Exerciții de gimnastică pentru bebeluși acasă: 7 exerciții care dezvoltă mușchii și sunt eficiente și împotriva durerilor abdominale - De la nou-născut!

Vă prezentăm un canal pentru copii care poate fi pornit de la vârsta de 2-4 săptămâni, unul pe care toți bebelușii îl adoră fără excepție. Cu bebelușul care durează câteva minute, îți poți exercita bebelușul de mai multe ori pe zi, ceea ce îți va ușura durerile de stomac, printre altele.

Autor: Iveszics Tünde 07.06.2016.

Vă prezentăm un canal pentru copii care poate fi pornit de la vârsta de 2-4 săptămâni, unul pe care toți bebelușii îl adoră fără excepție. Cu bebelușul care durează câteva minute, îți poți exercita bebelușul de mai multe ori pe zi, ceea ce îți va ușura durerile de stomac, printre altele. - Tünde Iveszics este asistentă sfat.

În cursurile mele de masaj, arăt de câțiva ani o serie de exerciții dovedite, pe care fiecare bebeluș le iubește cu adevărat fără excepție. Puteți începe în siguranță de la vârsta de aproximativ 2-4 săptămâni dacă nu aveți bariere organice. Elementele sale au fost deja utilizate în mod eficient de către bunicii noștri (am învățat și de la bunica mea). Științific, gama de exerciții a bebelușului ajută la deschiderea articulațiilor, la flexibilizarea acestora, la dezvoltarea mușchilor, la ameliorarea afecțiunilor digestive (în special la durerile abdominale) și la separarea senzației de tensiune, de întindere și relaxare. Durează doar câteva minute, astfel încât să le puteți aplica pe amândouă de mai multe ori pe zi, pentru a vă bucura.

gimnastică

Canal pentru bebeluși pentru deschiderea articulațiilor, dezvoltarea musculară, dureri abdominale

1. Treceți cele două brațe în fața corpului (senzație de tensiune) și împărțiți-le (experimentarea unui sentiment de relaxare, întindere). Treceți-l din nou, apoi derulați-l din nou. Acest exercițiu are, de asemenea, un efect bun asupra respirației, reglând-o, deoarece încurajează bebelușul să inspire atunci când brațul este întins și să expire la încrucișare. Dacă la început nu-ți lași brațele întinse complet, nu-ți face griji, în curând te vei preda controlului mâinilor tale.

2. Încrucișează-ți brațele și picioarele pe părți opuse în fața corpului și împarte-le. Repetați acest lucru de mai multe ori la rând. Nici aici nu contează dacă nu poți întinde complet brațele la început. În acest moment deja lucrați mușchii abdominali oblici, deci îl puteți folosi eficient în caz de durere abdominală. În plus, are și un rol în relaxarea și întărirea șoldului. Este recomandabil să începeți exercițiul cu piciorul drept și brațul stâng, deoarece apoi urmăm cursul colonului și acționăm mai întâi din partea dreaptă.

3. Încrucișați brațele și picioarele pe părțile opuse din fața corpului (experimentând tensiune) și desfășurați-vă (relaxare experiență).

4. Apăsați un picior pe partea opusă a șoldului (experiență de întindere și întindere). Cu această mișcare vizăm șoldurile, dar afectăm și digestia. Ca și înainte, să începem din dreapta. Faceți acest lucru de mai multe ori la rând.

5. Apăsați piciorul lateral opus împotriva șoldului opus, de mai multe ori la rând. Nu țineți presiunea mai mult de o respirație.

6. Apăsați-vă picioarele în sus spre burtă, apoi întindeți-vă, relaxați-vă. Pe lângă șoldurile și articulațiile genunchiului, acest exercițiu are și un efect benefic asupra digestiei. De asemenea, poți legăna copilul pe spate când ridici picioarele.

7. Acum apăsați picioarele în sus, îndoite la genunchi, pe abdomen, apoi întindeți-vă, relaxați-vă. Faceți acest lucru de mai multe ori.

8. Huppanás: ridicați picioarele de glezne (întindeți-le) și eliberați-le ușor, astfel încât picioarele bebelușului să cadă la pământ. În această practică, există o serie de mișcări de întindere și relaxare. Copilul va simți astfel opusul întinderii și relaxării.