile acestora pot fi găsite în dr.
A fost colectat de Balázs Hernádi, un ginecolog care are și experiență în tumori.
HeatingHomeBoiler Sezonul de încălzire a început, deși scriem doar la începutul lunii octombrie, prima tragedie din acest an a avut loc deja.
- Întrebări și răspunsuri despre vaccinarea împotriva HPV
În sensul prezentului regulament, Comunității nu i se va cere să plătească taxe.
Băuturi suplimentare pentru slăbit

Este suficient să rămâi informat cu privire la știrile despre virus o dată sau de două ori pe zi. Acest lucru oferă organizației noastre posibilitatea de a-și reduce rutina din când în când, de a face față cu altceva. De asemenea, puteți obține sfaturi mai utile într-un interviu cu un psiholog al Centrului Trauma.

Educație pentru somn sau dezvoltarea unei rutine de seară adecvate

Pe scurt, pe baza acestor studii, se pare că timpul de carantină poate avea efecte psihologice semnificative care se mișcă pe scară largă și pot persista chiar și pe termen lung. Majoritatea studiilor au descris simptome de stres post-traumatic, confuzie și furie.

Bineînțeles, nu rezultă că carantina nu ar trebui folosită pentru a proteja împotriva virusului, deoarece fără acesta virusul s-ar răspândi mult mai repede, cu consecințe mai grave din toate punctele de vedere. Rezultatele sugerează mult mai multă precauție în ceea ce privește utilizarea carantinei și atrag atenția asupra faptului că, pe lângă considerațiile epidemiologice, merită să se țină cont și de considerațiile de sănătate mintală. Surse: Brooks, S.

Impactul psihologic al carantinei și modul de reducere a acesteia: o revizuire rapidă a dovezilor. Lanceta.