Mănâncă-le cu îndrăzneală: potrivit dieteticianului, acestea sunt primele 10 carbohidrați dacă vrei să slăbești

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Încerci să slăbești, deci crezi că carbohidrații ar trebui excluși din dieta ta? În niciun caz nu o faceți, pentru că pâinea este destul de dureroasă, fructe și să trăiești fără paste, mai ales că nu este nevoie de ele!

Potrivit dieteticianului Leslie Langevin, carbohidrații sunt esențiali, deoarece obținem energie de la ei. Deși merită cu adevărat să eviți rafinatul zaharuri, alimente fabricate din făină albă, carbohidrați complecși sunt într-adevăr necesare. Acest lucru se datorează faptului că se descompun lent în organism datorită conținutului ridicat de fibre și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge pe măsură ce le digerăm mai lent. Potrivit expertului, obiectivul este să mănânce alimente din cereale integrale, semințe, fructe sau leguminoase de trei ori pe zi.

Dar arătăm, de asemenea, care sunt cei mai optimi carbohidrați dacă credeți că doriți să slăbiți pe lângă o dietă sănătoasă.

Aleargă repede. Mănâncă încet.

Nu ratați Run Fast. Mănâncă încet. din carte, comandați-o astăzi pentru dvs. sau ca cadou, deoarece este un articol standard în fiecare bibliotecă care rulează!